Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben

Du arbeitest an dir, liest, entwickelst dich weiter, und trotzdem will dein Selbstwert nicht wachsen. Der Grund sind drei stille Gewohnheiten, die dich jeden Tag klein halten, ohne dass du sie bemerkst.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Stille, Körperwahrnehmung und echten Kontakt zu dir zurück zu mehr Zufriedenheit, innerem Frieden und Freude findest.

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel entstehen, wie du die ängstliche Stimme in deinem Kopf nicht länger für dich selbst hältst und wie du echtes Selbstvertrauen und Vertrauen in dich findest.

Echte Selbstliebe beginnt, wenn du belastende Gedanken wie „Ich sollte mich lieben“ hinterfragst und mit The Work of Byron Katie Selbstkritik, Selbstzweifel und inneren Druck loslässt.

Warum bleiben alte Verletzungen, obwohl wir loslassen wollen? In diesem Video erfährst du drei tiefere Gründe, warum Loslassen oft nicht funktioniert – und wie du deinen alten Wunden begegnen kannst, um echten inneren Frieden zu finden.

Erlebe in diesem Live-Coaching, wie wir mit The Work of Byron Katie einen hartnäckigen Glaubenssatz („Ich bin nicht gut genug“) Schritt für Schritt hinterfragen und Selbstzweifel nachhaltig auflösen.

In diesem Interview sprechen Christian und Hiekyoung über Stress, Erschöpfung und Leistungsdruck im Advent und zeigen mit einfachen Ritualen und einer kurzen Körperübung, wie du in der Adventszeit mehr Ruhe, Stille, Achtsamkeit und innere Balance im Alltag findest.

Loslassen lernen ist oft schwer – besonders, wenn alte Geschichten, Schmerz oder Ängste uns festhalten. In diesem Video erfährst du, warum wir nicht loslassen können und wie du durch Körperbewusstsein und Bewegung alten Ballast abwerfen, aus dem Kopf kommen und echte innere Freiheit finden kannst.

Wenn das Leben schwer wird, ist Akzeptanz oft unmöglich. In diesem Video zeige ich dir eine kraftvolle Frage, die dir hilft, schwierige Situationen leichter anzunehmen und wieder Ruhe und Vertrauen zu spüren.

Machst du dir ständig Sorgen um die Zukunft? Mit dieser kurzen Übung findest du in nur 5 Minuten Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen ins Leben.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Körper, Bewegung und Stille das Gedankenkarussell stoppst, Selbstzweifel loslässt und eine tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst findest.

Entdecke eine einfache 1-Minuten-Übung, die dir sofort hilft, Stress loszulassen, dich tief zu entspannen und gleichzeitig wach und präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Lerne eine einfache Atem- und Berührungsübung kennen, die dir hilft, Angst und innere Unruhe zu lösen und wieder tiefes Vertrauen in dir zu finden.

In diesem Gespräch zeigen Hiekyoung und Christian, wie das einfache Konzept der drei Arten von Angelegenheiten (nach Byron Katie) dir hilft, gelassener mit Konflikten, Stress und alten Mustern umzugehen – im Alltag, mit Kindern und sogar in schweren Lebenssituationen.

Entdecke 5 einfache Gewohnheiten, um im Hier und Jetzt zu leben, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – ohne mehr Zeit oder Vorkenntnisse.

Diese einfache Körperübung hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und sofort innere Ruhe zu finden – direkt erlebbar mit einer Schüssel!

In dieser Episode erfährst du 5 Dinge, die wirklich selbstbewusste Menschen anders machen – und wie du sie direkt umsetzen kannst, um dich sicherer, freier und kraftvoller zu fühlen. Mit einfachen Impulsen zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und echter Präsenz im Alltag.

Ständige Suche nach Anerkennung – in diesem Gespräch teilen Hiekyoung und Christian die wahren Ursachen hinter dem Bedürfnis nach Bestätigung und zeigen dir 3 einfache Wege, wie du dich auch in stressigen Momenten davon befreien kannst.

Fünf einfache Wege, wie du mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinen Alltag bringst – für weniger Stress, mehr Präsenz und ein erfüllteres Leben.

Warum Small Talk oft leer macht: Erfahre 3 Gründe, warum Gespräche dich erschöpfen, und wie du echte Verbindung & erfüllende Kommunikation findest – mit praktischen Tipps für mehr Präsenz und innere Ruhe.

Stress abbauen, Gedankenkarussell stoppen und innere Ruhe finden – mit dieser einfachen Achtsamkeitsübung kommst du raus aus dem Kopf und zurück zu dir selbst.

In dieser Episode erfährst du 5 kraftvolle Perspektiven gegen innere Leere, Erschöpfung und das Gefühl, im Leben verloren zu sein – für mehr Klarheit, Sinn, Lebendigkeit und Erfüllung durch Achtsamkeit, Selbstreflexion, Körperarbeit und Präsenz im Alltag.

In dieser Folge zeige ich dir, warum Meditation, Yoga oder Dankbarkeitsroutinen oft nicht tief wirken – und wie du mit echter Präsenz im Hier und Jetzt durch Körper, Bewegung und Stille endlich innere Ruhe, Lebendigkeit, Klarheit und deine wahre Kraft erleben kannst.

In dieser Folge zeige ich dir die 5 häufigsten Gründe, warum es so schwer ist, sich selbst zu lieben – und wie du durch Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Wahrheit dennoch wahre Selbstliebe erfahren kannst.