Awaken within

Detta är det sista avsnittet i podden Awaken Within. I detta speciella avsnitt reflekterar vi över resan med podden, ett år fyllt med inspirerande möten, lärdomar, och insikter inom holistisk hälsa. Med fokus på personlig utveckling har podden skapat en plats för lyssnare att utforska hälsa från alla fyra byggstenar – fysisk, mental, emotionell och spirituell hälsa. Highlights: Tillbakablick: Vi d...

I det här avsnittet har vi glädjen att välkomna samtalsterapeut och coach Sofia Edderlid. Hon specialiserar sig på medberoende och people pleasing och i det här avsnittet pratar vi om hur man känner igen medberoende och vad man kan göra för att bli av med det. Sofia delar med sig av sin egen resa, från att ha vuxit upp i en dysfunktionell miljö med alkoholmissbruk, till att ha bearbetat sitt eget...

Sara Svelander är tillbaka! Denna gång aktuell med boken Kärleken är störst av allt. Vi pratar om kärlek, sorg och hur sårbarhet kan ha en läkande kraft. Sara delar med sig av sin personliga resa genom förlust och hur hon har omvandlat sin smärta till styrka och medkänsla. Lyssnarna får konkreta tips och verktyg för att hantera sorg och hitta kärlek till sig själva och andra. Vi diskuterar: Sorg o...

Awaken Within gästas av den fantastiska Gordana Biernat, en hyllad författare, motivationsföreläsare och en av Oprah’s “SuperSoul100”. Gordana delar med sig av sin andliga resa, vikten av självmedvetenhet och hur vi kan hitta vårt autentiska jag. Vi pratar om Gordanas eget andliga uppvaknande: hur hennes tidiga nyfikenhet på verkligheten och världen runt omkring henne har hjälpt henne att förstå h...

I dagens avsnitt av Awakened Within gästas vi av beteendevetaren och pedagogen Lena Skogholm. Med fokus på hjärnforskning och hur vi kan använda dess insikter i vardagen, delar Lena sin fascinerande resa från barndomens nyfikenhet på hjärnan till att specialisera sig på neurovetenskap och beteenden. Vi pratar om hjärnans evolution och hur vi kan samarbeta med hjärnans biologiska system för att ska...

I detta avsnitt gästas vi av författaren Cassandra Brunstedt, aktuell med boken Lyckomanualen . Cassandra delar med sig av sin resa från utmattning till balans och hur hennes liv förändrades efter en resa till Indien. Vi pratar om: Hur man finner lyckan genom att känna inåt och implementera små, dagliga rutiner istället för att söka sig till yttre framgångar. Cassandras författarresa – från handsk...

I det här avsnittet av Awaken Within gästas vi av den inspirerande Zoë, en av Sveriges mest framstående spirituella ledare, medial coach, healer och föreläsare. Zoë delar med sig av sin resa från en tuff barndom och ungdom präglad av mobbing och depression, till att bli en kraftfull vägledare för andra.  Höjdpunkter från avsnittet: Barndomstrauman och offerroll: Zoë berättar om sin uppväxt dä...

I detta avsnitt gästas vi av David Sjöström som är läkare inom barn- och ungdomspsykiatrin och forskare inom mental hälsa. Tillsammans dyker vi djupt in i flera viktiga ämnen som påverkar ungas psykiska hälsa och välbefinnande. Vi pratar om: Vad innebär det egentligen att arbeta med mental hälsa för barn och unga? David delar med sig av sina erfarenheter och insikter från sitt arbete inom psykiatr...

Den här veckan går vi in lite närmare på EGOT! Den där delen av oss som definierar vår "identitet" - allt som vi intalar oss att vi "är" fast som egentligen bara är en lögn baserat på tidigare erfarenheter. Vi ger exempel på hur egot ter sig för att kunna bli medveten om det och hur man kan särskilja på ego och intuition. Vi pratar också om hur man förstår när vi möter faktiska hinder och när det...

Karolina Österman är veckans gäst och berättar om hur alla våra inre svårigheter egentligen ger uttryck i våra relationer. Vi diskuterar hur relationen till dig själv är grunden för alla andra relationer. Karolina delar med sig av insikter om hur du kan förbättra denna grundrelation för att skapa mer harmoniska relationer med andra. Lyssna för att lära dig hur du kan stärka relationen till dig sjä...

I veckans avsnitt träffar vi Emma och Caroline från Like Attracts Like coaching som delar sina erfarenheter av att dejta otillgängliga personer och diskuterar hur en otrygg och ambivalent anknytning påverkar människors självbild och relationer. De pratar om att bryta destruktiva mönster och attrahera hälsosamma relationer genom medvetenhet och självreflektion. Vi går igenom: Vad en otrygg och ambi...

Peppe Ekmark har en lång bakgrund inom både företagande och personlig utveckling. Här delar han med sig av sin story, hur han gick från att ha självmordstankar till att leva sin största dröm: ett hus i Italien med sitt livs kärlek. Han berättar om hur han började inse vad som var roten till alla hans problem, nämligen tankarna, och hur han gjorde för att omprogrammera sig till bli lycklig och leva...

I det här avsnittet förklarar vi olika begrepp från neurovetenskapen: omprogrammera sitt sinne, egot, begränsande övertygelser, neuroplasticitet mm. De är begrepp som ofta dyker upp i den här podcasten och därför går vi in i detalj vad de betyder och hur de fungerar i våra sinnen. Vi går in på djupet hur sinnet fungerar, hur vi styrs av vårt undermedvetna och hur vi kan ändra vårt undermedvetna så...

Filip Bromberg är en av Sveriges frontpersoner inom psykedelisk forskning och en av grundarna till Nysnö, ett bolag vars syfte är att utbilda och erbjuda lagliga psilocybin-retreats i Holland. Dessutom är han legitimerad privatpraktiserande psykolog. I avsnittet berättar Filip om utmaningarna med forskning kring psykedelika och det stundande paradigmskiftet vi står inför. Vidare pratar vi om hur p...

Annika Kvist är fd. marknadschefen som har blivit författare, föreläsare, ledarskapskonsult och brain-based coach. Numera är hon även utbildningschef på Chefsakademin. Hon hjälper personer att hitta sitt syfte och skapa en tydlig plan för att nå dit. I detta avsnitt får vi veta mer om Annikas resa och hur hon hittade sitt eget syfte i livet. Hon berättar om hur hon använder den japanska metoden ik...

För 10 år sedan vände livet upp och ned när Ida fick diagnosen Hashimotos sjukdom - en autoimmunsjukdom där det egna immunförsvaret attackerar sköldkörteln. I veckans avsnitt berättar Ida om hur hon gick från att lägga skulden på sig själv till att vända det till att ta ansvar för sitt liv. Hur hon ställde om sina matvanor och livsstil och hur hon gick från att vara konstant förkyld, med 4 lunginf...

Buddhismen dök upp i Magnus liv i tonåren och sedan dess har han varit en stark förespråkare för kraften i meditation och mindfullness. I veckans avsnitt pratar vi om hur stillhet känns och hur man gör för att vara mer närvarande. Han ger oss också sina bästa tips på hur man kan leva ett liv som är mer här och nu. Instagram: @magnus_fridh Hemsida: About Yoga Podcast: About Yoga Meditation Hosted o...

Veckans gäst är serieentreprenören Johannes Cullberg som delar med sig av sin otroliga kunskap inom mat och träning. Hans mission är bygga en bättre folkhälsa och idag hjälper han människor att ta makten över sin hälsa. Han förklarar hur vi påverkas av ett instabilt blodsocker och hur vi kan stabilisera det med hjälp av rätt kost. Vi får en massa tips på hur vi kan göra för att integrera mer prote...

I veckans avsnitt pratar vi om "the mind-body connection", dvs. kopplingen mellan hjärnan och kroppen. Det pratas ofta om hjärnan och kroppen men de är en del av samma nätverk och kopplas ihop via nervsystemet. De kommunicerar konstant med varann, och vårt fysiska tillstånd påverkar därför hur vi mår mentalt och det mentala påverkar oss fysiskt. Vi tipsar om hur vi gör för att förstå vad kroppen s...

I dagens avsnitt har vi ingen gäst med oss utan vi delar med oss av det mest sårbara vi har, våra trauman, och hur vi har gjort för att omforma det negativa narrativet till någonting som jobbar FÖR oss. Vi berättar om våra bästa tekniker för att omprogrammera oss, ta oss tillbaka till nuet och framför allt att förändra sitt perspektiv. Och såklart berättar vi om våra nya Mindshifts! Rabattkoden: p...

Den underbara, smarta och bubbliga Maya Parnevik gästar oss i podden den här veckan. Vi pratar om hur hon jobbade igenom sin prestationsångest genom att arbeta med sin självkänsla, hur viktigt det är att hitta en träningsform och ett schema som funkar för ens eget liv, samt vikten av att planera in sin återhämtning. Hon berättar även såklart om sin app D'cent training och sitt engagemang för att f...

Anna Nilsson är eating psychology, kost och mindset coach. I detta avsnitt delar hon med sig av sin resa, hur hon gick från perfektionism, genom alla tänkbara dieter och sjukdomar, till att vara där hon är idag. Hon berättar om känsloätande och vad som är skilnaden mellan känslomässig hunger och fysisk hunger. Vi får också ta del av verktyg och tips på hur man kan sakta ned för att komma i kontakt...

Matile Wergeland är en holistisk hälso-expert och gör i princip ALLT som finns inom holistisk hälsa! Vi snackar om hur hon kom dit hon är idag, varför det går lättare när man gör sånt man är intresserad av än sånt man tror att man borde göra, och hur förändring ibland kan kännas svårt och obekvämt även när man vet vad man vill. Hon berättar om hur reiki har förändrat hennes liv, samt hur kraftfull...

Filippa Tjärnlund är livscoach och driver Raw Clarity tillsammans med sin man Jimmy Tjärnlund. De har även podcasten Livscoacherna tillsammans. Hon är en av sveriges första och definitivt en av de främsta och mest prominenta livscoacherna i landet. Den här veckan får vi äran att prata med Filippa och gå in på nötens kärna: våra programmeringar. Hon berättar om hur våra programmeringar styr våra li...

Underbara Ida B Olsson gästar oss den här veckan och sprider energi och värme! Hon berättar om den kvinnliga kompassen, som hon faktiskt har skrivit en bok om, och hur man kan leva i harmoni med den kvinliga cykeln. Hon delar med sig av sin story, förklarar vikten av att vara snäll mot sig själv och ta hand om sig själv först. Ida förespråkar tankarnas kraft och menar på att det är där det börjar,...