Con los pies en la Tierra con Lucre Ricchezza

Ya sea que vayas a leer un libro, que estés atascada en medio del tránsito, que vayas a tomarte un té o que estés por limpiar y poner en orden tu casa, podés hacer de cada momento de tu vida, una experiencia extraordinaria! Precisamente de esto trata el episodio de hoy. Te invito a que sigas el podcast y a que lo compartas con tus personas especiales. Ojalá lo disfrutes y te sirva de inspiración,...

Esta es la segunda parte del episodio 4, donde encontrarás las afirmaciones que lo completan. Podés usar estar afirmaciones todos los días y agregar las tuyas, esas que desarrollaste fruto de tu propia experiencia, tu cosecha. Si este podcast te gusta, si te suma, y creés que puede ser contributivo para más personas, no dudes en compartirlo y suscribirte para estar siempre al tanto de las novedade...

El episodio de hoy consta de dos partes: Primera parte: Te cuento qué hay detrás de cada una de las afirmaciones de autocuidado. Y te dijo una invitación a compartir alguna de tu cosecha. Segunda parte: Es un audio con las afirmaciones solas para que las puedas repetir a diario, al comienzo del día, antes de dormir o cuando sientas que necesitás recuperar tu poder personal.

El episodio de hoy está inspirado en la pregunta "¿está mi mente donde está mi cuerpo?" y, naturalmente, me surge preguntarme "¿adónde me fui?" Pasamos la mayor parte de nuestro estado de vigilia soñando despiertas, viajando a través del tiempo en un continuo ir y venir entre el futuro y el pasado. Dejamos el cuerpo en piloto automático y nos vamos por ahí, a cualquier lado, le...

Reflexión + Activación En este episodio te cuento por qué pasé de ponerme objetivos para empezar a plantearme con qué adjetivos quiero describirme e identificarme. Y te cuento cómo ponerlo en práctica inmediatamente en tu vida de una manera tan sencilla como simple. El episodio cierra con una activación para que esa versión de vos que querés ser ya empiece a manifestarse en tu vida. Deseo con todo...

Empieza un nuevo año y una nueva temporada abundante en reflexiones! En el episodio de hoy, te cuento acerca del "ruido de fondo" que te limita y desempodera y te doy algunas fórmulas para detectarlo, desafiarlo y crear una vida fiel a tu verdad. Te dejo un extracto de la nota de mi blog que acompaña el podcast de hoy. Lo podés leer entero acá: https://lucreciaricchezza.wixsite.com/yogac...

Bienvenida al podcast "Con los pies en la Tierra". Aquí encontrarás meditaciones guiadas y podcasts pensados para impulsar, armonizar y equilibrar tu energía y darle a tu vida ese plus de Bienestar que necesitás para vivir plenamente en este mundo. Soy Lucrecia Ricchezza, educadora, profesora de Yoga, Coach Ontológico Tranformacional y Facilitadora en Desarrollo Transpersonal. Es un plac...

Una meditación para centrarte y sentir los efectos calmantes de la respiración profunda y consciente. Para mí un highlight es la consciencia de que cada vez que inhalamos, los pulmones abrazan el corazón, y una cadena de masajes internos ocurre momento a momento. Con el ingreso del aire, el diafragma baja y masejea los órganos del vientre facilitando la digestión. En cada instante, tu cuerpo gener...

Esta meditación está inspirada en una reflexión de Eckhart Tolle que para mí está buenísima porque me da aire. Él dice que podemos diferenciar entre nuestra situación de vida y "la vida", entendiendo la vida como el espacio donde ocurren las diversas situaciones que transitamos. Me parece una idea brillante y por eso te invito a explorarla conmigo en esta meditación. Que la disfrutes y l...

Santosha, o contentamiento, es el segundo Niyama del Yoga y nos motiva a habitar el presente con plenitud y aceptación. Es la invitación a estar en paz con lo es, tal como es, a dejar de resistir, a soltar la expectativa y abrirnos a explorar la vida tal como se va desenvolviendo, momento a momento, con curiosidad y plena aceptación.

¿Creés que para meditar necesitas estar en silencio absoluto? En esta meditación incorporamos los sonidos del ambiente para explorar el concepto impermanencia, comprendiendo que tanto los sonidos como los pensamientos son temporales, momentáneos. Una meditación para encontrar calma amigándote con los sonidos, escuchando tus pensamientos, y encontrando paz en el silencio que los rodea.  Basada...

Basada en las meditaciones de Williams & Penman (2011), esta práctica corta de Mindfulness te propone hacer una pausa y habitar tu presente desde la compasión y la curiosidad.

Guiada por Lucrecia Ricchezza

Cierra tus ojos y dirige tu mirada hacia tu interior para descubrir tu universo interno.

Autores: Williams y Penman Traducida y narrada por Lucrecia Ricchezza

Autores: William y Penman / Traducida al español y guiada por Lucrecia Ricchezza