CÓDIGO 8 RADIO

Amistad en juego: cuándo callar, cuándo hablar y cuándo tomar distancia Hay amistades que se sienten seguras… hasta que algo cambia. Un conflicto, una incomodidad que se acumula, una broma que cruza el límite o una pelea donde terminas quedando en medio. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esos momentos en los que la amistad entra en juego y tienes que decidir qué hacer sin traicionarte...

Autonomía emocional: atravesar el duelo sin anestesiarte ni buscar reemplazo Terminar algo y brincar a otra historia puede sentirse como alivio… pero a veces es anestesia emocional : bloquear el duelo con dopamina, atención nueva y velocidad. En este episodio de Código 8 Radio , Denisse Eguiarte, Dayan Ramírez y Citlali Gran Branca conversan con la psicóloga Daniela Jaramillo sobre ese patrón de p...

Re-amar: después del ghosting o la traición, cuando quieres volver a confiar Querer volver a amar no siempre significa estar listo. A veces sí te gusta alguien, pero algo se tensa por dentro: dudas, te contienes, analizas de más o te dan ganas de salir corriendo. No porque no quieras… sino porque ya te dolió antes. En este episodio de Código 8 Radio , junto a la psicóloga Sarai S. de Alba , hablam...

Cuidado o control: cuando te vigilan y le llaman amor Al principio parece atención. Te preguntan dónde estás, con quién, a qué hora llegas. Incluso se siente como interés… hasta que empieza a incomodar. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de ese punto exacto donde el cuidado deja de ser cuidado y se convierte en control. En conversación con el psicólogo Federico Topete , analizamos cómo ci...

Expectativas vs metas: por eso te frustras aunque te esté yendo bien Hay momentos en los que, desde fuera, todo parece estar “bien”: trabajo, relaciones, avances. Pero por dentro sigues sintiendo frustración, culpa o una sensación rara de insuficiencia. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de por qué eso pasa cuando confundes expectativas con metas. En conversación con la psicóloga Yunoen T...

Intuición vs ilusión: cómo escuchar tu voz interna sin idealizar A veces lo sientes en el cuerpo antes de entenderlo con la cabeza. Algo no cuadra, pero sigues adelante porque “tal vez estás exagerando”. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esa confusión tan común entre lo que tu intuición intenta decirte y la ilusión que construyes cuando quieres que algo funcione. En conversación con l...

Romanticómetro: qué tan romántico soy y por qué no se siente igual para todos No todas las personas viven el romance de la misma forma. Mientras algunos necesitan detalles constantes, mensajes largos y planes compartidos, otros se sienten cómodos con vínculos más simples, silencios largos o demostraciones menos visibles. El problema empieza cuando creemos que solo hay una manera correcta de amar....

Ansiedad o emoción: cómo distinguirlo cuando el pecho se activa (y la rueda de emociones ayuda) Hay momentos en los que el cuerpo se activa antes de que puedas entender qué te está pasando. El pecho se aprieta, la respiración cambia y lo primero que piensas es: “¿esto es ansiedad o solo una emoción intensa?”. En este episodio de Código 8 Radio hablamos de esa confusión tan común cuando sientes muc...

Expectativas en pareja: el día que te caes del pedestal Al principio todo parece fácil: detalles, promesas, gestos que ilusionan. Hasta que la relación avanza y empiezas a sentir que das todo… pero nada alcanza. Este episodio habla de ese punto exacto en el que la idealización se rompe y te das cuenta de que amar también implica confrontar expectativas, silencios y responsabilidades compartidas. E...

Ruptura y reconstrucción: volver a lo que te gusta sin culpa Después de una ruptura hay algo que casi nadie te dice: no solo pierdes a una persona, también te pierdes un poco a ti. Dejas hobbies, rutinas, planes y hasta partes de tu personalidad que antes te emocionaban. Volver a eso que te gustaba puede sentirse raro, incómodo o incluso egoísta… aunque en realidad sea necesario. En este episodio...

Preguntas incómodas: lo que te guardas también termina rompiendo vínculos Hay preguntas que evitas por miedo a incomodar, a perder a alguien o a escuchar algo que no estás listo para enfrentar. Te las guardas, las piensas mil veces y armas escenarios en tu cabeza… pero callarlas no las desaparece. Solo se quedan ahí, haciendo ruido, hasta que el vínculo empieza a desgastarse. En este episodio de C...

Madre narcisista: cuando tu mamá te exigía todo y nunca era suficiente Creciste sintiendo que tenías que hacerlo todo bien, que equivocarte no era opción y que mostrar emociones solo empeoraba las cosas. Si alguna vez sentiste que el amor venía condicionado a portarte bien, a cumplir expectativas o a no molestar, este episodio de Código 8 Radio es para ti. En conversación con la psicóloga Fabiola...

Sales con alguien, todo está bien… pero no sientes nada . No hay clic, no hay emoción y empiezas a preguntarte si el problema eres tú o si simplemente ya no sabes sentir igual. Este episodio de Código 8 Radio pone sobre la mesa algo que a muchos nos está pasando: el bloqueo emocional . Junto a la psicóloga Lizbeth Zazueta , hablamos de por qué después de relaciones que dolieron aprendiste a proteg...

Cada diciembre decimos lo mismo: “Ahora sí, voy a empezar de cero.”Y sin embargo, llega enero… y algo dentro sigue igual. No porque no lo intentes, sino porque empezar de cero no siempre significa sanar. A veces solo es una forma elegante de no mirar lo que todavía duele. Este episodio no es una lista de propósitos, ni un discurso de “nuevo año, nueva versión”.Es una charla honesta sobre ese error...

A veces no vuelves porque quieras. Vuelves porque es lo que conoces. En este episodio hablé de esas repeticiones que no siempre se sienten como errores, sino como algo familiar: relaciones que cambian de rostro pero no de fondo, intentos de soltar que se quedan a medias, decisiones que tomas con la cabeza pero no con el cuerpo. De cómo aprendiste a sostener, a quedarte, a ser quien no abandona… in...

ay personas que se esfuerzan de más, se adaptan, se callan y se exigen… no porque quieran, sino porque sienten que así evitan perder a los demás. ¿Te ha pasado que das todo, cumples con todos y aun así sientes que no es suficiente? En este episodio hablé de cómo el perfeccionismo emocional se convierte en autosabotaje: cambiar quién eres para agradar, buscar validación, minimizarte, dudar de tus l...

Hay personas que dicen querer una relación, pero cuando alguien se acerca de verdad… algo se activa y empiezan a correr. ¿Te ha pasado que cuando todo va bien encuentras fallas, te convences de que no es para tanto o levantas distancia justo cuando hay conexión? En este episodio hablamos de cómo el miedo al rechazo y a la intimidad emocional se convierte en autosabotaje: huir, evitar conversacione...

¿Te ha pasado que, aunque estés presente, sientes que nadie te ve realmente? En este episodio hablamos del miedo a desaparecer emocionalmente : ese que aparece cuando dices que sí a todo para no quedarte fuera, cuando te esfuerzas de más en el trabajo esperando reconocimiento, o cuando el silencio de alguien activa ansiedad, culpa y miedo al abandono. Nos acompaña el psicólogo Alan Spencer , espec...

¿Te has sentido alguna vez atrapado por los estándares de belleza, la presión de las redes sociales o los comentarios sobre tu cuerpo? En este episodio, hablamos con la psicóloga AleXa Gutiérrez sobre cómo los estereotipos, los juicios familiares y la comparación constante pueden afectar profundamente tu autoestima y percepción personal. Exploramos cómo la infancia moldea nuestra autoimagen, por q...

¿Por qué nos cuesta tanto decir “no”? ¿Por qué sentimos culpa al poner límites? En este episodio, junto al psicólogo Ernesto Proa , exploramos el origen de nuestra dificultad para negar, cómo influye la presión social, y las creencias culturales que nos empujan a complacer a otros antes que escucharnos a nosotros mismos. Hablamos sobre cómo identificar tus no negociables , el impacto de no estable...

Hay heridas que no vienen del “no te quiero”, sino del “quiero más a tu hermano que a ti”, aunque nadie lo diga en voz alta. Este episodio de Código 8 Radio es una conversación necesaria sobre el favoritismo entre hermanos y cómo eso marca dinámicas familiares para toda la vida. Junto a la psicóloga Alexa Gutiérrez, hablamos del hijo “fuerte”, del que “nunca da problemas”, del que carga con todo…...

Hoy me lancé a hablar sin filtros del famoso amor migajero.. . ese en el que te quedas esperando mensajes que no llegan, donde el “sabroso” se vuelve el único vínculo, y tú, sin darte cuenta, vas aceptando cada vez migajas de amor como si fueran suficiente. Yo también me lo pregunté: ¿por qué me conformo con tan poco? ¿De verdad esto es amor o es solo dependencia emocional? ¿Será que me aferro por...

Yo ya lo sabía. No necesitaba más pruebas. No era falta de evidencia, era falta de valentía. Porque cuando una relación deja de hacerte bien, lo sentís primero en el cuerpo: la ansiedad, el insomnio, ese nudo en el estómago que aparece cada vez que ves su nombre o escuchás su tono.  Pero igual te quedás. Porque negar lo que duele parece más fácil que aceptar que estás sola, o que fracasaste, o que...

No lo tenía planeado. Solo puse música mientras limpiaba y de repente sonó una que no escuchaba desde hace años. Fue como si alguien abriera la puerta de un cuarto que había dejado cerrado dentro de mí. Me vi ahí, en otro momento, con otra gente, con otra energía. Y no lloré por lo que pasó con alguien más, lloré por mí. Por lo que fui. Por todo lo que ya no sé si sigo siendo. No me atrapó la tris...

El archivo se llamaba “CV_actualizado_FINAL_v2”. Lo abrí porque una vacante se veía tentadora. Pero lo que vi no me representaba en nada, no era yo, no eran mis logros, solo eran frases recicladas que intentaban sonar importantes… y fracasaban. En ese momento entendí por qué me estaban ignorando: no es que no supiera trabajar, es que no sabía mostrarlo. Y sí, da miedo, porque uno cree que con habe...