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Au cœur du yoga
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Épisodes
Explication du souffle victorieux (ujjayin pranayama) 27.03.2020 8:36
Un souffle indispensable lorsque l'on débute la pratique du hatha yoga, il est utilisé tout au long des cours. En utilisant cette technique, la respiration se ralentit, le souffle est plus aisé à maîtriser, on se sent plus centré et plus détendu.
Début de séance - Étirements et prise de conscience du souffle 24.03.2020 21:25
Une très courte session qui dure 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur le matin ou pour faire avant les séances thématiques un peu plus physiques proposées sur les autres audio. Pour réviser votre sanskrit ! Shavasana (posture du cadavre) Dandasana (posture du bâton) Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac) Bonne séance :D
Séance de yoga 1 21.03.2020 29:06
Une première séance très calme, sur un rythme lent Pratiques abordées : Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées Janushirshasana, posture de la tête aux genoux Nadi shodana, le souffle alterné Marjariasana, posture du chat Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or
À écouter avant de démarrer les séances de yoga audio 21.03.2020 3:26
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