Choisir de s'épanouir

L'art de la sérénité. Dans ce podcast je ne parle ni de stress ni d'anxiété, je ne parle pas des causes du manque de sérénité mais juste des remèdes. Je partage 5 grandes clés qui mènent à la sérénité. Notre société pressée peut nous inciter à l'agitation et à un certain bouillonnement qui peut mener au stress. Pourtant, il est toujours possible de réussir à cultiver la sérénité et à r...

7 points pour enfin comprendre le coaching en développement personnel. Le coaching s'appuie sur le fait que l'individu possède en lui toutes les compétences pour réussir, s'accomplir, s'épanouir. Un podcast pour en apprendre davantage sur le coaching de vie, son origine, son but et ses spécificités. Thème du mois : Le coaching de vie Voici le lien de mon site internet où tu peux di...

Que faire et ne pas faire quand on soutient un proche en deuil ? Il est souvent très déroutant d'être confronté à un proche endeuillé. On a tellement envie de l'aider voire même de lui retirer un peu de sa peine mais on ne sait pas trop comme agir, réagir, quoi faire, quoi proposer, quoi dire. C'est vraiment normal de se sentir démuni. J'ai souvent pour habitude de dire que c'e...

Le deuil d'un être cher. La mort fait partie de la vie. Le deuil fait également partie de la vie car nous y sommes tous confrontés à un moment ou un autre, même si nous en parlons peu. Dans ce podcast, je souhaite aider les endeuillés à comprendre le cheminement du deuil et les émotions qui en découlent. Nous allons notamment explorer les 5 étapes du deuil théorisées par Elisabeth Kübler Ross....

Être dans son équipe. Est-ce que tu es dans ton équipe ? Il se pourrait que tu sois plus souvent dans l'équipe des autres. Je t'invite à écouter ce podcast si tu souhaites être de plus en plus souvent dans ton équipe, dans l'équipe de ton corps et de ton âme. L'article de mon blog qui correspond à ce podcast : https://choisirdesepanouir.com/etre-dans-son-equipe/ Thème du mois : Pre...

Prendre soin de soi à tous les niveaux. Quelqu'un a dit : « N’oubliez pas de prendre soin de la personne avec laquelle vous allez passer le plus de temps dans votre vie : VOUS ! » Parlons bien-être et parlons de l'impact que l'on peut avoir sur son être quand on s'occupe de soi : mentalement, émotionnellement et physiquement. Thème du mois : Prendre soin de soi Voici le lien de mon...

Les 7 étapes par lesquelles tu passes avant de pardonner. Étape préalable : Fin de l'offense 1) Reconnaître l'existence du préjudice et de la souffrance 2) Identifier sa perte 3) Accepter ses émotions et les vivre 4) Se pardonner à soi-même ---------------------------------------------------------------------- 5) Ressentir de l'empathie pour l'offenseur 6) Donner un sens à sa bless...

Réussir à se pardonner à soi-même. On gagnerait beaucoup à commencer à se pardonner à soi-même car on entretient tous de la culpabilité pour des évènements plus ou moins importants, plus ou moins lointains. C'est ce que l'on va explorer dans ce podcast qui t'invite à te libérer en te pardonnant à toi-même. Thème du mois : Le pardon Voici le lien de mon site internet où tu peux directem...

Se libérer du passé en pardonnant. Garder du ressentiment ou pardonner ? C'est un choix que nous avons tous à faire plusieurs fois par an. Parlons du pardon. Dans ce podcast, je t'explique ce qu'est véritablement le pardon et pourquoi pardonner peut vraiment te libérer et contribuer à ton épanouissement. Thème du mois : Le pardon Voici le lien de mon site internet où tu peux directemen...

Aujourd'hui, je me choisis. Chaque jour, et souvent, sans nous en apercevoir, nous faisons un grand nombre de choix. Parfois, nous pouvons avoir l'impression de ne pas avoir le choix mais en réalité, nous avons toujours le choix. Dans tous nos choix, nous avons la possibilité de nous faire passer en priorité, de nous choisir et donc aussi de choisir d'aller vers plus d'épanouisseme...

Bilans et leçons à retenir de cette année 2022. Je pense qu'il y a des petites leçons et des grandes leçons dans chaque année. Parfois on est focalisé sur les évènements négatifs et on oublie de chercher tous les points positifs, de s'attarder sur nos fiertés et de prendre le temps de réfléchir aux leçons de vie de l'année. C'est ce que je te propose de faire à travers ce podcast c...

25 citations pour reprendre le pouvoir sur les peurs. Une citation peut être inspirante, motivante, remotivante. Elle peut permettre d'avoir un déclic. J'ai choisi ce thème parce que je pense que la peur peut souvent se trouver entre nous et nos rêves. C'est normal d'avoir des peurs, c'est humain, ce qui est embêtant c'est quand ça devient bloquant. Peut-être qu'une cit...

Oser s'affirmer, oser dire sa vérité, prendre le risque de déranger l'autre, de lui déplaire pour vivre en accord avec soi. C'est ce que je t'invite à explorer dans ce podcast sur la communication assertive. Oser faire valoir ses désirs, ses besoins, ses valeurs, ses opinions et agir en accord avec eux tout en respectant l'autre. Oser demander, oser refuser. Un sacré programme,...

L'art de l'empathie. L'empathie est un art beaucoup plus subtil qu'il n'y paraît. Il se pourrait que tu penses être empathique alors qu'en réalité tu cherches à réconforter la personne ou encore à résoudre son problème à sa place. L'empathie nécessite de sortir de soi pour se centrer sur l'expérience émotionnelle de l'autre. Dans ce podcast j'explique ce qu&...

Relaxation pour apaiser l'anxiété  Voici une relaxation que tu peux écouter à tout moment quand tu es un peu trop dans le mental, que tu as des pensées anxieuses et que tu n'arrives plus à revenir dans le moment présent. Revenir ici et maintenant serait pourtant bien utile, parce que même si dans ta tête c'est la tempête, dans ton présent, la grande majorité du temps, tout va bien. J'espère q...

Apprendre à vivre le moment présent.  Se rendre compte qu'on vit très peu dans le moment présent est la 1ère étape.  Il s'agit ensuite d'expérimenter le présent et d'apprendre à vivre pleinement et intensément chaque instant.  C'est ce que je te propose dans ce podcast qui mêle explications, exemples et astuces concrètes pour vivre davantage dans le moment présent.   Inspi...

Arrête de vouloir être parfait.e   Être perfectionniste t'a sûrement permis de développer certaines qualités intéressantes comme la rigueur ou encore la précision. Mais le problème du perfectionniste est qu'il accorde une très grande importance à chaque détail. Il peut donc se perdre dans une tâche, perdre son énergie ou même ne pas la tenter pour être sûr de ne pas échouer. Le risque est alo...

Comment se libérer d'une croyance limitante ?    Nous avons des croyances sur tout. Elles sont plus ou moins fortes, plus ou moins ancrées.  Si tes croyances ont un impact négatif sur ta vie actuelle, tu peux décider de les faire évoluer. Dans ce podcast je t'explique comment prendre conscience de tes croyances et déceler celles qui sont limitantes. Je te montre également une façon...

Prendre son temps, se laisser le temps.  Je trouve que c'est aux antipodes de notre société où l'efficacité tient une place importante. Pourtant, prendre le temps peut t'apporter du plaisir ou en tout cas de la détente et peut t'aider à régénérer ton corps et ton esprit.  Te laisser le temps est d'ailleurs nécessaire parfois quand tu as besoin de cicatriser ou encore pour faire un deuil....

Connaître et toucher son corps pour prendre plus de plaisir sexuel.   Parlons de sexe, parlons de plaisir, parlons d'excitation, parlons de masturbation, parlons du clitoris.  Le podcast d'aujourd'hui se centre beaucoup sur la connaissance du corps et du plaisir féminin. Il y a un organe complètement dédié au plaisir féminin qui s'appelle le clitoris. Tous les orgasmes sont liés au clito...

Partir à la découverte de soi pour transformer sa vie.   On passe notre vie avec une seule et unique personne : soi-même.  Mais connaissons-nous réellement cette personne ?  Partir à la découverte de soi est la première étape de tout chemin de développement personnel. Plonger à sa rencontre c'est décider de regarder son âme dans le miroir. C'est une aventure passionnante et épanouis...

Parlons de sexe !  Parlons sexualité !    La sexualité est encore aujourd'hui un sujet tabou. Je pense qu'on gagnerait vraiment à en parler de façon honnête et authentique. Parlons des idées reçues sur la sexualité, de la pression que l'on peut se mettre. Parlons de plaisir mais aussi de consentement.  C'est ce que je te propose dans ce premier podcast sur la sexualité.  ...

Apprendre à accepter et à aimer son corps.    Je te propose de découvrir pourquoi accepter son corps est loin d'être évident dans notre société actuelle.  Je te donne ensuite des astuces concrètes, qui vont te permettre d'avancer sur ce chemin d'acceptation et d'amour de ton corps.    Thème du mois : Le rapport à son corps Voici le lien de mon site internet où tu peux dire...

Optimiser ses habitudes pour un quotidien plus serein.  Nous sommes des êtres d'habitudes.  Les habitudes rythment notre vie.  En faisant évoluer ses habitudes on peut notamment faire diminuer son stress et aller vers beaucoup plus de bien-être physique et mental.  C'est ce que je te propose de découvrir dans ce podcast sur les habitudes. Voici le lien de mon site internet où t...

Transformer sa vie grâce à l'amour de soi.   Ce podcast sur l'amour de soi te permettra de comprendre à quel point il est essentiel de s'aimer soi-même pour être indépendant, autonome et avoir la possibilité de se sentir complet et comblé.  L'amour est un besoin vital qui est à la base de notre rapport à nous-même et détermine aussi grandement les interactions que nous avons avec les aut...