Dicas do Salgueiro Podcast

No podcast de hoje, eu e o Dr. Sandro Freitas, professor e investigador da Faculdade de Motricidade Humana, debatemos a Powerpenia, a perda de potência muscular associada ao avanço da idade. Explicamos detalhadamente como o exercício físico regular actua diretamente na melhoria da qualidade de vida e no combate a problemas psicológicos. Entende a ciência por trás do treino de força e fica a saber...

Neste episódio, conversamos com a incrível bailarina e coreógrafa Rita Spider sobre a verdadeira força do movimento. A Rita partilha a sua filosofia única de que o ritmo não é apenas música, mas sim uma ferramenta que liberta instantaneamente mais potência, estética e impacto em qualquer performance. Exploramos também a importância vital de procurar referências fora da dança — no cinema, na pintur...

Neste episódio das Dicas do Salgueiro, recebo o Pedro Borges, um convidado que vive a alta performance em múltiplas frentes: como atleta de CrossFit, treinador e duplo de cinema profissional. Explorámos como a exigência física e mental das artes marciais e do trabalho de duplo influenciou diretamente a nossa forma de comunicar, criar e, acima de tudo, como treinamos os nossos alunos para serem mai...

Será que a tecnologia pode mesmo transformar a tua performance na corrida? No episódio de hoje das Dicas do Salgueiro, recebo o Hugo Barreto, criador de conteúdos e atleta de endurance, para uma conversa profunda sobre o universo do running. Explorámos os gadgets que realmente fazem a diferença, desde smartwatches a sensores, e como o Hugo utiliza a tecnologia para otimizar os seus treinos e prova...

Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves. Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente entender como o corpo reage ao esforço extremo, esta conversa é para ti. A Ester Alves (Doutorada em Medicina pela FMUP) partilha a sua vasta experiência como atleta de elite e trei...

Neste episódio, recebo uma vez mais o Alexis Carvalho, uma referência no Powerlifting nacional, para uma conversa sem filtros sobre o que realmente acontece nos bastidores do mundo da força. Das fofocas mais recentes do meio fitness à realidade nua e crua do uso de esteróides anabolizantes, não deixámos nada por dizer. Instagram do convidado - alexisvnc1----🏋TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALG...

Neste episódio do podcast, recebo o Luís Catarino, treinador de basquetebol e especialista em preparação física. Muitas vezes, ficamos presos a rotinas de ginásio convencionais, mas a verdade é que treinar como um atleta é o caminho mais rápido para um corpo funcional, estético e, acima de tudo, resistente a lesões — sejas tu um desportista de alta competição ou alguém que apenas quer a sua melhor...

Se sentes que estás constantemente a cobrar-te ou que a tua motivação é uma ilusão digital, este vídeo é para ti. Neste vídeo vais descobrir:- Como filtrar influências positivas e negativas no teu dia a dia.- A verdade por trás dos "falsos gurus" e da vida perfeita das redes sociais.- Estratégias práticas para manter o equilíbrio emocional e o realismo.- Como atingir alta performance sem...

Neste episódio imperdível do nosso podcast, recebemos Nelton Pontes, uma verdadeira lenda viva do Jiu-Jítsu, campeão europeu de faixa preta, empreendedor de sucesso e mestre de artes marciais. 🥋🏆 --Nelton partilha conosco os pilares que o levaram ao topo: 🧠 **Mentalidade de Campeão:** A importância da disciplina inabalável no treino e na vida.🥋 **A Arte de Ensinar:** Conversamos a fundo sobre...

Bem-vindo a uma nova temporada do nosso podcast! 🎧 Neste vídeo imperdível, recebemos o Dr. Francisco Sousa Santos, um conceituado endocrinologista, para um mergulho profundo nos temas que mais geram dúvidas na saúde e bem-estar. Exploramos a fundo o papel crucial das hormonas no nosso corpo, desmistificamos o uso (e abuso) da testosterona e esteróides, e abordamos de frente o desafio da obesidade...

Uma conversa que vai do geral para o específico, com o intuito de dissecar o TREINO e o MOVIMENTO. Como atingir várias competências físicas sem estragar o que já se tem. Será a disciplina mais importante que a motivação. É a conversa que tive com o Treinador João Miguel. --- instagram do convidado - joao.miguel_movCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro --- 🏋TR...

Recebemos o Mestre Xande Ribeiro, 7 vezes campeão mundial de Jiu-Jistu e o criador da escola Six Blades, que já conta com sucursais por todo o Mundo. Falamos de determinação, estratégias de treino e de recuperação e a filosofia por detrás de tudo isto. Sem dúvida muito inspirador. ---instagram do convidado - xanderibeirojjCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro...

Filmes, realizadores e actores a quem se dá demasiado ou muito pouco crédito. A nossa opinião com reacts!! Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - bebe água filtrada em tua casa por apenas 14,90 por mês: https://www.hydraportugal.pt/campanha... GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir...

Nutrição da teoria à prática. Abordagens simples são as mais eficazes para ter resultados. Isto e muito mais com o nutricionista Alexandre Azevedo. Instagram do convidado - dr.alexandreazevedo --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a...

A Joana Moinho é uma Fisioterapeuta e Osteopta com muitos anos de experiência, tendo-se apercebido de que a junção das terapias duma forma integrada é a chave para uma cura eficaz. Quem passou pelas suas 'mãos' sabe a forçs destas palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas para a nossa vida, em grande qualidade --- Instagram da convidada - joanamoinho Instagram da clínica - reprogramar.p...

Os segredos do treino de força e hipertrofia pelo nosso Powerlifter Alexis Carvalho! --- instagram do convidado - alexisvnc1 --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit....

ATENÇÃO - spoilers em duas cenas ( 15:24 e 46:02 ) Mais um episódio desta vertente de Podcast de cinema com reacts, com o meu amigo Mário Bomba (actor e locutor). --- Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita...

O Dia-a-dia inspirador de uma atleta de alto nível que também tem uma profissão a tempo inteiro...completamente diferente. Rafaela Rosa, da Checkmat Jiu-Jitsu (Torres Vedras). --- Instagram da convidada - rafaelarosa_bjj Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa...

Um Podcast dedicado às duplas mais carismáticas do cinema, desde acção, comédia, aventura, drama e romance! O meu 'sidekick' é o actor e locutor Mário Bomba, tão ou mais viciado em filmes do que eu! --- Instagram do convidado - mario_rh_bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter ace...

Os Psiquiatras Dr. Henrique Prata Ribeiro e André Ponte falam das terapias recomendadas para a cura da insónia (aguda e crónica). Pelo caminho abordamos a saúde mental, ansiedade e depressão nos tempos que correm. São co-autores do livro 'Dormir é Fácil', já nas livrarias! --- Instagram dos convidados - hprata / andredbponte Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salg...

O Mauro Franklim é um Powerlifter e Treinador de Força, com muito poucas papas na língua. Tem-se destacado pelo seu instagram com memes em que desmistifica o treino de forma geral. --- Instagram do convidado - franklimlifts Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia...

O Miguel Delgado é especialista de Operações táticas, com inúmeras missões internacionais de resolução de conflitos e segurança. Iremos abordar valores, treino físico e mental e ainda reagir a conflitos famosos, como no caso do Donald Trump e do JFK. --- instagram do convidado - miguel26delgado Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Po...

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O Carlos Andrade é ex-jogador profissional de Basquetebol e vem partilhar connosco o que é preciso para se ser um atleta de alto nível - tanto a nível mental como físico. Sem dúvida muito inspirador! --- Instagram - carlos23andradebballislife Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter ace...