CHALLENGED

Sonja Piontek hat die Namib Desert Expedition

Was passiert, wenn man als Unternehmerin, Speakerin und Autorin Social Media komplett verlässt? In dieser Folge spreche ich mit Henriette Hochstein-Frädrich über ihr neues Buch „Quit the Feed“ und die Frage, warum Social Media unserer Gesundheit, Kreativität und Lebensqualität oft mehr schadet als nutzt. Henriette hat Instagram bewusst verlassen, obwohl Sichtbarkeit lange ein wichtiger Bestandteil...

Was passiert, wenn man 120 Kilometer durch die älteste Wüste der Welt läuft? In dieser persönlichen Update-Folge sprechen wir über Carmens Rückkehr aus Namibia, wo sie die Namib Desert Expedition begleitet hat. Gemeinsam blicken wir auf bewegende Begegnungen, intensive Erfahrungen in der Wüste und die Frage, warum außergewöhnliche Erlebnisse oft noch lange nachwirken. Außerdem sprechen wir über Si...

In diesem Gespräch erkunden Tina und Michael Fuchs die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen Selbstführung, KI, Wahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Sie diskutieren, wie wir in einer zunehmend digitalisierten Welt unsere innere Balance finden und unsere wahre Identität entdecken können. Ein tiefgründiges Gespräch über die Reise zur inneren Quelle, Selbstintegration und authentischem Personal...

In dieser Folge spricht Carmen mit Bernhard Vogel, einem Mann, der Situationen erlebt hat, in denen Leben und Tod sehr nah beieinander liegen. Er war als Soldat der Bundeswehr im Auslandseinsatz in Afghanistan, arbeitete später als Dozent und beschäftigte sich dort intensiv mit posttraumatischen Erlebnissen. Anschließend übernahm er Verantwortung als Geschäftsführer eines Hospizes. Heute, mit 68 J...

In dieser Folge erkunden wir, wie man den Fokus im Leben auf das Wesentliche richtet, inspiriert durch Bücher, persönliche Erlebnisse und Gespräche über Beziehungen, Abenteuer und Selbstfindung. 00:00 // Einführung und persönliche Erlebnisse 06:01 // Buchbesprechung: Wenn die Kraniche nach Süden ziehen 12:05 // Die Bedeutung von Beziehungen im Leben 18:04 // Selbstoptimierung und Prioritäten im Al...

In dieser Folge ist Tina´s Sohn Finley zu Gast und teilt seine Erfahrungen und Eindrücke von seiner Japanreise. Wir besprechen, wie man sich optimal auf die Reise vorbereitet, welche kulturellen Unterschiede einen erwarten und was die absoluten Highlights in Tokyo, Kyoto und Wakayama sind. 00:00 // Einführung in den Podcast und Finleys Traum einer Japanreise 02:48 // Die Japanreise: Vorbereitungen...

Was passiert, wenn man einen sicheren Job hinter sich lässt, alle Zweifel von außen aushält und sich mit dem Fahrrad auf den Weg macht, die Welt zu entdecken? In dieser Folge von  challenged  spricht Carmen mit Vincent Hoffmann über seine ganz persönliche Challenge: loszulassen, aufzubrechen und sich auf das Unbekannte einzulassen. Vincent erzählt von seiner bisherigen Route durch Kroatien, Bosnie...

summary In dieser Folge teilt Carmen ihre Erfahrungen und Strategien beim Schreiben ihres ersten eigenen Buches. Sie erklärt, wie man den Schreibprozess strukturiert, welche Methoden es gibt und worauf man bei der Verlagssuche achten sollte. Außerdem diskutieren Tina & Carmen die Bedeutung eines passenden Titels und Designs für den Erfolg eines Buches. 00:00 // Einführung und besondere Umständ...

In diesem Podcast-Gespräch teilt Lara Ihring ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen, Generationen und Persönlichkeiten. Sie erklärt, wie sie Konflikte vermeidet, ihre Werte lebt und ihre innere Sicherheit stärkt, um Beziehungen erfolgreich und harmonisch zu gestalten. In diesem Gespräch erkunden wir, wie persönliche Wahrheiten, Astrologie, Human D...

In dieser Episode des Podcasts 'Challenged' diskutiert Gastgeberin Tina, mit Jurgen Mennel und Christian Winkel über außergewöhnliche Lebenswege, die Herausforderungen des Basejumpens und der Luftfahrt sowie die mentalen Strategien, die notwendig sind, um in Extremsituationen erfolgreich zu sein. Die beiden Gäste teilen ihre Erfahrungen und Einsichten über Risikomanagement, Angstbewältigun...

In dieser Episode reflektieren Tina und Carmen über ihre persönlichen Erlebnisse zu Beginn des neuen Jahres und diskutieren, wie man sich mental auf Ausnahmesituationen vorbereiten kann. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Krisenbewältigung, emotionalen Reaktionen und Strategien zur Stressbewältigung. Die beiden sprechen darüber, wie Gedanken und Emotionen die Gesundheit beeinflussen und welche Techni...

Führung beginnt dort, wo Sicherheit, Vertrauen und Zeit aufeinandertreffen. In dieser Folge trifft Carmen Bergführer Thomas Engl. Er arbeitet mit Gruppen, die unterschiedlicher kaum sein könnten: verschiedene Nationalitäten, Mentalitäten, Erwartungen. In Extremsituationen bleibt keine Zeit für lange Erklärungen – nur für klare Entscheidungen, Vertrauen und Verantwortung. Thomas erzählt, wonach er...

In unserer Jahresendfolge sind wir zum ersten Mal zu dritt : Tina, Carmen und Carina sprechen darüber, wie du dein Jahr bewusst ausklingen lassen kannst – ohne Druck, ohne “perfektes Ritual” und ohne dich an Stichtage zu klammern. Wir nehmen dich mit in ein ehrliches Gespräch über Reflexion vs. Zukunftsblick , die Kraft von Ritualen (Rauhnächte, Wünsche formulieren, Verbrennen), und warum die span...

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und Carmen, wie man einzigartige und erinnerungswürdige Momente im Leben schaffen kann. Für sich selbst und andere. Sie reflektieren über persönliche Erlebnisse, die Bedeutung von ersten Malen, emotionale Höhepunkte und den Stolz auf persönliche Erfolge. Zudem wird das Konzept des 'Break the Script' vorgestellt, um Gewohnheiten zu durchbrechen und n...

In dieser Episode spricht Carmen mit der Künstlerin Annabelle Hoffmann über ihre Leidenschaft, Collagen zu erschaffen, die Städte aus völlig neuen Perspektiven zeigen. Sie kombiniert bekannte Sehenswürdigkeiten mit versteckten Ecken, Lost Places, Graffiti und kleinen Details, die oft niemand wahrnimmt. Wir reden darüber, wie ein Perspektivwechsel unseren Blick öffnet, warum Achtsamkeit die Grundla...

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Tina und Carmen über berufliche Veränderung, Selbstständigkeit nach einer Krebsdiagnose und den Mut, dem eigenen inneren Ruf wirklich zu folgen. Carmen erzählt, wie sie nach ihrer Brustkrebsdiagnose Schritt für Schritt die Entscheidung getroffen hat, ihren sicheren Job bei der GenoAkademie zu kündigen und mit „Mindset Adventure – Vorträge, Seminare &...

Carina Sandhu ist Unternehmensberaterin und Coach für Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken. In dieser Folge erklärt sie im Gespräch mit Tina, wie energetische Arbeit auf gesundheitlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Sie betont die Bedeutung von Emotionen und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und wie wir durch Energiearbeit bewusst Blockaden lösen können. Carina tei...

In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Vorteile des Alleinreisens, basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen. Sie teilen Geschichten von ihren Reisen, insbesondere nach Norwegen, und beleuchten die Themen Sicherheit, Selbstwirksamkeit und die gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens. Die beiden betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu entdecken und die Welt intensiver wahrz...

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und David Liebnau das Konzept des Wu-Wei und die Kunst des Nicht-Tuns im Kontext eines überforderten Alltags. David teilt seine Erfahrungen aus Dunkel-Retreats und erklärt, wie Angstgetriebenheit im Business zu ineffizienten Ergebnissen führt. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Effizienz und Effektivität und die Bedeutung von Intention und Geduld. Zud...

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina, Robert und Carmen über die Bedeutung, die eigene Komfortzone zu verlassen, insbesondere im Kontext von extremen Herausforderungen wie einem Trailrunning-Rennen. Robert teilt seine Erfahrungen und die physischen sowie mentalen Herausforderungen, die er während des Rennens erlebt hat. Carmen gibt Einblicke in die Rolle der Supporter und die Dynamik während d...

Carmen und Tina reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und diskutieren die psychologischen Wurzeln dieses Verhaltens. Sie beleuchten die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden und die Bedeutung von Authentizität in Beziehungen. Zudem werden Strategien zur Überwindung von PEOPLE PLEASING und die Rolle von Kommunikation und Grenzen thematisiert. Die...

In dieser Folge des Podcasts Challenged erzählt Nina Witschonke, bekannt als NinaRuns auf Social Media, von ihrem unvergesslichen Erlebnis beim Zugspitz-Ultra-Trail – einem Lauf über 165 Kilometer und 8.300 Höhenmeter rund um die Zugspitze. Carmen Hirte begleitet Nina auf ihrer Reise und spricht mit ihr über die Herausforderungen und Höhepunkte dieses extremeren Ultra-Rennens. Vom Training bis zu...

In dieser Episode des Podcasts "Challenged" sprechen Tina und Hella über die Bedeutung von Feng Shui in der Raumgestaltung und wie es das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen kann. Hella teilt ihre persönliche Reise in die Welt des Feng Shui und erklärt, wie die Positionierung von Möbeln und die Gestaltung von Räumen die Energie beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps zur Umsetzu...

In dieser Folge sprechen Tina und Carmen über das Thema Vergebung. Es geht um Selbstvergebung , emotionale Heilung und wie du durch Selbstreflexion alte Muster erkennst und loslässt. Die beiden erklären das Drama-Dreieck , zeigen, wie Glaubenssätze unser Verhalten prägen, und warum Vergebung nicht immer Versöhnung bedeutet. Außerdem teilen sie wertvolle Tipps zur inneren Kindarbeit , Selbstliebe u...