Ditt beste deg

I denne episoden snakker vi om forholdet vårt til mat, frykt rundt mat og hvorfor det er viktig å ta ansvar for eget liv. Jeg har med meg min venninne Helene, som du sikkert kjenner som Helene Ragnhild, og jeg har gledet meg så mye til å dele denne samtalen med deg! Jeg og Helene har så mye like tanker og meninger når det kommer til kosthold, selvutvikling og livsstilsendring, og vi har begge hatt...

Mange ønsker å være flink og spise sunt i løpet av dagen, men ender ofte opp med å miste kontrollen rundt mat på kvelden eller i helgene. Hva er grunnen til det og hvordan kan du bryte mønsteret?  I denne episoden deler jeg 5 tips som jeg vet vil hjelpe deg. Jeg gleder meg til å høre hvilket tips du skal starte med, og tag meg gjerne på Instagram om du deler episoden @torunnytrehus  Jeg åpner for...

I denne episoden deler jeg noen viktige ting med deg som synes at sommeren kan være litt vanskelig.  Det jeg lærer bort endret livet mitt, og så mange andre fantastiske damer sitt.  Derfor er disse punktene så viktig! Jeg lover deg at det finnes en lettere vei å gå, der du ikke trenger å tenke på viljestyrken din en gang.  La oss bruke denne sommeren på å gi oss selv litt mer kjærlighet, og være r...

I denne episoden deler jeg noen mål for sommeren med deg som ikke handler om hvordan du ser ut. Jeg fortsetter å dele inspirasjon og steg for at du skal kunne nyte mer denne sommeren, og føle deg trygg og fri. Det handler om å legge fokuset mer på hvordan du vil føle deg, og mindre på hvordan du ser ut. Jeg gleder meg til å høre hvilke mål du tar med deg etter å ha hørt denne episoden, og tag meg...

Kanskje gruer du deg til å gå med mindre klær, sammenligner deg med andre og vil helst ikke bade i frykt for at noen skal se kroppen din. Du har en kamp med hva du skal ha på deg og synes det er ubehagelig å være deg i mindre klær.  Jeg vet så godt hvordan det er å grue seg til sommeren, og gå glipp av så mye fordi vi ikke tror at kroppen vår er bra nok eller fin nok til å leve fullt ut! I denne e...

I denne episoden skal du få lære om manifestering, hvordan tiltrekke deg mer av det du ønsker deg og verktøy for å skape et liv som gjør at det kribler i magen av glede for deg.  Jeg er så heldig å ha med meg ei av mine nærmeste venninner, min soulsister Lila, som du kanskje kjenner igjen som Lilalife. Vi har tatt kurs sammen innenfor manifestering, elsker begge å hjelpe damer som deg med å skape...

Om du fikk ta en kaffe / matcha / smoothie med meg alene, hva ville du spurt meg om da? Dette la jeg ut på Instagram og det kom inn så mange fine spørsmål fra dere! Jeg valgte ut de 10 som jeg følte var viktigst for meg å svare på nå, og jeg gleder meg til vi skal bli bedre kjent og til å dele mer om min prosess med deg. Hva er utdannelsen min? Hvor lang tid tok det for meg å skape en endring? Hva...

er jeg så heldig å ha med meg min gode venninne Anniken Binz, som også er en av Norges råeste mentalt trenere etter min mening. Vi deler så mye like verdier og tanker, og elsker å hjelpe damer som deg med å skape deg det livet du drømmer om å leve. Vi snakker om lykke, endring av vaner, tankene våre og den fantastiske hjernen vår. Dette er kunnskap som jeg elsker å formidle til deg på en måte som...

Har du fulgt meg lenge så har du kanskje merket at fokuset mitt og det jeg formidler innen livsstilsendring og kosthold har endret seg. Jeg har fått så mye ny kunnskap, jeg har blitt mamma til Mille og jeg har også lært mer av de nydelige damene jeg har hjulpet med å endre livsstil. Du vil kun finne steg som fører til en varig endring her, og du og jeg er ferdig med quick-fixes som kun fører til a...

I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Randi Flesjø som jobber sammen med meg i Team IL og som er faglig ansvarlig for kosthold hos oss. Randi har hatt litt av en reise, og jeg vet at denne episoden vil inspirere deg og motivere deg, og gi deg håp om at du også kan få til alt du drømmer om! Randi har gått fra å ha migrene, ikke komme seg opp av sengen visse dager og ikke sette grenser for...

I denne episoden har jeg en ærlig samtale med Oda Villanger som startet som kunde hos meg for to år siden, og som nå jobber sammen med meg i teamet mitt! Oda har gått fra å ha migrene, føle på stress rundt mat, prøve utallige dietter og være overvektig, til å finne matglede, føle seg fri og trygg rundt mat, og blomstre opp med en helt ny selvtillit! Oda deler litt om hvordan hun klarte å skape den...

I denne episoden deler jeg 5 ting som fører til overspising, og hva du kan gjøre for å komme ut av et mønster rundt mat som du føler at holder deg igjen. Det er ingenting som er så vondt som å føle at du skuffer deg selv og kjemper i mot din egen kropp, og denne episoden vil hjelpe deg med å forstå at det er ikke din feil! Du kan bryte mønsteret, du kan få det så mye bedre og det handler faktisk i...

Utad har jeg alltid sett ut som en sterk jente som har fått til det hun ville, men på innsiden har historien vært en helt annen.   Det startet med min første «uskyldige» diett når jeg var 18 år, som ledet meg inn i mange år med et stadig vanskeligere forhold til mat og min egen kropp. Jeg overspiste, trøstespiste og skjulte hvordan jeg egentlig hadde det. Når jeg endelig klarte å snu, så skjønte j...

Om du har prøvd å skape en endring før uten å få det til, er fast i alt eller ingenting eller føler at du hele tiden faller av, så er denne episoden for deg. Jeg har nemlig vært der du er og vet hva du trenger.   I denne episoden deler jeg 8 ting som jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg mye tidligere om det å endre livsstil. Det vil spare deg for falske forventninger, å skylde på deg selv når d...

https://www. improvinglives.no/meditasjon See omnystudio.com/listener for privacy information.