おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

【#201】（22分） 呼吸は宇宙人-癒しの呼吸- 13.03.2023 22:08 ↓

このところ、気に入ってる呼吸のレッスンです。 呼吸をちょっといじるだけで気持ちが乱れませんか？ きっと日頃から気づかないだけでこういうことが起きているのだと思うんですよね。 繰り返しトライしていきましょう。 2023.3.13 Rec

【#201】（5分） タイと日本の国力が近づきつつあるということをのんびり話しました（トーク） 13.03.2023 5:11 ↓

2023.03.13 Rec アートカバーの写真を撮ってくれているのはタイの友人です。 彼との付き合いを通してみた、タイと日本の国力の差の変化についてのんびり話しました。 

【#200】（16分） たった1割のおなか 28.02.2023 16:43 ↓

息が深くなるレッスンです。そしてなぜか、 便秘気味の方にも効果があるレッスンです。 2023.02.28 rec

【#199】（20分） 撫でるだけのレッスン〜手のチカラ〜 27.02.2023 20:20 ↓

撫でるだけ、でも、とても効果があります。一度は体験しておいてもらいたいレッスンです。 2023.2.27 rec

【#198】（19分）花粉症でも鼻がスースー通るレッスン 22.02.2023 19:31 ↓

そろそろ、始まりますね。 鼻や喉やらの過剰反応、、、、それを鎮めましょう。 そんなレッスンです。 2023.2.21 Rec

【#197】（20分） 胸から首回りが楽になるレッスン 22.02.2023 20:41 ↓

2023.2.22 Rec

【#196】（28分） 眠気がとれたのによく眠れる目のレッスン 21.02.2023 27:32 ↓

こんな人に向いてます ・朝まだ眠い ・目が疲れてる ・目がかすむ ・ものが二重に見える 2023.2.20 Rec

【#196】（6分） 【解説】「眠いとは何か？」から考える、心とカラダ 20.02.2023 6:19 ↓

2023.2.20 Rec 心と体って、 なんでしょう？ 「眠い」から考える心と体。

【#195】（28分） 腕がしなやかに長くなる動き 14.02.2023 28:44 ↓

2023.1.17 Rec

【#195】（3分） ネパール人に人間関係を教わる 14.02.2023 3:24 ↓

2023.1.17 rec

【#194】（23分） いい姿勢はないけど、悪い姿勢はある、それは？ のレッスン 08.02.2023 23:51 ↓

悪い姿勢、なんて言い方する必要は全くないのですが、良い悪いという発想は分かりやすいですから、あえてそういう言葉を使って説明してみました。これ、とっても簡単な発想ですけど、今すぐできる健康法ですから、取り入れていただきたいです。指導者歴もうすぐ30年で3本の指に入るエレガントな発見です。笑 2023. 2. 8 Rec

【#193】（26分） ハーモニーの秘密：両膝を倒して、頭を持ち上げる（ぜひ解説も） 07.02.2023 26:01 ↓

解説と併せて聞いてみてください。ハーモニーの秘密が分かります。 2023.1.18 Rec

【#193】（5分） どうしてハーモニー体操をすると身体が変わるのか？ 07.02.2023 5:21 ↓

これ、実は、理論化できたヒントは、三軸修正法の池上先生の本で、です。 2023. 1. 18 Rec

【#192】（22分） 懐かしい動きのレッスン 06.02.2023 22:51 ↓

その動作をすると、なぜか思い出す光景がある。 誰にでも懐かしい動きってありますよね。 2023.01.25rec

【#191】（23分） 懐かしい動き・・・横向きで頭を転がす 01.02.2023 23:29 ↓

誰にとっても懐かしい動作です。2023.1.23 録音

【#191】（5分） そもそも論から始めよう 01.02.2023 5:21 ↓

そもそも、、、という話をすると、好まれる場所と好まれない場所があります。。。。僕はいつでもそもそも論が好き。そんな話です。 2023.1.23 録音

【#190】（28分） お腹を膨らまたままキープするレッスン 31.01.2023 28:05 ↓

2023.1.30 rec

【#190】（2分） 呼吸と癖について（解説） 31.01.2023 2:09 ↓

20230130 rec

【#189】（24分） 最悪の状態でもできるレッスン 24.01.2023 24:49 ↓

疲れ切った時でも、病室のベッドの上でも、コロナで倒れた時でも、何かカラダのためにできないか？ そんなコンセプトのレッスンです。 2023.1.24 Rec

【#189】（5分） 【アイディア下さい】オンラインレッスンはどうあるべきか？ 24.01.2023 5:42 ↓

2023.1.24 Rec

【#188】（25分） 足の指を柔らかく動かす 26.12.2022 25:54 ↓

このレッスンをやって足がツルようなら、しばらくは集中的にやってください。 目標は、つらずに最後までやれるようになること。 2022.12.5 Rec

【#187】（28分） 操り人形の動き（レッスンをやるならまずこれから） 21.12.2022 28:19 ↓

ハーモニー体操をやるならまずここから、 というような基本的な動作です。 2022.09.05 Rec

【#187】（3分） 操り人形の動き（トーク） 21.12.2022 3:53 ↓

基本的な動作です。 2022.9.5 Rec

【#186】（19分） 沸いているアルゼンチンを鎮める呼吸法 19.12.2022 19:38 ↓

ワールドカップ優勝おめでとうございます。 素晴らしい試合でしたね。 はじめは少し動いて、それから静かにやすむ呼吸法です。すーっと眠れますよ。 2022.06.21 rec

【#185】（27分）内臓の緊張がとれて穏やかな気持ちになるレッスン-胃腸編- 13.12.2022 27:59 ↓

お腹があったかくなると気持ちが落ち着きますね〜 2022.3.30 Rec