Beyond Physique Enhancement

Wir sind zurück. Adi hat endlich seinen Master in der Tasche und Ronja hat in der Zwischenzeit ihre Diät beendet - sowie ihren gesamten Prozess gründlich in Frage gestellt. An diesen Gedanken auch hinsichtlich der anstehenden Pre Prep lässt sie euch teilhaben. Ausserdem haben sich einige Themen aufgestaut die wir gründlich diskutieren: Dark Chocolate und Monster Hypes in der Bubble, unbefriedigend...

Wir sind zurück mit einem Bodybuilding Deep Talk. Während Adi sich weiterhin von seiner Prep erholt und Insights in sein neuestes Blutbild da lässt steht für Ronja ein Minicut an. Warum, wieso und weshalb wird natürlich erläutert. Außerdem sprechen wir darüber ob wir ohne Bodybuilding leben könnten und warum - und ranten danach noch über aktuelle Trends. Außerdem lassen wir euch an unseren Gedanke...

Gute Vorsätze sind Alles… Aus einer anfänglichen Episode über Ronjas Changes im Programming und ihre Empfindungen über die vergangenen Monate wurde schnell wieder ein Trash Talk. Adi hat wieder Kapazitäten - das muss schließlich ausgenutzt werden um aus dem Nähkästchen zu plaudern. Abschliessend gibt‘s aber auch noch unsere Guesses für die anstehende EVLS Prague Pro, die wir uns in der nächsten Fo...

In dieser Episode sprechen wir über Adis erste Woche post Prep & die damit einhergehenden Struggles - wobei Adi Einblicke in sein Food-Fokus Management gibt und uns wissen lässt was sich in dieser Woche bereits positiv verändert hat. Außerdem recapen wir Dinge, die auf Prep sehr gut gelaufen sind sowie Adis größtes Learning - und sprechen zuletzt über Ronjas anstehende „Bikini-Season“. Wie ihr...

Taufrisch aus Siegen gibt‘s für euch heute eine kleine Walk- & Talk Episode mit den Recaps zur SNBF & der Evo Classic. Ein bisschen Kritik, ein bisschen Lob & natürlich Infos über schon verdaute post - Show Meals. Wenn ihr Fragen für die nächste Prep-Recap Episode habt lasst es uns in den DM‘s wissen und schreibt uns gerne eure Meinung zum vergangenen Show-Wochenende. Wie ihr uns erreichen könnt:...

Welcome zu einer absoluten Off-Topic Episode. Da wir euch nichts Neues zu berichten haben beglücken wir eure Ohren mit einem Entweder-Oder und der respektlosesten Story der Woche, denn Duisburg hat wieder ganze Arbeit geleistet. Lachen am Montag sollte diese Woche kein Thema mehr sein (nehmts mit Humor, die Situationskomik war anders...). Vergesst nicht uns wissen zu lassen ob ihr weiterhin Lust a...

Willkommen zum ANBF Recap mit Redefluss-Adi (er hatte Carbs) und Engelsstimmen-Ronja. Wir sprechen über die Peakingstrategie, Bauchkrämpfen on Stage und allgemeine Ziele für diese Season. Desweiteren lässt Adi euch an seinen Learnings für dieses Showing teilhaben. Wenn du deine Ziele im Gym schneller und einfacher erreichen möchtest, dann melde dich über den untenstehenden Link für ein unverbindli...

Es gibt Mal wieder ein klassisches Wochenrecap gepaart mit Aussichten auf die kommende Peak Week. Die ANBF - und somit auch die erste Mainshow für Adi steht an und er gibt hier ein paar Insights in die Pläne der nächsten Zeit. Darüber hinaus reden wir über Ronjas explodierte Glutes und wie wir das geschafft haben - und es gibt Neuigkeiten von den verletzen Knien. Außerdem gehen wir noch auf ein pa...

Teil 2 zum Thema Gesundheit & Ernährung. Der Talk geht weiter mit unseren Lieblings-Carbquellen, die wir mal etwas genauer unter die Lupe nehmen. Im Zuge dessen gibt’s Input zu Alternativen, warum Adi sich in der Prep immernoch so gut fühlt, der Wichtigkeit von Carbs im Pre- und Intraworkout und noch Vieles mehr. Wenn du deine Ziele im Gym schneller und einfacher erreichen möchtest, dann melde...

Guestepisode it is- heute begrüßen wir Michi auf dem Podcast, der Medizinstudent und Bodybuilder ist und sich allumfassend mit dem Thema Ernährung beschäftigt. Wir diskutieren über Schadstoffbelastung in Fischsorten, Pestiziden in Obst und Gemüse und gehen deep-dive auf das Thema Arsen in Reis ein. Auch wir konnten noch viel aus der Episode mitnehmen, für jeden interessant der sich langfristig ges...

Happy 10th Jubiläum! Anlässlich Dessen gibt’s Prep-Deeptalk at it’s finest. Irgendwie sind wir in einen ziemlich extremen Austausch über Prepsymptome, Verhaltensweisen und veränderte Ansichten über das Leben abgerutscht und lassen euch daran teilhaben. Außerdem gibt’s ein kleines Update aus Ronjas Prozess, wodurch wieder einmal klar wird dass der „Beat the Logbook“ - Approach immer mehr an Wichtig...

Schweiz Recap it is. Wir berichten von diversen Foodverkostungen, Adis Ist-Zustand eine Woche nach der Show und sprechen über die Unterschiede zwischen der Schweiz und Deutschland. Außerdem muss Ronja einige schweizerdeutsche Begriffe erraten- also mal eine komplette Off-Topic Episode. Enjoy! Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jdn

Wir recapen zusammen Adis zweites Showing beim Swiss Grand Prix und damit auch die erste Erfahrung beim NPC. Dabei gehen wir auch auf eure Fragen ein und diskutieren unter Anderem über die Unterschiede zwischen Enhanced- und Nattyshows, Learnings der Prep bisher und wie ekelhaft Fleischkäse aus der Dose wirklich ist. Have Fun & Danke für euren bisherigen Support! Wie ihr uns erreichen könnt: h...

Heute gibt’s eine Laberepisode wie sie im Buche steht. Wir sprechen über Adis derzeitige Gefühlslage, ob ein Hinge over- oder underrated ist und die Wichtigkeit den Menschen im Prozess ganzheitlich zu betrachten. Außerdem machen wir einen kurzen dive in die Blutbildthematik und ranten etwas über das Gesundheitssystem. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://inst...

Diese Folge ist geprägt von etwas chaotischem Geschwätz über unsere Deloads, erneuten Anpassungen in Ronjas Programming und Adis weiterem Vorgehen bis zur NPC - jetzt wird gedigged! Außerdem gehen wir noch auf einige Fragen ein und lassen euch unter anderem wissen was unsere herausfordernsten Phasen als Athleten waren - und warum Gym keine Therapie ersetzt. Wie ihr uns erreichen könnt: https://ins...

Heute gibts einige Insights in die vergangene Woche vor dem Qualifier, die von einigen Struggles geprägt war. Es geht um Fatiquemanagement, Adis Herangehensweise in der "Peak Week" und das endlich zufriedenstellende Outcome. Ausserdem haben wir natürlich eine Session im Evoland trainiert und lassen euch wissen ob es sich lohnt dem Ganzen einen Besuch abzustatten. Wie ihr uns erreichen kö...

In dieser Episode gehen wir wieder etwas tiefer auf unsere jeweiligen Prozesse ein. Dabei erzählt Adi über seine derzeitige Situation in der Prep, Changes im Programming und die Auswirkungen Dessen auf sein Wohlbefinden. Desweiteren sprechen wir über die Wichtigkeit der Individualisierung eines Prozesses und gehen im Zuge Dessen auf Ronjas vergangene Approaches im Vergleich zum Momentanen ein. Dab...

In dieser Episode erzählt Anna wie sie von ihrer Anorexie zur leidenschaftlichen Bikini-Athletin wurde und letztes Jahr sehr erfolgreich ihre erste Prep meistern konnte. Im Verlaufe des Gesprächs erhaltet ihr wichtige Tipps und Informationen, wie ihr eine Diät angehen könnt, um euch diese mental möglichst einfach zu machen und euer Essverhalten nicht unnötig negativ beeinflusst. Wie ihr uns erreic...

In dieser Episode beantworten wir zu beginn einige Fragen und gehen dann etwas tiefer auf das Thema Ernährung ein. Hierbei befassen wir uns mit verschiedenen Themen, wie Foodfocus, Zunahmeraten, Mindset in der Diät uvm. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jdn

In dieser Episode sprechen wir über unsere Hintergründe und unsere Erfahrungen im Bodybuilding. Im zweiten Teil gehen wir vertiefter auf Ronjas Prozess der letzten und der kommenden Monate ein und sprechen damit verbunden über das Thema langfristige Gesundheit auf struktureller Ebene im Bodybuilding. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jd...