Dans l'Canap

On vit dans une époque où tout devient contenu : les émotions, les relations, les moments de vie… jusqu’à l’intime. À force de tout transformer en matière à partager, on finit par oublier une chose essentielle : tout ce qui fait ta vie n’a pas vocation à être vu, commenté ou consommé. Dans cet épisode, on questionne notre rapport à l’exposition de soi. Pourquoi ressent-on ce besoin de montrer ? Où...

Chercher la validation chez les mauvaises personnes, c'est pas une faiblesse. C'est une programmation. Elle s'est construite tôt, elle a une logique, et elle a été amplifiée par des plateformes conçues pour exploiter exactement ça. Dans cet épisode, on décortique ensemble les mécanismes derrière ce schéma — la théorie de l'attachement, la dopamine de l'imprévisible, le poids ir...

On a tendance à croire qu’un échec nous résume. Qu’il dit quelque chose de profond sur qui on est. Et si c’était faux ? Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout ne se passe pas comme prévu, de la honte, du doute… mais surtout de la manière dont on peut apprendre à se dissocier de ses échecs pour avancer plus librement. Parce qu’échouer ne te définit pas. Ce qui te définit, c’est ce que tu...

Tu scrolles, tu vois des marathons, des lancements, des projets fous — et tu te demandes si toi, tu fais assez. Dans cet épisode, on déconstruit le piège du toujours plus, ce que les réseaux ont fait à notre sens de la réussite, et pourquoi tes petites victoires silencieuses comptent bien plus qu'on ne te le dit. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On a grandi avec un message très clair : sois disponible, sois gentil·le, ne déçois pas. Résultat ? On dit oui quand on pense non, on s'excuse pour un refus, on subit en silence. Dans cet épisode, on parle de pourquoi dire non est aussi difficile — et comment se donner enfin la permission de le faire, au travail, avec ses clients, avec ses amis. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @cont...

Sois authentique." On l'entend partout. Sur les réseaux, dans les podcasts, dans les discours de marque. Mais à force d'être vendue, marketée, packagée — l'authenticité a perdu son sens. Dans cet épisode, on décortique le paradoxe : et si vouloir paraître vrai·e, c'était déjà jouer un rôle ? -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On nous dit souvent qu’il faut choisir : soit salarié, soit entrepreneur. Mais et si c’était un faux dilemme ? Dans ce podcast, je te parle des forces et des faiblesses de chaque statut, et surtout, comment j’ai réussi à créer ma propre voie. Un épisode pour repenser le travail et trouver ta propre équilibre. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :@contentbyeva

Vous passez votre vie à tout anticiper, vérifier, maîtriser ? Vous avez l’impression que si vous ne contrôlez pas tout, tout va s’écrouler ? Et si ce besoin de contrôle était en réalité une prison ? Dans cet épisode, on explore les racines psychologiques de notre obsession du contrôle, ses conséquences sur notre santé mentale, et surtout, comment apprendre à lâcher prise – pas à pas, sans tout aba...

Les critiques, on en reçoit tous. Certaines nous font grandir, d’autres nous blessent en profondeur. Comment faire la différence ? Comment ne pas laisser les remarques toxiques – qu’elles viennent de notre entourage, du travail ou des réseaux sociaux – saper notre confiance et notre santé mentale ?   Dans cet épisode, on explore ensemble comment transformer les critiques en opportunités, protéger...

On se compare tous, parfois sans même s’en rendre compte. Aux parcours des autres, à leurs réussites, à leurs vies qu’on observe en permanence sur les réseaux sociaux. Dans cet épisode de  Dans l’Canap , on parle sans filtre de ce mécanisme naturel devenu toxique, du besoin de validation, et de l’impact réel que la comparaison peut avoir sur notre santé mentale. Un épisode intime, lucide et nécess...

Vision boards, affirmations, intentions posées à l’univers… la manifestation est partout. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Dans cet épisode de  Dans l’Canap , je parle de la face cachée de la manifestation : la pression mentale, la culpabilité quand “ça ne marche pas”, et les limites de ce qu’on voit sur les réseaux sociaux. Sans la diaboliser, je questionne ce mythe du “vouloir très fort” et j...

Dans cet épisode, on s’installe dans le canapé pour parler d’un truc que tous les créateurs vivent, mais que personne n’ose vraiment avouer : perdre sa créativité. Ce moment où ton cerveau semble vide, où plus rien ne sort, où tu te demandes même si tu vas un jour “retrouver ton truc”. On explore ensemble pourquoi ça arrive — la fatigue, la pression, la comparaison, le perfectionnisme, et parfois...

Le 1er janvier, on a tous ce réflexe : “Nouvelle année, nouveau moi”. Mais si cette année, on décidait de continuer avec douceur plutôt que de tout recommencer ? Dans cet épisode, on parle de résolutions sans culpabilité, de reboost personnel et créatif, et de comment avancer à son rythme sans se mettre la pression. Que tu sois créateur de contenu ou simplement quelqu’un qui réfléchit à sa santé m...

On vit à une époque où notre image est partout. Où on se compare, parfois sans même s’en rendre compte. Où le regard des autres finit, petit à petit, par influencer le nôtre. Dans cet épisode, on parle de ce lien fragile entre les réseaux sociaux et l’image de soi. Comment les filtres, les likes ou la comparaison constante peuvent abîmer notre rapport à notre corps — et comment réapprendre à se vo...

“Prendre soin de soi” : tout le monde en parle, mais qui sait vraiment ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, on déconstruit le  self care  parfait pour revenir à l’essentiel : comment se retrouver quand on s’est un peu perdu ? Un moment doux, vrai, et sans filtre — pour apprendre à prendre soin de soi autrement.  Retrouvez moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Dans cet épisode de  Dans l’Canap , on met les paillettes de côté. Parce qu’au-delà des belles images, il y a une réalité plus sombre : abus de confiance, mensonges, manipulation, dérives d’influence... Je voulais en parler sans jugement, mais avec lucidité. Parce que consommer du contenu, c’est aussi apprendre à faire attention à ce qu’on regarde — et à qui on choisit de croire. Un épisode pour s...

Les  morning routines  et  night routines  sont devenues incontournables sur les réseaux sociaux : se lever à 5h, méditer, boire son jus vert, lire 10 pages avant de dormir… Autant de promesses de succès et de bien-être qu’on nous vend comme des recettes miracles. Mais derrière cette image parfaite, il y a une autre réalité : celle d’un business immense qui profite de nos insécurités, avec des inj...

Dans cet épisode de  Dans l’Canap , je vous emmène avec moi dans les coulisses de la création de contenu. Je vous parle de l’UGC, de l’influence, des collaborations avec les marques… et de tout ce que personne ne voit derrière les vidéos et posts que vous regardez tous les jours. Je vous raconte mes expériences, les défis que je rencontre, les clichés qu’on entend souvent sur notre métier, mais au...

On connaît tous ce moment où l’on attend un regard, un compliment, un like pour se sentir assez. Mais pourquoi ce besoin de validation est-il si fort ? Dans cet épisode, je t’emmène réfléchir à cette quête d’approbation qui rythme nos vies, parfois sans qu’on s’en rende compte. Entre anecdotes de mon quotidien de créatrice de contenu et situations universelles, on va décortiquer ensemble ce besoin...

Dans ce premier épisode, on parle du  syndrome de l’imposteur . Ce sentiment de ne jamais être assez, de douter de soi malgré les réussites, et de toujours avoir peur qu’on découvre que l’on n’est « pas légitime ». Un échange sincère pour mettre des mots sur ce ressenti que beaucoup vivent en silence. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !