Ciao, ciało! Rozmowy o witaniu się z ciałem.

Przesłuchajcie, by dowiedzieć się - co dalej z naszym podcastem? A jeśli chcecie przesłuchać podcastu Kuby - klikajcie TUTAJ . Z kolei więcej o kursach Agi przeczytacie TUTAJ .

My, ludzie współcześni zachodniej cywilizacji nie potrafimy odpoczywać. Ciągle gdzieś się spieszymy. W naszych dłoniach bez przerwy spoczywa telefon - źródło niezliczonej ilości bodźców. Nasza kultura zachęca nas do nadproduktywności. Więcej i więcej. Jak w całym tym szaleństwie zadbać o siebie? Co możemy zrobić, aby naprawdę zapewnić sobie odpoczynek i wesprzeć swoją regenerację? PRZYPISY DO ODCI...

Chcielibyście poznać różnorodne techniki oddechowe? Ten odcinek jest właśnie dla Was!  Jakie oddychanie jest bardziej optymalne? Przez usta? Czy przez nos?  Dlaczego dwutlenek węgla jest tak ważną cząsteczką dla fizjologii oddechu? Po co nam tlenek azotu?  Oddech towarzyszy nam przez całe życie. Jest jedną z najbardziej witalnych i fundamentalnych funkcji naszego organizmu. Ponadto, oddech stanowi...

Weźcie pełny, energetyzujący wdech, a następnie długi, oczyszczający wydech. Poczujcie falujący, pierwotny rytm przyrody. To właśnie przepona zawiaduje tym fascynującym, życiodajnym procesem. Poznajcie wszystkie funkcje tego niesamowitego, jedynego w swoim rodzaju mięśnia oddechowego - zarówno te fundamentalne, jak i te mniej oczywiste, a nawet takie, których w ogóle się nie spodziewacie! Jak zaws...

Każdy jest inny i to wszystko zależy! Odruchy, nawyki, rytuały i przekonania. Geny, wychowanie, środowisko i kontakty społeczne. Choroby idiopatyczne i psychosomatyczne. Jak się w tym wszystkim odnaleźć? Nie da się oddzielić psychologii od fizjologii. Nie da się oddzielić ciała od umysłu. Dlatego podróż w poszukiwaniu zdrowia jest bardzo złożonym, wielowarstwowym przedsięwzięciem, w którym mało co...

Czy za wszelką cenę musimy dążyć do optymalizacji naszego zdrowia? Gdzie znajduje się granica pomiędzy rozsądną, korzystną dyscypliną a wprowadzającą presję i stres obsesją? Jak odnaleźć się w całym tym zgiełku nakazów, zakazów oraz porad, które wręcz wylewają się z ekranów naszych telefonów, gdy scrollujemy social media? Dlaczego hierarchie oraz walka o status społeczny są nam potrzebne i co na t...

A jeśli potraktowalibyśmy ruch i trening nie jako przykry obowiązek, nie jako wyścig o to, kto będzie lepiej wyglądał, a jako przyjemność, zabawę, cenny czas spędzony ze sobą, ze swoim ciałem i umysłem? W tym odcinku poruszamy bardzo ważny temat dotyczący wielopoziomowego postrzegania ruchu– zarówno od strony praktykujących, jak i nauczycieli, trenerów czy fizjoterapeutów. Rozkminiamy, co zrobił z...

"Chaos pokonuje porządek, ponieważ jest lepiej zorganizowany" Terry Pratchet W trzecim odcinku rozmawiamy o tym, jak złożonym zjawiskiem jest ruch oraz jak złożony systemem jest organizm ludzki. Rozkminiamy teorię chaosu, bierzemy na warsztat boks olimpijski i neurojogę, zastanawiamy się czy najlepszym sposobem na spięty kark jest masaż, tłumaczymy, dlaczego oddychanie jest tak fascynuje...

Człowiek jest istotą ruchową – jest zwierzęciem, organizmem biologicznym, który przez całą historię istnienia swojego gatunku żył w określonym środowisku. To jak wyglądamy, to jak się poruszamy, to jak funkcjonują nasze ciała jest wynikiem adaptacji właśnie do tego środowiska.  Problem polega na tym, że około 10 000 lat porzuciliśmy bezpowrotnie nasz zbieracko-łowiecki styl życia i staliśmy się ro...

„Ruch to życie. Życie to proces. Popraw jakość tego procesu, a poprawisz jakość samego życia.”Moshe Feldenkrais   Nasz pilotażowy odcinek! Opowiadamy w nim trochę o wszystkim - jest to pewnego rodzaju zapowiedź nadchodzących tematów. Jednak przede wszystkim opowiadamy o tym, dlaczego RUCH jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, a co jeszcze ciekawsze – jest po prostu fundamental...