Despierta y Vive Tus Sueños

🎧¡Bienvenidos!  En este nuevo episodio, estarécon James Baraz, cofundador de Spirit Rock Meditation Center y creador del curso "Despertando la alegría: 10 pasos para una vida más feliz", descubre cómo cultivar la alegría en tu vida diaria, incluso frente a los desafíos. En este podcast, exploramos cómo la verdadera alegría se diferencia de una felicidad efímera, la importancia de la atención plen...

¿Te sientes abrumado por el miedo ola ansiedad? La incertidumbre puede ser un desafío, pero no tienes queenfrentarlo solo. Esta meditación te guía a través de una poderosa prácticapara calmar tu mente, equilibrar tus emociones y fortalecer tu resiliencia. Con técnicas basadas en el InstitutoHeartMath, aprenderás a conectar con la paz interior y a reducir el estrés,fortaleciendo tu sistema inmunoló...

🎧 ¡Bienvenidos! En este episodio, nos adentraremos en la fascinante pregunta: ¿Cómo Los Sueños Han Moldeado Tu Vida? De la mano de Amina Mara (Lucid Dreaming Coach) quien me entrevistó. Acompáñame mientras comparto mi experiencia personal y maravillosas formas en que los sueños pueden transformar nuestra vida diaria. Prepárate para descubrir consejos valiosos y recomendaciones que te ayudarán a e...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Nos enfrentamos a momentos complejos en nuestros diferentes roles. Situaciones que nos producen miedo, incertidumbre, estrés, confusión y desesperación. En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar nos acompaña Willem Bult (Emprendedor y Cofundador de Cloud Sangha) para hablar sobre este tema.    Exploraremos   *Cómo pasar del burnout y la sensac...

Enseñanzas y prácticas meditativas. Las emociones son parte de nuestra experiencia humana. Están siempre presentes. Cuando no somos conscientes de nuestras emociones, podemos quedar atrapados en su poder, reaccionando de manera automática, de forma habitual e impulsiva. Nos desconectamos de nuestra capacidad de responder de una mejor manera a lo que está sucediendo. Ser conscientes de nuestras emo...

Vida Consciente. La meditación de Mindfulness, a pesar de ser un tema que cada vez despierta más interés y que ha cobrado mayor importancia en el mundo occidental, sigue siendo desconocida para muchos. Este podcast está dedicado a explicar algunos de los mitos más comunes alrededor de este tema y lo que dicen los estudios.

Vida Consciente. Podemos aprender nuevas maneras de relacionarnos y responder mejor a situaciones difíciles. Podemos cambiar nuestras reacciones automáticas y condicionadas. Conoce cómo cultivar paz y armonía en medio de las dificultades.

Vida Consciente. Uno de los mayores temores es sentirse juzgado y rechazado. Este temor es tan fuerte que puede ser el mayor obstáculo para progresar y disfrutar la vida. Descubre cómo superar esa inseguridad.

Vida Consciente. Ante la incertidumbre, el miedo y la ansiedad pueden convertirse en una constante en nuestras vidas. Por eso, es importante cultivar cualidades que nos ayuden a navegar los desafíos diarios y utilizar recursos mentales que nos permitan desarrollar fortaleza y resiliencia. La meditación de Mindfulness (o atención plena) puede ayudar. Práctica incluida.

Vida Consciente. Práctica para comenzar a tener una gran confianza en ti y así, avanzar en la vida con mayor facilidad. Podemos crear nuevos hábitos y mantenerlos para que apoyen de una forma positiva nuestras intenciones y metas. Alistar papel y lápiz (u otro medio) para tomar notas.

Cultivando Estados Positivos. Nuestro cerebro es más sensible a los estímulos negativos que a los positivos; es decir, está programado para fijarse en lo que está mal o podría salir mal para advertirnos del peligro. Esto con el fin de protegernos y mantenernos vivos. A esto se le llama el sesgo de negatividad.

Cultivando Estados Positivos. En este podcast se explora qué es y qué no es aceptar, sus beneficios, qué podemos aprender a aceptar y una práctica al final para aceptar y dejar ir aquello a lo que nos aferramos y no nos sirve. El objetivo final es traer serenidad y experimentar la libertad y bienestar que se siente al aceptar.

Cultivando Estados Positivos. En este Podcast se explora qué significa dejar ir, a qué nos aferramos, beneficios de dejar ir, y una práctica al final para empezar a soltar aquello a lo que nos apegamos. El objetivo final es traer más paz y experimentar la libertad que se siente al dejar ir.

Enseñanzas y prácticas meditativas. Aunque muchos estudios demuestran que la meditación reduce el estrés, puede pasar que al notar las emociones, y toda esa experiencia interna, se aumente el nivel de tensión e incluso de ansiedad especialmente en personas que han sufrido experiencias traumáticas. Aquí exploramos: la importancia de conocer tus límites al realizar prácticas meditativas y contemplat...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Conoce qué nos dicen los personajes de los sueños sobre nuestros comportamientos y actitudes en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Rita Hildebrandt (Sicóloga, autora del libro Pearl without Price, lic. en Traducción y Artes Expresivas y miembra de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)).  Descubre: ...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Parte esencial, para comprender el significado de algunos mensajes, es aprender a conocer la simbología, las imágenes y las metáforas de nuestros propios sueños. Pero hay un elemento que casi no se menciona. Tal vez, lo tomamos por sentado y no le prestamos mayor atención. Uno de los elementos menos reconocidos en los sueños es el sonido.  En este episod...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Las presiones y la urgencia del mundo actual son una constante. También es una constante que mantengamos altos niveles altos de estrés que van afectando negativamente nuestra salud física y emocional. Sin embargo, el estrés es parte de la vida y no podemos evitarlo del todo. Además, un poco de estrés puede ser utilizado apropiadamente para nuestro beneficio c...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Para aprovechar los mensajes de los sueños, hay que aprender su lenguaje. Eso significa, aprender a describir en palabras las imágenes y las metáforas de los sueños para comprender la relación que hay entre ellos y tu estado de vigilia.  Aprende como hacerlo en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Benjamin Whitehurst (fundador de Al...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Nuestra mente sigue trabajando durante el sueño. Es por esta razón que a veces despertamos con la solución a una situación laboral o personal que teníamos el día anterior. Hay muchos relatos de personas famosas que fueron inspiradas por sus sueños. Obras maestras del arte y la literatura (Robert Louis Stevenson), descubrimientos científicos (Einstein), avance...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Bienvenidos a la serie de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas.    En este episodio con Jordi Borrás (psicólogo, fundador de Mondesomnis y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Internacional para el...

Enseñanzas y prácticas meditativas. Comprender la mente es fundamental para nuestra felicidad y/o sufrimiento. ¿En qué pensamos? ¿Cómo nuestras creencias colorean nuestra realidad? Aquí exploramos la naturaleza de los pensamientos y cómo dejar de ser dirigidos por una mente impulsiva. Una mente conectada con el corazón obtiene mejores resultados. De tus pensamientos depende en gran parte que exper...

Enseñanzas y prácticas meditativas. Estamos condicionados a reaccionar de cierta manera ante los estímulos internos o externos. Generalmente, ante situaciones difíciles nuestra reacción es de ira, frustración, molestia, impotencia, tristeza, etc. Aprender a parar, especialmente cuando estés atrapado en reactividad y estrés, hace la diferencia porque puedes decidir qué curso de acción tomar. Puedes...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas.    En este episodio con Verónica Onassis (Profesora de Mindfulness) exploramos las historias de la mente: los pensamientos. Por qué los pensamientos nos seducen y quedamos hipnotizados por ellos. Cómo trabajar...

Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos que puedes utilizar para responder a las crisis y a las dificultades de la vida de una mejor manera.    Enseñanzas y prácticas para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas, reconociendo nuestra interconexión e interdependencia con la tierra y con todos su...