beherzt Klartext reden.

Kennst du diese Momente, in denen ein einziger Satz das ganze Gespräch kippen lässt? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Dynamik hinter dem Klassiker „Du hörst mir nicht zu!“ und zeige, warum gerade solche Aussagen so oft zu Eskalation führen. Ich teile meine Erfahrungen aus Coachings und dem Alltag und lade dich ein, gemeinsam zu erforschen, wie Selbstverantwortung und Klarheit helfen,...

Heute möchte ich einem Projekt Raum geben, das mich zutiefst berührt. Was einmal mit besonderen Herzkissen für Frauen nach einer Brustkrebsoperation begonnen hat, ist heute ein Herzensprojekt, in dem viele Frauen gemeinsam nähen, gestalten und etwas weitergeben, das weit über ein Kissen hinausgeht: Trost, Verbundenheit und das Gefühl „Da denkt jemand an mich.“

Du hast dich aufrichtig ausgedrückt – und dein Gegenüber reagiert enttäuscht, ärgerlich oder mit einem Vorwurf. Wie kannst du jetzt zuhören, ohne dich sofort zu rechtfertigen oder dein Nein zurückzunehmen? In dieser Folge setzt du deine Bedürfnisohren auf und übst, hinter den Worten des anderen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen. So kannst du empathisch in Verbindung bleiben und gleichzeitig erns...

Manchmal weißt du sehr genau, dass etwas für dich nicht stimmt, und findest trotzdem nicht die passenden Worte. In dieser Folge schauen wir darauf, wie du aus einer konkreten Beobachtung, deinen Gefühlen und Bedürfnissen einen klar und nachvollziehbar ausdrücken kannst..

Du hast freundlich Nein gesagt – und trotzdem meldet sich sofort das schlechte Gewissen? In dieser Folge sortieren wir gemeinsam, wofür du tatsächlich Verantwortung trägst und welche Gefühle und Reaktionen bei deinem Gegenüber bleiben dürfen.

Nähe fühlt sich dann gut an, wenn du dich selbst darin noch wahrnehmen kannst und dein Ja genauso möglich ist wie dein Nein. In dieser Folge lernst du deine persönliche Nähe-Ampel kennen: Woran erkennst du Grün, Gelb und Rot – und was brauchst du, damit eine beginnende Gelb-Situation wieder stimmiger werden kann?

Gemeinsam mit Beziehungscoachin Michaela Rackelmann erforschen wir, was hinter einem körperlichen Nein liegen kann. Denn ein Nein ist und bleibt ein Nein. Und gleichzeitig dürfen wir uns fragen: Wozu sage ich gerade Nein? Zur Berührung selbst, zur Art der Annäherung, zum Zeitpunkt – oder fehlt mir zuvor die emotionale Verbindung?

Kennst du das Gefühl, wenn Schweigen in deiner Beziehung alles bestimmt und du dich ohnmächtig fühlst? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Dynamik von stillem Rückzug, zeige, wie schnell wir in die Falle der Schuldzuweisung geraten und warum die Perspektive auf das Schweigen alles verändert. Ich lade dich ein, neue Wege der Selbstempathie zu entdecken und herauszufinden, was Schweigen wirkli...

Kennst du das Gefühl, wenn du alles versuchst – ruhig bleiben, empathisch sein, Verständnis zeigen – und trotzdem läuft das Gespräch aus dem Ruder? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gewaltfreie Kommunikation nicht immer das gewünschte Wunder bewirkt und wo ihre Grenzen wirklich liegen. Ich teile praktische Impulse, wie du in festgefahrenen Situationen bei dir selbst bleibst, Klartext rede...

Kennst du das Gefühl, für andere immer verfügbar sein zu müssen, obwohl dir selbst die Kraft fehlt? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu den feinen Grenzen zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, warum es gerade für empathische Menschen schwer ist, ein Nein auszusprechen – und wie du herausfindest, was du wirklich brauchst. Gemeinsam erforschen wir, wie du de...