元気とキレイの暮らしのヒント

84　ストレスを軽減してくれる「ギャバ」を摂取するには… 23.02.2021 3:11 ↓

ストレスで大量に消費されてしまうギャバ。不足しないように、ギャバを賢く摂取しましょう。

83　アルツハイマー病（3）「脳への栄養不足」を防ぐ決め手は○○ 22.02.2021 3:12 ↓

アルツハイマー病の予防についての3回目です。「アルツハイマー病　真実と終焉」の著者、デール・ブレデセン氏のリコール法について分かりやすくお話しています。

82　美容院へ行けないときに便利！「ヘアカラートリートメント」を使いこなす 21.02.2021 3:31 ↓

最近、美容院へ行けないという人は、ヘアカラートリートメントが便利です。カラーバリエーションも増え、カラーの色落ちや白髪をきれいにカバーして艶髪になります。

81　土曜日は美容の話「APPS」 20.02.2021 2:43 ↓

毎週土曜日は美容のお話です。今日は「APPS」についてです。

80　今日はくるみちゃん　生後90日、予防接種と爪切りで大泣き⁉ 19.02.2021 3:46 ↓

今日は、明日で生後90日となるくるみちゃんです。なお、くるみちゃんの写真や動画は、インスタを見てくださいね！https://www.instagram.com/kurumi_monaka1122/

79　アルツハイマー病（2）「炎症」を誘発する食べ物を避ける 18.02.2021 3:09 ↓

前回に引き続き、アルツハイマー病の予防についてです。「アルツハイマー病真実と終焉」の著者、デール プレデセン博士の画期的な治療法「リコード法」に基づいて、わかりやすくお伝えします。

78　アルツハイマー病（1）　アミロイドβを発生させる脳への3つの脅威とは 17.02.2021 3:38 ↓

「アルツハイマー病は、早期なら9割が回復する」と指摘するのは米国のブレデセン博士。彼が提唱する生活習慣の改善を中心とした治療法について分かりやすく解説します。今日はその1回目、「脳への3つの脅威」についてです。

77　鼻水にも効く⁉「万能ツボ」で首から上の様々な不調がスッキリ 16.02.2021 2:23 ↓

頭痛や肩こり、鼻水など、首から上の様々な症状に効く万能ツボとよばれるツボをご紹介します

76　「白い歯」をキープする成分　「ポリリン酸ナトリウム」 15.02.2021 2:44 ↓

幾つになっても、白い歯を保ちたいですよね。今日は、白い歯を保つためにおすすめの成分についてです。

75　持久力アップで「疲れにくい体」に！それには○○…が効果的 14.02.2021 2:44 ↓

「疲れやすい」という人は、全身持久力を高めることが必要です。ジョギングやランニングを行うのは苦手という人にも、無理なくできる、効果的な運動をご紹介します。

74　土曜日は美容の話「トラネキサム酸」 13.02.2021 2:49 ↓

毎週土曜日は、美容のお話です。今日は、トラネキサム酸についてです。

73　「心の疲れ」に効くおすすめのアロマ、それは…… 12.02.2021 2:27 ↓

コロナ禍で、心が疲れていると感じる人は多いですよね。嗅ぐだけで、心が元気になるアロマの香りをご紹介します。

72　今日はくるみちゃん！「猫の耳そうじ」は…⁉ 11.02.2021 3:29 ↓

昨日は、くるみちゃんにとって初めての動物病院でした。髪の手を持つ先生に診てもらいました！なお、くるみちゃんの最近の動画は、インスタやツイッターに載せています。詳細ページにリンクがありますので、こちらもぜひ見てくださいね。

71　疲労回復にも！上手な「アミノ酸」の摂り方 10.02.2021 3:45 ↓

アミノ酸は、スポーツをする人だけでなく、疲労回復や免疫力アップにも効果が期待されるのだそうです。

70　マスク生活による「顔のたるみ」の解消法　こまめに○○の下をチェックして！ 09.02.2021 2:46 ↓

マスク生活が長いと、フェイスラインのたるみが気になってきます。こまめに○○の下をチェックしましょう。

69　マインドフルネス　「ラベリング」で心に浮かんだ思考や感情と距離を置く 08.02.2021 3:06 ↓

今日はマインドフルネスの、「ラベリング」という手法についてです。

68　くるみちゃんの困った「○○○好き」…猫の習性って面白い！ 07.02.2021 3:27 ↓

今日は、くるみちゃん！困った行動についてです。どなたかアドバイスをくださいね。

67　土曜日は美容の話「レチノール」 06.02.2021 3:08 ↓

毎週土曜日は美容の話です。今日は、レチノールについてです。

66　マインドフルネス瞑想　過去や未来に振り回されないためには「○○○」が大切 05.02.2021 3:59 ↓

私たちは、1日の半分以上を過去や未来のことに思いを巡らせて過ごしているのだそうです。脳が疲弊してしまわないようにするには……。

65　腰や膝の動きがぎこちないときは、「〇〇〇〇筋」が固まっている！ 04.02.2021 3:00 ↓

腰が張っていたり、膝の動きが悪いと感じるときは、〇〇○○筋がカチカチになっているかも！この筋肉は、下半身の動きをサポートする重要な筋肉です。こまめにストレッチして柔らかくしておきましょう。

64　デスクワークも肩コリ知らず 「○○1枚の感覚」の効用 03.02.2021 2:42 ↓

デスクワークで、パソコン作業をすると肩が凝りますよね。キーボードを打つ時、ペンを持つときなどに、ちょっとした心がけで、肩や首が緊張せずにリラックスした状態を保てます。

63　今日はくるみちゃん　最近の「猫の飼育事情」にびっくり！ 02.02.2021 3:54 ↓

今日はくるみちゃんのお話と、最近の猫飼育事情についてです。とっても過保護に育ていてます…。

62　「おでこのシワ」をなくすには…　その原因と解消法 01.02.2021 3:06 ↓

おでこのシワ、気になりますよね。いくらクリームを塗っても、その原因を解消しないとシワはなくなりません。

61　その不調は「スマホ〇〇〇」のせい⁈　解消するには…… 31.01.2021 3:21 ↓

スマホを見ている時間が長い人は、要注意です。〇〇〇になっていると、呼吸が浅くなり、様々な不調の原因に。解消法は…。

60　土曜日は美容の話　「デセン酸」 30.01.2021 2:21 ↓

土曜日は、美容のお話です。今日は、「デセン酸」についてです。