Без рецепта

В сезон гриля растет потребление мяса. Как не навредить здоровью? Это просто - говорят гости сегодняшнего выпуска программы "Без рецепта" на Латвийском радио 4.

Причиной плохого самочувствия может быть недостаточное количество воды, которое мы употребляем. В жару это может привести к обезвоживанию организма. Каковы признаки и последствия дегидратации? О том, как много нужно пить жидкости и какой именно, зачем и когда заставлять себя это делать, мы поговорили "Без рецепта". “В июне прошлого года у неотложной помощи было около 200 вызовов в день - людям ста...

Костер, песни с многократным припевом Лиго, лиго и танцы на природе, у огня, всю ночь напролет, традиционное угощение - сыр с тмином и пиво, венки - мужской дубовый - и женский - из трав и цветов… Языческая атрибутика праздника Лиго хорошо всем знакома, а вот в его ритуальной символике разбираются далеко не все, и уж, конечно, не все выполняют все положенные обряды. Не знают как, не знают, зачем....

Министерство здравоохранения разработало рекомендации по здоровому питанию для взрослых. Чем они отличаются от прежних? Что мы знаем о здоровой пище? Каким должен быть дневной рацион человека, следящего за своим здоровьем? Об источниках питательных веществ и так называемом "принципе тарелки" слушайте сегодня в программе "Без рецепта". Собеседница Оксаны Донич - диетолог Лолита Неймане.

Семена чиа появились на полках наших магазинов относительно недавно. Они богаты клетчаткой и содержат много полезных жиров. Поэтому их позиционируют как суперфуд. Но так ли это на самом деле? Может, семена льна и мака ничуть не хуже? И что уж точно может считаться чудо-продуктом, так это семена одуванчика! Но местные традиционные ценности уступили место заморским. О пользе этих семян и опасениях т...

Бездрожжевой хлеб стал трендом здорового питания. Но дело в том, что дрожжи в нем есть - натуральные, из закваски. Почему же его считают более полезным? И так ли вредны хлебо-булочные изделия на промышленных дрожжах? Есть же еще пивные дрожжи как биоактивная добавка... Своим мнением со слушателями программы "Без рецепта" делится специалист по питанию, гастроэнтеролог и хлебопек Евгения Янсоне.

В минувшие выходные, отмечая Международный день ходьбы с палками, в разных уголках Латвии люди пошли в поход группами, соблюдая новые правила. О том, как это было, и почему так важно двигаться, особенно сейчас - в сегодняшней программе "Без рецепта". Nordic walking, скандинавская, или северная ходьба, nūjosana по-латышски – все это ходьба с палками – вид активной физической нагрузки на свежем возд...

Когда ввели ограничения на групповые занятия, Людмила Блинкова стала размещать на своей страничке в Facebook видеоролики с собственным участием, вдохновляя других последовать ее примеру: пойти в лес (благо, он и в городе есть) не просто погулять, а на свежем воздухе делать разные полезные для здоровья упражнения. Вы знали что-нибудь про простукивания - себя любимого, своими же кулачками? А про при...

Режим вынужденной самоизоляции и отсутствие ясности, когда жизнь вернется в нормальное русло, держат нас в напряжении. Не все выдерживают домашнее заточение - эмоциональные срывы случаются даже у, казалось бы, спокойных и уравновешенных людей. Чтобы быть в ладу с самим собой и окружающим миром, рекомендуют медитировать.    “Если мы не научимся медитировать, то сойдем с ума от количества информации...

Дезинфицирующие средства уже перестали быть дефицитом, и сейчас у нас есть выбор. Вот только как разобраться, какие лучше: содержащие спирт, гипохлорит натрия, хлоргексидин, наночастицы серебра? Подходят ли они для детей, и какие последствия могут быть от злоупотребления ими? И вообще, как режим самоизоляции сказывается на состоянии кожи? Об этом мы решили поговорить сегодня “Без рецепта”.   “Если...

Сегодня разговор пойдет о дыхательной системе - о том, можно ли ее укрепить с помощью дыхательных упражнений. Дышите глубже! Эту фразу произносит не только врач с фонендоскопом. Физиотерапевты уделяют дыханию важное место в системе реабилитации. И, поскольку коварный коронавирус поражает именно легкие, что в тяжелых случаях требует их искусственной вентиляции, мы решили узнать, почему легкие могут...

Самоизоляция может привести к проблемам с лишним весом. Это уже не веселые картинки в соцсетях: располневшая балерина или атлет с брюшком – а предупреждение диетологов, которые публикуют уважаемые СМИ. Соблюдение призыва оставаться дома, учеба и работа из дома, вынужденный отпуск или увольнение требуют перестройки режима питания.  Насколько серьезной может быть проблема? С этим вопросом программа...

"Вдох глубокий до изнеможения": дыхательные упражнения и другие действенные способы профилактики респираторных заболеваний

Желающие принять участие в Рижском марафоне, который состоится в середине мая, должны начинать готовиться уже сейчас. Уже работает «Школа бега», где проводятся занятия для желающих подготовиться к марафону. Люди бегают под руководством тренера и встречаются на теоретических вдохновляющих занятиях. О том, как настроиться на марафон, как тренироваться, что есть, сколько пить, и зачем нужен этот тест...

Восточные оздоровительные практики человеку с европейским мышлением постичь сложно, поскольку духовное начало в них не менее важно, чем физическое. Например, в китайской гимнастике цигун много внимания уделяется мыслям, и неосознанное, чисто техническое выполнение упражнений результата не даст. Для западного мира инструкторы предлагают комплексные занятия, на которых йога и цигун дополняют друг др...

Переход на растительные заменители молока и молочных продуктов можно назвать трендом нашего времени. Таких напитков множество: из овса, сои, орехов, риса, кокоса… Для кого предназначен этот продукт? Чем он полезен? Стоит ли отказываться от натурального молока, если нет непереносимости лактозы? Сегодня говорим этом в программе «Без рецепта». О том, в чем секрет популярности растительного молока, се...

Сердце бьется чаще, учащается пульс, расширяются зрачки, в глазах слезы, во рту – пожар... Это моментальная реакция на съеденный перец чили. И хотя для наших широт и нашей кухни он не характерен, в Латвии есть немало любителей острых вкусовых ощущений, которые спокойно могут сгрызть свежий стручок. К тому же такой перец выращивают и в Латвии. О полезных и опасных свойствах огненной пряности мы пог...

В Латвии официально зарегистрировано 10 клубов зимнего плавания. Их участники открывают сезон в начале октября, а закрывают в конце марта. Они плавают в открытой воде ради удовольствия, здоровья и спортивного азарта, и успевают за эти полгода поучаствовать в соревнованиях как в своей стране, так и за рубежом. Регулярно ходят на Даугаву «Кенгарагские тюлени» - дочерний клуб организации Latvijas Ron...

Международная общественная организация ProVeg International поставила глобальную цель снизить количество потребляемых животных продуктов на 50%. Одних лозунгов и публичных выступлений для этого мало - нужны конкретные действия. Например, веганское меню для общепита. О том, какого прогресса удалось достичь в Германии, в программе "Без рецепта" на Латвийском радио 4 рассказывает активистка этого дви...

Зимние праздники для нас ассоциируются не только с отдыхом, радостью, подарками, песнями, но и накрытым столом, на котором чего только нет!... И застолье становится испытанием для организма. Как не съесть и не выпить лишнего? О здоровом и нездоровом питании в праздники говорим сегодня в программе "Без рецепта". Гостья студии - специалист по питанию Алина Кириллова.

Зимние праздники у нас ассоциируются не только с отдыхом, радостью, подарками, песнями, но и накрытым столом, на котором чего только нет… И застолье становится испытанием для организма. Как не съесть и не выпить лишнего? О здоровом и нездоровом питании в праздники говорим сегодня в программе «Без рецепта». Гостья студии – специалист по питанию Алина Кириллова. «Надо менять традиции. Мы привыкли, ч...

Музыкальная терапия успешно дополняет классическую медицину и улучшает состояние здоровья как взрослых, так и детей с различными нарушениями физического и душевного развития. Секрет в том, что звуки на определенной частоте способны включить механизм самоисцеления. Гостья сегодняшней программы «Без рецепта» Дзинтра Зариня, сертифицированный музыкотерапевт и вибро-акустический терапевт, рассказывает...

Вегетарианцы и веганы ценят сою как источник белка. Есть мнение, что соевые протеины снижают уровень опасного холестерина и способствуют потере веса. Есть опасение, что увлечение соевыми продуктами может привести к гормональным проблемам. Нет однозначной позиции по поводу влияния сои на раковые клетки: она предупреждает возникновение рака или создает риск заболеть им? Насколько антикампания против...

Cчитается, что плоскостопие в той или иной степени есть у каждого. И далеко не все ощущают дискомфорт по этому поводу. А может, просто не знают, какую опасность представляет плоский свод стопы для позвоночника? Есть ли связь между плоскостопием и ношением неудобной обуви? Могут ли избавить от проблемы ортопедические стельки? Какое нехирургическое лечение рекомендуется? Об этом говорим в сегодняшне...

Эфирные масла используют в терапевтической, дермато-косметической, массажной и психотерапевтической практике. В основном, как сопровождающую терапию, и о сфере действия которой до сих пор нет общего мнения. Серьезных научных исследований и мировых достижений ароматерапии явно не хватает - так и остается она разновидностью альтернативной медицины. На этом фоне раздаются заявления, что ароматы могут...