Die Saunaküche

In dieser Folge wird’s heiß! Wir haben Janis von der Therme Euskirchen zu Gast. Vom 2. bis 8. November dreht sich dort alles um das große Saunafest mit internationalen Saunameistern, besonderen Aufgüssen und jeder Menge Highlights. Jannis verrät uns, was euch beim Saunafest erwartet, welche besonderen Erlebnisse geplant sind und warum sich ein Besuch auf jeden Fall lohnt. Und das Beste: Ihr könnt...

Was würdest du eher? Sauna Edition In dieser Folge wird’s heiß! Wir spielen „Was würdest du eher?“ in der Sauna Edition und müssen uns Fragen stellen, bei denen die Entscheidung gar nicht so einfach ist. Das Besondere: Die Fragen kommen diesmal direkt von einer Zuhörerin. Vielen Dank fürs Einsenden! Also hört rein, spielt mit und überlegt euch selbst: Was würdet ihr eher machen? Hosted on Acast. S...

Wir waren zu Gast bei EOS Saunatechnik und durften einen besonderen Tag rund um Sauna, Aufguss und die Menschen hinter der Branche erleben. Bei einem Event vor Ort bekamen wir spannende Einblicke hinter die Kulissen von EOS, konnten uns das Werk und die Produktion anschauen und erleben, wie viel Entwicklung und Know-how in moderner Saunatechnik steckt. Mit dabei war auch Robert Heinevetter, Gründe...

Aufguss Festival im Embricana In dieser Folge nehmen wir euch mit zu zwei ganz besonderen Tagen ins Embricana in Emmerich. Anlass war das 15-jährige Sauna-Jubiläum, das mit einem großartigen Aufguss Festival gefeiert wurde. Wir durften beeindruckende Showaufgüsse von Weltmeister-Saunameistern erleben, bei einem Soundbath entspannen und bei der Textilstickerei kreativ werden. Außerdem hatten wir Si...

Zwei Tage Aufguss-Weltmeisterschaft 2026 im Satama Was für eine wunderschöne Zeit! Zwei Tage voller beeindruckender Aufgüsse, besonderer Begegnungen und ganz viel Leidenschaft für die Aufgusswelt. Im Satama durften wir viele internationale Gäste kennenlernen, gemeinsam genießen, staunen, lachen und einfach eine richtig schöne Zeit verbringen. Natürlich wurden am Ende auch die neuen Weltmeister gek...

Diese Woche gibt’s ein entspanntes Sauna-Wochenupdate von uns. Wir erzählen euch, wie unsere Woche war und nehmen euch mit zu unserem Shanti Alma Retreat im Mediterana. Natürlich schauen wir auch schon nach vorne, denn nächste Woche steht für uns die Aufguss-WM an. Und ein weiterer Termin steht fest: Am 26. und 27. September sind wir beim Aufguss Festival im Embricana in Emmerich dabei! Was wir er...

In dieser Folge haben wir ganz besonderen Besuch: Kathrin, Bereichsleiterin im Mediterana Bergisch Gladbach, ist bei uns zu Gast. Wir sprechen mit ihr über das Mediterana, die besondere Atmosphäre des Hauses und natürlich über das Shanti Alma Retreat am 12. September. Was erwartet die Gäste? Was macht diesen Tag so besonders? Und vor allem: Wie gut passen Yoga und Sauna eigentlich zusammen? Kathri...

Wir sind zurück und erzählen euch, was bei uns in der Sommerpause so los war. Was haben wir gemacht, erlebt und vielleicht auch ein bisschen verpasst? Wir quatschen über unsere letzten Wochen und nehmen euch mit auf den aktuellen Stand. Schön, wieder da zu sein! Zeltsauna von Bast: www. Bastsauna.com und mit dem Code : diesaunaküche85 kriegst ihr 85€ Rabatt Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...

Wir sind wieder zurück aus der Sommerpause und waren direkt zum ersten Einsatz im Bahia in Bocholt beim Herbal Cup 2026. Wir sprechen über den schönen Tag, den wir dort hatten, die Stimmung vor Ort, die vielen tollen Begegnungen und natürlich über unsere persönlichen Eindrücke vom Herbal Cup. Ein schöner Start zurück aus der Sommerpause und eine Folge mit vielen Geschichten und Erinnerungen. Viel...

Das war’s erstmal! Mit dieser Folge verabschieden wir uns in die Sommerpause. Vielen Dank, dass ihr uns Woche für Woche begleitet, zugehört, gelacht und unterstützt habt. Das bedeutet uns wirklich viel. Aber keine Sorge: Wir sind nicht lange weg! Ab dem 24.08. sind wir mit neuen Folgen, neuen Geschichten und jeder Menge Sauna-Talk wieder für euch da. Genießt den Sommer, passt auf euch auf und bis...

Q&A aus der Saunaküche! Heute seid ihr dran. Wir beantworten eure Fragen, die ihr uns geschickt habt. Von lustigen Saunaerlebnissen über Aufgüsse bis hin zu persönlichen Fragen ist alles dabei. Natürlich schweifen wir zwischendurch auch mal ab, erzählen die ein oder andere Geschichte aus dem Saunaalltag und nehmen wie immer kein Blatt vor den Mund. Vielen Dank für eure Fragen und viel Spaß mit...

Diese Woche tauscht Sedo den Aufgusskübel gegen den Schulungsraum und erzählt, wie es ist, angehende Saunameister auszubilden. Was muss man können? Welche Fehler passieren am Anfang? Und wer hat das Zeug zum Aufguss-Profi? Bei Matze wird’s dagegen… sagen wir mal ungewöhnlich. Ein Gast sorgt für eine Begegnung, die er so schnell nicht vergessen wird. Was genau passiert ist, hört ihr in der Folge. W...

Sauna im Sommer? Für viele klingt das erst mal verrückt. Draußen 30 Grad und dann freiwillig noch in die Hitze? In dieser Folge sprechen Matze und Sedo darüber, warum die Sauna gerade in den Sommermonaten eine echte Geheimwaffe sein kann. Wir räumen mit typischen Vorurteilen auf, erklären die positiven Effekte auf Kreislauf und Wohlbefinden und erzählen von unseren eigenen Erfahrungen zwischen Hit...

Matze war zu Gast in den Badegärten Eibenstock und hat dort die Räucherschulung Level 2 bei Felix von Aromen besucht. In dieser Folge sprechen wir über seine Erfahrungen, spannende Einblicke in die Welt des Räucherns und natürlich die ein oder andere lustige Geschichte rund um die Schulung. Viel Spaß mit einer neuen Folge der Saunaküche! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche haben wir mal wieder keinen Plan. Also genau den perfekten Plan. Wir quatschen uns quer durch alles, was uns gerade beschäftigt, erzählen Geschichten aus dem Alltag, schweifen ab, kommen zurück und verlieren den Faden auch mal wieder. Eine ganz normale Folge Die Saunaküche eben. Zum Schluss wird’s dann aber ernst. Wir sprechen über Sedos legendären Blue Magic. Nach vielen Jahren, Gesch...

Die Ostfriesland Open gehen in die zweite Runde. Wir sprechen über die Highlights des Wochenendes, starke Aufgüsse, verrückte Momente hinter den Kulissen und alles, was man als Zuschauer nicht mitbekommt. Natürlich gibt’s auch die ein oder andere Geschichte, die besser in der Sauna geblieben wäre. Wie haben wir die Veranstaltung erlebt? Was hat uns überrascht? Und warum reden eigentlich alle noch...

Neue Folge aus Ostfriesland! Wir sind für die Ostfriesland Open im BadeWerk in Neuharlingersiel unterwegs und nehmen direkt aus dem Fischerhaus Jan Aal auf. In dieser Folge sprechen wir über unsere Anfahrt, den ersten Tag vor Ort und unsere ersten Eindrücke vom Event, der Location und den Leuten. Sedo hat bereits seinen ersten Aufguss abgeliefert, während Matze diesmal als Jury-Mitglied hinter den...

Licht an für Körper und Kopf. In der neuen Folge sprechen wir über Lichttherapie und warum Licht viel mehr ist als nur Helligkeit. Was passiert eigentlich im Körper bei Tageslicht? Warum fühlen wir uns im Winter oft müde, antriebslos oder komplett neben der Spur? Und was bringen diese Tageslichtlampen wirklich? Wir reden über Schlaf, Stimmung, Energie, Sauna, Biorhythmus und die Frage, warum viele...

Kalt. Kälter. Cryo. In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend? Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der...

Diese Woche reisen wir zurück zu den Wurzeln der Entspannung. Wir sprechen über alte römische Bäder, heiße Räume, kalte Becken und warum die Römer beim Thema Wellness ihrer Zeit weit voraus waren. War das alles nur Körperpflege oder schon echtes Spa-Leben mit System? Außerdem geht es um Badekultur, verrückte Rituale und die Frage, was moderne Saunen heute noch von den Römern lernen können. Natürli...

Diese Woche gibt’s keinen roten Faden, aber dafür umso mehr zu lachen. Wir haben uns einfach hingesetzt, Mikro an und drauflos erzählt. Ein paar herrlich absurde Sauna Storys aus unserem Alltag, Dinge, die man eigentlich nicht erfinden kann… und zwischendurch verlieren wir komplett die Richtung. Passiert. Wenn du also Bock hast auf ehrliche, ungefilterte Geschichten aus der Sauna und ein bisschen...

Spartanisch oder luxuriös, wie viel Ambiente braucht eine gute Sauna wirklich? Wir nehmen euch mit durch verschiedene Sauna Welten und sprechen darüber, was Atmosphäre ausmacht: Licht, Duft, Musik, Materialien und natürlich der Aufguss. Reicht eine einfache Holzhütte für das perfekte Erlebnis oder braucht es Design, Ruhebereiche und fancy Extras? Wie immer mit ehrlichen Meinungen, ein paar Geschic...

Ein Tag voller Dampf, Emotionen und richtig guter Aufgüsse. Wir waren bei der QDAM im Bahia und nehmen euch mit durch unseren Tag zwischen Schwitzkabine, Aufgusskunst und jeder Menge entspannter Vibes. Wir quatschen über die Shows, die uns hängen geblieben sind, kleine Highlights zwischendurch und warum solche Events einfach mehr sind als nur „heiß sitzen“. Vor allem geht’s aber auch um die Mensch...

Wer wird Sauna-Millionär geht in die zweite Runde. Nachdem das Spiel beim letzten Mal schon für ordentlich Chaos, Halbwissen und Lacher gesorgt hat, legen wir nochmal nach. Diesmal sitzt Sedo auf dem Quizmaster-Stuhl und hat die Fragen in der Hand – und glaubt uns: Er hat sich nicht lumpen lassen. Es geht natürlich um das, was wir am besten können… oder zumindest glauben zu können: Sauna. Von über...

Zwei Tage raus aus dem Alltag, rein in die Welt der Düfte: Wir waren im H2O Herford und haben dort die ätherische Öle Schulung Level 1 von Aromen mitgemacht. Was steckt eigentlich hinter den ganzen Düften im Aufguss? Wie wirken die Öle, worauf muss man achten und was haben wir wirklich gelernt? Wir nehmen euch mit durch die Schulung, teilen unsere Eindrücke und auch die kleinen Aha-Momente. Und we...