CALMADAMENTE - AMAIA URKIZA
CALMADAMENTE MINDFULNESS - Amaia Urkiza
Podcast sobre Mindfulness y desarrollo personal. Mindfulness es una herramienta útil, eficaz y sencilla, que encaja con el mundo en el que vivimos su práctica se convierte en un camino hacia manejar nuestra actitud de forma saludable, a pesar de como sean las circunstancias externas. Cambia la percepción de las cosas y es la respuesta para encontrar el equilibrio entre Calma y acción. Salir del modo reactivo, no resolutivo, que bloquea y pasar a un modo adaptativo más creativo, más pro-activo. Todo esto beneficia a nuestra salud, a las relaciones con uno mismo con los demás y con la VIDA.
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CALMADAMENTE - AMAIA URKIZA
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Dernier épisode
26 juil. 2023
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Épisodes
Sanando mi herida del rechazo 🤷🏻♀️ 26.07.2023 10:50
Hace tiempo que decidí intentar ver las cosas desde un punto de vista diferente . Os cuento lo que he experimentado al darle la vuelta al rechazo 👋🏻🫠😮
Práctica “tu lugar seguro” 31.08.2022 12:48
Esta práctica es para conectar con un lugar que siempre está en ti, un lugar que está más allá de tus pensamientos, sensaciones y emociones. Un lugar donde reside la calma.
Mi alma tiene prisa 08.06.2021 3:14
¿Qué es lo que realmente importa?
práctica de meditación para descansar del ruido mental 15.03.2021 14:56
A veces estamos cansados, gran parte de ese cansancio es mental. Soltar los pensamientos aligerar la mente nos ayuda a sentirnos mejor para continuar avanzando en el día a día 🙌🏻🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️♥️
¿Qué puedes hacer para dar sentido a tu día a día? 22.02.2021 4:50
“Si no está en tu mano cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes ese sufrimiento” Viktor Frank
No te rindas, poesía de Mario Benedetti 06.02.2021 2:11
No te rindas nunca a tus sueños, a la vida. 🙋🏻♀️♥️✨😘😘😘 Ríndete ante lo que no sume, ante lo que no está en tu mano solucionar y pon el foco en lo bueno
Suelta tu máscara no tengas miedo a brillar ✨ 16.01.2021 3:19
Nos ocultamos detras de una máscara, muchas veces por miedo a ser rechazados. El problema es que nos aleja de lo que realmente tiene sentido para nosotros como personas ÚNICAS que somos. Identificar nuestra máscara y preguntarnos para qué la llevamos nos va a acercar a la libertad de nuestro YO real ✨🧘🏻♀️✨😘
Meditación para conectar con tu mejor versión 🙌🏻✨🧘🏻♀️ 10.01.2021 14:00
Tú mejor versión está en ti. Más allá del ruido mental, a pesar de todo siempre está ahí y puedes conectar con ella 🙌🏻✨🧘🏻♀️
Moriremos con Ego 07.01.2021 3:50
¿Sorprendidos? Hoy os hablo un poco del Ego y porque moriremos con él✨🙌🏻✨🙌🏻🧘🏻♀️
Eres único/a. No te compares 05.01.2021 3:05
Cada persona es única la comparación puede provocarnos una gran pérdida “el sentido propio de vida”🙌🏻🧘🏻♀️✨ Escúchate
Mi regalo para un nuevo año 31.12.2020 18:24
Práctica de meditación para generar nuevas intenciones 🙌🏻❤️😘 feliz 2021
La mente tiene miedo a tus sueños, tú puedes calmarla 🧘🏻♀️ 19.12.2020 2:50
Si la mente tiene miedo a tus sueños a lo desconocido, la buena noticia es que tú puedes calmarla para que te permita avanzar 🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️😘😘😘🙌🏻
¿Qué es quererse a uno mismo? 18.12.2020 2:32
Esta muy de moda “quererse uno mismo” ¿qué quiere decir realmente? 🧘🏻♀️ Os comparto mi reflexión de hoy
Para llegar a la calma hay que cruzar el umbral 16.12.2020 2:38
Curiosamente para llegar a la calma hay que ponerse en marcha pasar a la acción, cruzar un umbral, allí encontrarás algo muy valioso te cuento que te vas a encontrar 🙌🏻🧘🏻♀️
Entrenar una mentalidad de superación 💪🏼🧘🏻♀️💪🏼🧘🏻♀️💪🏼 15.12.2020 2:38
Pasos importantes para ganar la batalla a la mente. Paso 1 y 2
¡Darlo todo en el ahora!La acción está en el AHORA ¿quieres saber porqué? Te lo cuento 12.12.2020 3:42
Toma de conciencia de qué quiere decir “ vivir el presente” nada que ver con olvidarnos del pasado y del futuro 🧘🏻♀️❤️🧘🏻♀️❤️🧘🏻♀️❤️🧘🏻♀️❤️
Como entrenar la perseverancia 💪🏼💪🏼💪🏼 11.12.2020 2:48
Si quieres triunfar en la vida haz de la perseverancia tu amiga del alma🧘🏻♀️🙏🏻🧘🏻♀️🙏🏻🧘🏻♀️❤️❤️❤️
Reflexión “somos más que nuestras circunstancias” 10.12.2020 2:01
Vivimos atrapados en la mente, en si contenido. Cuando la calmamos podemos ver más allá y ver lo que realmente tiene sentido para “MI MISMO/A”🧘🏻♀️❤️🧘🏻♀️❤️🧘🏻♀️❤️
Conócete a ti mismo 09.12.2020 2:33
Tú estás detrás del ruido mental. Si calmas la mente encontrarás tu verdad 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Adios excusas. Cómo ganar la partida a la mente 08.12.2020 3:59
Conoce el discurso limitante de tu mente y recupera el control de tu vida 💪🏼💪🏼💪🏼❤️🙌🏻🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Comer sin pensar. Solo comer ✨🧘🏻♀️disfruta no pienses tanto 07.12.2020 1:55
Cuando comemos generalmente pensamos y pensamos en otra cosa que no es lo que estamos comiendo. Estar conscientes en lo que comemos es una maravillosa forma de meditar y de disfrutar mucho más 🍐🍉
Como entender las emociones 24.11.2020 13:57
Las emociones son grandes mensajeras . Es importante entender su mensaje para avanzar 🙌🏻🧘🏻♀️Os cuento los principales mensajes de las emociones básicas
Visualización creativa ✨✨✨ 04.11.2020 25:01
En este episodio os cuento en que consiste la visualización creativa y os comparto una práctica🧘🏻♀️🙌🏻🧘🏻♀️🙌🏻 La visualización creativa es una potente herramienta para ponernos en disposición de cambio, para crear intenciones que nos lleven a nuevas actitudes que abran nuevos caminos en nuestras vidas ☺️❤️ Comparte este episodio con quien creas que lo puede disfrutar 🙌🏻
El gran poder de la gratitud 🙌🏻🙌🏻 20.05.2020 16:16
La importancia de la gratitud. Tomar conciencia de lo que tenemos y no de lo que nos falta, eso es lo que nos proporciona el practicar la gratitud. La gratitud te saca del modo queja del modo víctima y te ayuda a darte cuenta que por muy mal que se pongan las cosas... siempre siempre hay algo de lo que podamos estar agradecidos¿Qué puedes agradecer hoy? Te invito a hacer esta práctica para conecta...
Práctica para surfear 🏄🏻♀️ la incertidumbre, despertar la sensación de seguridad y poder ser proactivos 01.05.2020 22:56
Afuera no hay certezas, pero podemos aprender a surfear las reaccionar y ante la incertidumbre. De esta forma conseguimos un cambio interrno que nos pone en camino en acción hacia lo que si pidemos hacer. Calmar la mente reactiva es el primer paso hacia el cambio. Para poder realizar cambios fuera es necesario un cambio de actitud. Te invito a practicarlo🏄🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🏄🏻♀️
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