Ditt beste deg

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Anniken, som har vært kunde av meg i flere år. Hun har både vært med i medlemskapet mitt, og på to runder av kurset mitt Body Love-Academy. Den reisen og utviklingen Anniken har hatt de siste årene gir meg tårer i øynene, og jeg kjente at det var på tide å ha henne med på podkasten igjen for en oppdatering på hvordan livet er i dag. For stemmer det je...

  I denne episoden deler jeg mer om hvordan det ser ut i hverdagen om du er fast i overspising eller emosjonell spising, trøstespising, og hvordan du vet om du gjør det. Hvorfor er det viktig å vite at det er to ulike ting? Hvordan kan vi blir fri? Er løsningen å bli strengere med oss selv, eller finnes det en lettere måte å gå frem for å bli helt fri og trygg til å nyte all mat? Gleder meg til å...

I denne episoden deler jeg mer om hva det vil si å være en intuitiv spiser, og hvordan det har endret livet mitt totalt å komme dit at jeg kan kalle meg selv det. For det er en vei å gå, og jeg skjønner at det kan være skummelt i starten å skulle slippe litt opp på regler og kontroll. Men det som venter deg på andre siden, et helt nytt liv i flyt og balanse! I denne episoden deler jeg også hvorfor...

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Emilie som har vært kunde av meg det siste året, og det hele startet med Body Love-Academy. Det er en helt annen versjon av Emilie som sitter her i dag, og den reisen Emilie har hatt de siste årene gjør meg så stolt! Jeg måtte bare dele henne med deg, for jeg vet at du kommer til å bli så inspirert og at det vil tennes en ny gnist i deg for hva som er...

Spiser du ofte for å døyve følelsene dine, eller spiser du mer når du er alene? De fleste av oss ble ikke lært gode strategier eller verktøy for å møte følelsene våre når vi var små, og toleransevinduet vårt for å sitte i ubehagelige følelser er derfor ikke så stort. Når vi har vanskelige følelser kan det skape et sug etter å spise noe som kan lette på trykket eller numme oss litt. Mat med mye ras...

Er du en perfeksjonist eller henger litt fast i flink pike-tankegangen? I denne episoden deler jeg mer om hvordan det påvirker livet ditt, og ikke minst fremgangen din, og hvorfor det motsatte faktisk gjør at du kommer så mye lengre. For at vi skal kunne skape en endring, så trenger vi å kunne prøve og feile. Dermed er det så viktig å senke kravene til oss selv, og legger listen mye lavere, så vi...

Etter et år med mye indre jobb og vekst i fjor, så har jeg så mye jeg vil dele med deg! Jeg måtte gjennom mye motstand før ting plutselig løsnet og falt på plass i slutten av 2022. Den tidligere meg ville nok gitt opp lenge før, men da hadde jeg gått glipp av så mye og latt meg selv være stuck! Derfor vil jeg dele mer om denne prosessen med deg, så du ikke gir opp rett før du er ved ditt gjennombr...

 I denne felles-episoden har jeg og Lila så mye vi vil dele med deg! Vi snakker åpent og ærlig om det viktigste vi har lært i år, hva vi har gjort for å gå fra alt eller ingenting og hvordan vi skaper et momentum for en varig endring i stedet.  Vi husker så godt hvordan det var før da vi ga helt slipp på de gode rutinene i november og desember, bare for å legge alt presset og håpet på at den nye s...

En litt annerledes episode som jeg håper vi inspirere deg. Vi er ved veis ende av høstens runde av Body Love-Academy, og ved evalueringen alle som er med fyller ut så får de også mulighet til å stille meg spørsmål. «Om du fikk ta en matcha eller superkakao alene med meg, hva ville du spurt meg om da?» Resultat er denne episoden, der jeg svarer ærlig og åpent på noen av de spørsmålene som kom inn. ...

 I denne episoden snakker jeg om den tiden av året som vi er inne i nå, men julebord, sosiale settinger og mat. Når jeg var fast i et dårlig mønster med mat, overspising og alt eller ingenting, så gruet jeg meg så mye til jul! Jeg var redd for å miste kontrollen, legge på meg masse og synes det var vanskelig med kommentarer fra andre om mat. Jeg er så glad for at jeg nå føler meg så fri og trygg r...

I denne episoden skal jeg dele to verktøy med deg, som vil være med på å endre livet ditt totalt når du er klar for det! Det handler om å ta tilbake din egen kraft, ta eierskap over prosessen din og sette fokus på det du ønsker deg til en hver tid.  Hva er egentlig en intensjon? Hvordan kan du bruke det i hverdagen din? Hvordan kan ett og samme valg ende opp med å skape to helt ulike resultater og...

I denne episoden deler jeg verktøy og steg for deg som ofte opplever at du havner i en negativ spiral, og at tankene dine tar over. Når livet stormer litt ekstra er det lett for oss å sette oss selv lenger ned på prioriteringslisten, glemme at de enkle tingene funker og bare ville gjemme oss under dyna. Vi er i siste fase av kurset mitt Body Love-Academy denne runden, og på siste livecoaching var...

Jeg og Line Holdal er akkurat tilbake fra en magisk roadtrip i Portugal, fra Faro i sør til Lisboa og tilbake til sør. Vi har hatt det fantastisk, men livet går sjelden som vi planlegger. Vi vil møte motstand, utfordringer og endringer. Det er endel av livet og alt handler om hvordan vi velger å møte det som kommer. I denne episoden forteller vi litt om hvordan vi klarte å snu det å ikke komme inn...

Denne samtalen har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, og temaet i episoden er noe jeg  ikke har snakket så mye om før i mine kanaler. Jeg har aldri fått så mye engasjement på min IG-story som når jeg stilte spørsmål rundt dette, så jeg skjønner at dette er et tema som flere er klar for å høre mer om. Teamet er sex, kropp og nytelse, som går veldig i trå med de andre tingene jeg brenner for...

Jeg er så glad for at du lytter til denne episoden, fordi vi skal snakke om noe som er veldig viktig. Jeg har nå hjulpet damer med å endre livsstil, få et bedre forhold til seg selv og mat i over 10 år. Det som går mest igjen som en stor hindring for oss, er at vi stiller så høye krav til oss selv! Vi stiller mye høyere krav til oss selv enn vi gjør til de rundt oss, og vi legger listen så høyt at...

I denne episoden har jeg med meg Kaja som jeg nettopp hadde en reading med innenfor Human design, og jeg kjente med en gang at henne må jeg dele med deg! Jeg har dykket litt dypere inn i Human design de siste årene, og nå var jeg klar for et nytt nivå. Human design for meg er en måte å forstå meg selv bedre på, og kunnskap som gir meg tillatelse til å være meg selv. Alt jeg har følt på ved meg som...

I denne episoden har jeg med meg en gjest som har vært med før, og som flere av dere ønsket at skulle komme tilbake. Jeg har med meg Randi som jobber sammen med meg i team IL. Vi hadde lyst å ha en samtale rundt endringene vi har gjort i medlemskapet det siste året og endringen vi merker blant IL-jentene som er med oss. Vi snakker også om egenkjærlighet, mindset rundt livsstilsendring, stress og d...

I dagens episode har jeg med meg noen som faktisk har vært en inspirasjon for meg siden hun startet med å være synlig på nett, og jeg fikk en gang mamma til å strikke et skjerf til meg som var akkurat likt som denne jenta sitt. Hun var en influenser lenge før det ble snakket så mye om influensere, og hun har hatt litt av en reise siden det. Nå har hun blitt Norges største plante influenser, men de...

I denne episoden snakker jeg om overspising, og jeg deler noen strategier som kan hjelpe deg ut av mønsteret. Når du først har overspist, hva bør du gjøre etterpå som hjelper deg med å ikke være like fast i den evige sirkelen som føles så vanskelig å komme ut av? Det er nemlig noen ting som er vanlig å gjøre etter en episode med overspising, men som bare holder deg igjen og gjør det verre. Og så e...

I denne episoden har jeg med meg en gjest som har en veldig viktig stemme i sosiale medier om dagen, og som jeg gleder meg til å ha en åpen og ærlig samtale med om mat. Jeg har tidligere blitt litt trigget av det hun har formidlet, men jeg vet også at vi har de samme verdiene, målene og ønskene i bunn. Vi ønsker begge å hjelpe så mange vi kan med å ha matglede med mat som også gir oss god helse, g...

I denne episoden skal jeg snakke om en av mine hjertesaker, og noe som jeg elsker mest å snakke om med deg. For dette er ofte «the missing link» for mange som er fast i et vanskelig forhold til mat. Vi trenger ikke flere mislykkede dietter eller strenge matplaner, så lenge vi ikke tar tak i dette føles det bare som å gå i sterk motvind uten å komme noe sted. Vi trenger å gå dypere, og vi trenger å...

Snart starter høstens eventyr og jeg gleder meg så mye til å følge en nydelig gjeng på kurset mitt Body Love-Academy fremover. Det har kommet inn så mange spørsmål de siste dagene, så jeg bestemte meg for å spille inn en episode for deg som ønsker å bli trygg på om dette er riktig for deg. Påmeldingen stenger torsdag 8 september kl 22, og kurset starter søndag 11 september.  Jeg har vært med på så...

Når du er fast i alt eller ingenting-tankegangen så bruker du mye energi og det føles som du ikke kommer noe sted. Dette er også en av de vanligste utfordringene jeg ser som går igjen hos de som ønsker hjelp av meg med å endre livsstil; vi er for strenge med oss selv

I denne episoden skal vi snakke om forholdet vårt til mat, som ofte gjenspeiler forholdet vi har til oss selv. Derfor er denne episoden så viktig!  Forholdet vårt til oss selv er nemlig det viktigste grunnlaget vi har i livet, for hvor bra vi har det og hvordan vi møter utfordringer vi møter på vår vei.  Når vi har et vanskelig forhold til mat så tar det så mye plass at det ikke gir rom for så mye...

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Anniken som har vært kunde av meg i flere år, både i medlemskapet mitt og i kurset mitt Body Love-Academy, og den reisen Anniken har hatt de siste årene gir meg frysninger! Jeg måtte bare dele henne med deg. Jeg vet at du kommer til å bli så inspirert, og at det vil tennes en ny gnist i det for alt som er mulig for deg! Anniken er en nydelig sjel som...