Celle qui : coaching partagé au féminin pluriel

👉 Ancrer sa motivation et cultiver des pensées soutenantes dans la durée 📣 Spoiler alert : le doute, le découragement, la lassitude, l'impatience… feront partie du voyage. 4 pensées à emporter avec vous sur votre chemin →Vous n'êtes pas le problème mais la solution →Vous faire confiance non pour savoir mais pour apprendre →Le changement prend du temps →Tout se joue dans le mouvement. Gardez tout...

👉 Structurer son plan d’action pour passer à l’étape suivante. Aller d'un point A à un point B implique de suivre une feuille de route. Réaliser un plat implique de suivre une recette. Atteindre son objectif implique de suivre un plan d'actions, votre plan d'actions.   Je vous partage dans cet épisode : →Pourquoi un plan d'action est-il essentiel pour atteindre vos objectifs? →Comment un plan d'a...

👉 Repérer ses freins et mobiliser les bonnes ressources Beau temps, belle mer. Ca, c'est pour la photo de départ. Sauf que si on n'arrive pas à lever l'ancre et qu'on joue sur les vents contraires, on risque de ne pas aller bien loin. C'est tout l'intérêt de prendre le temps de repérer nos freins et nos ressources, et une petite check-list s'impose.   →Quels sont les freins vous empêcheraient d'a...

👉 Formuler un objectif puissant, structurant et motivant. Pour ne pas louper un rendez-vous, il vaut mieux être clair sur l'heure et le lieu, non ? Et bien votre objectif, c'est la même chose : c'est un peu votre rendez-vous avec votre futur vous, et pour ne pas risquer de vous poser un lapin, il faut le poser avec précision.   Dans cet épisode, je vous partage : →Pourquoi c'est crucial de défini...

👉 Se connecter à sa vision grâce à un exercice de projection : Saviez-vous que la visualisation augmentait notre capacité à nous rapprocher "vraiment" de ce que l'on souhaite réaliser ? Maintenant vous savez 😅   Dans cet épisode je vous en dis plus sur cette technique à consommer sans modération (pour une fois qu'on peut, profitons-en). →Qu'est-ce que la visualisation et pourquoi est-elle si pui...

👉 Ca veut dire quoi être "aligné" ? Aligné c'est être au clair avec celle que l'on est VRAIMENT, c'est savoir clarifier ses valeurs et ses besoins. Et pour ça, je vous emmène en excursion pour comprendre l'importance de bien connaître →Ses valeurs, la boussole pour ne pas se perdre en route, →Ses besoins pour ne manquer de rien en cours de route.   Découvrez dans cet épisode : •Comment vos valeur...

👉 Transformer ses échecs en leviers pour avancer : Arrêtons-nous le temps d'une étape sur vos succès et vos échecs. Ces expériences, bonnes et mauvaises font partie du package. Dans cet épisode, je vous invite à les déballer pour les revisiter. Pourquoi ? car elles ont toutes un enseignement à nous transmettre, et autant de clés pour avancer vers votre prochaine étape. Dans le cahier d'exercice d...

👉 Faire une photo claire et honnête de sa situation : Parce que pour savoir où aller, il faut savoir d'où on part, dans ce premier épisode, je vous invite à faire un 360 de vos piliers de vie et cartographier où vous en êtes Santé Travail Situation financière Développement personnel Vie affective Loisirs Vie sociale Environnement Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on part en visite guidée,...

Dans cet épisode, vous allez rencontrer le génie qui réalisera tous vos voeux (promis, juré, c**). 🎧 Dans cet épisode : 👉 Voeu vs intention (j'ai choisi mon camp) 👉 LA différence qui fera toute la différence pour vous 👉 Un exercice en 3 étapes pour trinquer à vos réalisations le 31 décembre prochain Et en toute toute fin d'épisode, chose promise, chose due : votre génie rien qu'à vous 🧞‍♂️ (m...

1 an que je vous murmure à l'oreille. Pour l'occasion un épisode un peu spécial et... plus confidentiel. 🎧 Dans cet épisode : 👉 Une année 2024 que j'ai détestée (avant de me raviser) 👉 Un détour par les coulisses de "celle qui" (plein de choses que vous ne savez pas) 👉 Le programme 2025 Enfin, pour recevoir le cahier d'exercice et mener à votre tour le bilan de votre année avant de vous projet...

Une "petite" réunion annulée, un "petit" dîner reporté, une "petite" promesse oubliée… La somme de ces « petits » arrangements peut, à la longue, entamer la qualité de nos relations. La sommes de ces "petits" arrangements peut finir à la longue par entamer la qualité de nos relations. Or, c'est bien au travers le respect de nos engagements, notre fiabilité, que peut se mesurer la confiance. La con...

Cachez cette vulnérabilité que je ne saurais assumer La vulnérabilité, notamment lorsqu'elle s'exprime dans un contexte professionnel, mais pas que vous le verrez, est encore très souvent assimilée à une faiblesse. Un aveu de faiblesse qui, selon des codes ancrés et bien tenaces, est parfois difficile à assumer tel quel.  Or, et c'est ce que je veux vous partager dans cet épisode, exprimer sa vuln...

Pourquoi faire aujourd'hui ce qu'on pourrait faire demain ? Si comme dans cet épisode de Bref. Vous remettez votre to do à demain (qui la remet à jamais...), cet épisode est fait pour vous. 🔄 Imaginez pouvoir briser ce cycle de procrastination … 5-4-3-2-1… Go ! 🚀 Dans cet épisode de Celle Qui , nous parlons de procrastination : pourquoi elle se manifeste, comment elle prend racine, et surtout, c...

Vous courrez comme le lapin d'Alice ? en retard, en retard, partout et nulle part ? ⏱️ 🐇 Et si la clé pour mieux gérer votre temps résidait dans une intention plus forte, plus claire ? 🌟 Comment reprendre (un peu) le contrôle sur votre emploi du temps et faire de la place pour ce(ux) qui compte(nt) vraiment ? Comment établir des priorités qui reflètent vos véritables aspirations, vos besoins, et...

Et si votre pire ennemie était tranquillement installée sur votre épaule à commenter tous vos faits et gestes ? C'est pourtant la place que nous lui accordons souvent. En boucle, et en stéréo... Dans nos pensées. Je vous propose dans cet épisode d'apprendre à lui donner la réplique pour : →savoir la reconnaitre quand elle pointe son nez. →apprécier avec justesse vos succès. →ne plus vous punir de...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 8 🏁 (you did it ⛰️) 📩 A télécharger ici 📣 Spoiler alert : le doute, le découragement, la lassitude, l'impatience… feront partie du voyage. 4 pensées à emporter avec vous sur votre chemin   →Vous n'êtes pas le problème mais la solution →Vous faire confiance non pour savoir mais pour apprendre →Le changement prend du temps →Tout se joue dans le mouvement.   Gardez...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 7 🏁 📩 A télécharger ici Aller d'un point A à un point B implique de suivre une feuille de route. Réaliser un plat implique de suivre une recette. Atteindre son objectif implique de suivre un plan d'actions, votre plan d'actions.   Je vous partage dans cet épisode : →Pourquoi un plan d'action est-il essentiel pour atteindre vos objectifs? →Comment un plan d'action...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 6 🏁 📩 A télécharger ici Beau temps, belle mer. Ca, c'est pour la photo de départ. Sauf que si on n'arrive pas à lever l'ancre et qu'on joue sur les vents contraires, on risque de ne pas aller bien loin. C'est tout l'intérêt de prendre le temps de repérer nos freins et nos ressources, et une petite check-list s'impose.   →Quels sont les freins vous empêcheraient d...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 5 🏁 📩 A télécharger ici Pour ne pas louper un rendez-vous, il vaut mieux être clair sur l'heure et le lieu, non ? Et bien votre objectif, c'est la même chose : c'est un peu votre rendez-vous avec votre futur vous, et pour ne pas risquer de vous poser un lapin, il faut le poser avec précision.   Dans cet épisode, je vous partage : →Pourquoi c'est crucial de défini...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 4 🏁 📩 A télécharger ici Saviez-vous que la visualisation augmentait notre capacité à nous rapprocher "vraiment" de ce que l'on souhaite réaliser ? Maintenant vous savez 😅   Dans cet épisode je vous en dis plus sur cette technique à consommer sans modération (pour une fois qu'on peut, profitons-en). →Qu'est-ce que la visualisation et pourquoi est-elle si puissant...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 3 🏁 📩 A télécharger ici Ca veut dire quoi être aligné ? Aligné c'est être au clair avec qui on est vraiment. Et pour ça, je vous emmène en excursion pour comprendre l'importance de bien connaître →Ses valeurs, la boussole pour ne pas se perdre en route, →Ses besoins pour ne manquer de rien en cours de route.   Découvrez dans cet épisode : •Comment vos valeurs inf...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 2 🏁 📩 A télécharger ici Arrêtons-nous le temps d'une étape sur vos succès et vos échecs. Ces expériences, bonnes et mauvaises font partie du package. Dans cet épisode, je vous invite à les déballer pour les revisiter. Pourquoi ? car elles ont toutes un enseignement à nous transmettre, et autant de clés pour avancer vers votre prochaine étape. Dans le cahier d'exe...

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 1 🏁 📩 A télécharger ici Parce que pour savoir où aller, il faut savoir d'où on part, dans ce premier épisode, je vous invite à faire un 360 de vos piliers de vie et cartographier où vous en êtes Santé Travail Situation financière Développement personnel Vie affective Loisirs Vie sociale Environnement Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on part en visite gui...

Si tu ne fais pas partie de la solution, c'est que tu fais partie du problème. Et se concentrer sur le problème est parfois juste contre-productif. C'est comme vouloir prendre votre spot de randonnée en photo en restant en mode portrait a lieu de passer au grand angle : l'intérêt est hors champ. Alors dans cet épisode, je vous propose de rebrancher vos pensées en mode solution et d'expérimenter un...

"Détends-toi, ça va bien se passer" Vous avez sûrement déjà entendu ces petits conseils, censés apaiser. Bien qu’ils partent d’une bonne intention, ces phrases peuvent être aussi contre-productives qu'exaspérantes. Pour beaucoup d’entre nous, il est impossible de maîtriser une crise d'anxiété simplement en écoutant ces "ijonctions-conseils". Ce dont nous avons réellement besoin, ce sont des outils...