BURPEES BABY!

Un mois sans sucre : folie passagère ou vraie révélation ? Dans ce nouvel épisode de BURPEES BABY, je te partage mon défi perso : vivre 30 jours sans sucres ajoutés. Pas de bullshit, pas de discours culpabilisant, juste mon expérience brute, entre craquages, prises de conscience, et réflexions profondes sur la bouffe, les émotions, et ce qu’on met (ou pas) dans notre assiette. Tu verras que ce déf...

Et si tu confondais discipline et épuisement ? Tu veux progresser, tu t’entraînes dur, mais… tu te sens vidé(e), tu dors mal, tu stagnes ? Et si le problème, c’était pas un manque de motivation… mais un trop-plein ? Dans cet épisode, je te parle d’un piège invisible mais bien réel : le surentraînement. Tu vas comprendre pourquoi ton corps te lâche alors que tu “fais tout bien”, comment détecter le...

"C’est bien de vouloir performer, mais c’est encore mieux de prendre soin de toi." Dans cet épisode, on va parler d’un sujet que je connais très bien : comment trouver le bon équilibre entre le sport, le boulot, la vie sociale et le repos… sans finir cramé. Parce que oui, j’ai moi aussi fait l’erreur de vouloir tout donner, tout le temps, et j’en ai payé le prix. Je vais te partager mes propres an...

Tu connais ces jours où tout semble plus compliqué, où tu te dis : "Je n’ai pas la force aujourd’hui" ? Dans cet épisode, je te partage 5 stratégies puissantes pour surmonter ces moments et te remettre en action, même quand la motivation est au plus bas. On parle de techniques concrètes pour retrouver ton énergie, rester connecté(e) à tes objectifs et te prouver à toi-même que tu peux y arriver. P...

Tes résolutions sportives, cette fois tu vas les tenir 💥 Marre d’abandonner tes objectifs, de ne pas sentir que tu progresse ? Dans ce nouvel épisode de Burpees, Baby, je te partage la célèbre méthode SMART… mais avec ma touche perso : la méthode SMART + P 📝💪. Je t’explique comment transformer tes résolutions en un plan d’action concret et motivant, avec des astuces simples et ma propre expérie...

Dans ce tout premier épisode de Burpees, Baby! , je te raconte mon parcours atypique : comment je suis passée d’étudiante en école d’art à coach sportive, championne de France de tractions puis championne d'Europe (en Streetlifting). Je partage avec toi mes débuts dans le sport, les épreuves qui m’ont poussée à me dépasser, et les leçons tirées de mes premiers échecs. Mon objectif ? T’inspirer à c...