Au cœur du cycle féminin

Helle chère femme, Cet épisode m’a été inspiré par quelqu’un qui me demandait si on pouvait faire l’amour pendant nos règles et si oui… comment on fait ? Et j’ai eu envie de faire un épisode parce que je pense c’est une question que se posent beaucoup de femmes - étant donné qu’on a juste zéro éducation sur notre corps. Mais aussi pour montrer qu’il n’y a pas de question bête. Encore une fois, le...

Aujourd'hui je te partage mon texte de la révolution cyclique. Parce que je parle et j'accompagne sur le cycle, mais ça va bien plus loin que ça. C'est un changement identitaire. Un changement de posture de femme. Un changement de la place qu'on prend. Qu'on ose prendre. Cesser de voir nos corps comme un problème. Cesser de se méfier de lui en permanence. Et chercher à l'apprivoiser, se le réappro...

La symptothermie : ça y est en 2026 ça devient enfin connu, et même à la mode. ! Vous êtes de plus en plus à ne plus vouloir prendre la pilule, porter un stérilet, à chercher une alternative naturelle fiable, durable pour la contraception. Mais aussi de plus en plus à vouloir comprendre votre corps. Et ça c’est une grande victoire. Pour moi, une femme qui apprend à connaître son cycle reprend poss...

Ca c’est LA question du moment ! Je vois partout sur les réseaux des réels, des posts sur comment booster sa progestérone et quand je vous ai demandé de choisir le thème du premier épisode, vous avez été assez unanimes ! Donc on va creuser cette question, parce que c’est un sujet plus vaste qu’on ne le pense, mais aussi moins compliqué qu’il en a l’air. Attention, cet épisode est une véritable mas...

Depuis toujours tu pensais que noter tes règles tous les mois était ce qui pouvait te prédire les suivantes ? Tu as déjà stressé en fin de cycle parce que tes règles étaient en retard ? Et as-tu vu que la date d'ovulation change sur ton appli de règles si tu mets des règles plus tard ? En fait, on a fait fausse route depuis le début. Le marqueur important n'a jamais été les règles : mais bien l'ov...

Si tu t'intéresses à la sympothermie et au suivi de ton cycle et de ta fertilité, tu dois passer par l'utilisation d'un cyclogramme. Dans cet épisode on rentre dans du concret : comment remplir ce cyclogramme ? comment ne pas se tromper ? comment interpréter ? quelles erreurs éviter ? quel type de cyclogramme utiliser : papier, application ? quelle est la différence avec une application de règles...

J'ai publié un réél sur Instagram qui a fait parler de lui ! Il y a quelques semaine appelé : le double standard de la contraception qui a fait un buzz auquel je ne m’attendais pas. Surtout que les commentaires m’ont laissé vraiment sans voix. Dans le réel, j’explique que les femmes ont une fertilité de quelques jours vs les hommes tous les jours, Et que nous on prend une contraception H24, avec e...

Dans cet épisode, on parle des étapes de vie d'une femme et à quel point il manque encore trop d'informations pour nous permettre de les traverser sereinement. Je fais un parallèle avec la série Les Chroniques des Bridgerton que je viens de terminer et qui m'a frappé dans la méconnaissance du corps féminin qui persiste encore aujourd'hui. On parle grossesse, maternité, règles et de comment mieux v...

Une petite pépite d'épisode aujourd'hui où j'ai la grande joie d'accueillir Martine qui est Dr. en pharmacie depuis 29 ans, naturopathe et micronutritionniste. On aborde l'équilibre du cycle menstruel, l'impact de la pilule contraceptive et le lien qu'elle a fait avec son burn-out, et sa reconversion vers la santé fonctionnelle pour aller plus loin sur les questions de santé. Formée par le Dr Luci...

Episode un peu différent aujourd'hui, comme une discussion autour du féminismes et de révélations, prises de conscience que j'ai eu autour des sujets de la contraception, de la sexualité, mais aussi de notre identité de femme. Oui, rien que ça ! C'est bientôt le 8 mars, et j'avais envie de parler à cœur ouvert sur ce que ça veut dire pour moi, ce que ça implique : devoir conjugal, droit à l'avorte...

Aujourd'hui j'ai le grand plaisir d'accueillir Peggy Favez ! Peggy est coach en santé féminine / nutrition, diplômée du Well College, Melbourne, autrice et professeur de yin yoga thérapeutique. Son expérience de l’endométriose l’a amenée à chercher des solutions naturelles pour diminuer douleurs et symptômes afin de retrouver l’équilibre et la santé. Elle partage aujourd’hui ses outils en consulta...

L'œuf de Yoni est une pratique où on utilise une pierre en forme d'œuf dans le vagin, avec différentes pratiques pour faire circuler l'énergie, tonifier ou détendre le périnée, agir sur certains troubles, stimuler la libido mais aussi se réapproprier son corps. Dans cet épisode, je partage un bout de mon histoire intime, des années de difficultés avec ma vulve, et comment l'œuf de Yoni m'a accompa...

La sexualité… un bien grand sujet qui préoccupe énormément ! J’accueille aujourd'hui Angélique Braise, sexologue et sophrologue certifiée. On pense que  la sexualité se doit d'être “facile” et “innée” et ce n’est pas toujours le cas !  Vivre une vie intime épanouie demande des clés de connaissance de soi et de l’autre qui ne sont pas forcément transmises ou enseignées. Angélique a à cœur de transm...

Belle et heureuse année 2026 ! Pour commencer l'année sur de bonnes bases, je te fais le tour des applications de cycle validées pour le suivi de la fertilité. Spoiler alert : il n'y en a pas beaucoup ! Plus que de te recommander certaines, c'est surtout comment les choisir qui importe. En fonction de ton objectif de suivi de cycle et de ta façon de pratiquer. Dans cet épisode, on parle : des appl...

Pilule ou stérilet ? Est-ce que ce sont vraiment les 2 seuls choix possibles ? En réalité, il existe plus de 20 méthodes contraceptives ! Pour bien choisir sa méthode, on a besoin de connaître les options, mais aussi les coulisses : effets secondaires, modes de prise, efficacité, contraintes… Dans cet épisode on fait le tour des contraceptions pour t’aider à mieux les comprendre et surtout à chois...

Devenir maman amène de grand chamboulements et changements dans la vie. Et avec la maternité, vient une nouvelle charge mentale très connue et redoutée - encore plus lorsqu'on est féministe et qu'on lutte contre les inégalitées hommes-femmes. J'ai l'honneur d'accueillir Gala Avanzi, autrice et essayiste, et nouvellement maman. Gala déconstruit les injonctions faites aux femmes et défend leur droit...

Dans cette deuxième partie on part à la conquète des spermatozoïdes. La fertilité masculine est souvent laissée pour compte, alors que c'est quand même l'autre moitié de l'équation conception ! Si tu as raté la première partie, retourne écouter l'épisode 9 parce que j'y aborde les conseils pour la fertilité féminine. Au programme du jour : Evaluer la qualité du sperme Rôle des spermatozoïdes pour...

La qualité de la fertilité et la possibilité de tomber enceinte est un sujet qui préoccupe beaucoup d'entre vous. Et pour cause : cycles irréguliers, endométriose, troubles de la fertilité, projet qui tarde même avec un cycle régulier, âge, pression sociale (et parfois médicale),statistiques effrayantes... il ya de quoi stresser. Dans cet épisode, je te livre des clés et conseils pour favoriser te...

Aujourd'hui j'accueille Enora, thérapeute et formatrice en psycho-sexologie pour parler de sexualité. ⚠️ TW : traumas, agressions et violences sexuelles ⚠️ Dans cet épisode on parle de : - les raisons pour lesquelles on consulte un.e sexologue - la différence entre les patient.e.s - la charge mentale qui nuit à la libido et au désir - les traumas derrière certains troubles sexuels - l'hypersensibi...

Je te préviens, cet épisode est une bombe ! J'ai le grand plaisir d'accueillir une de mes clientes pour aborder un sujet AU COEUR des questions du cycle : la charge contraceptive. On y aborde : La répartition de la charge contraceptive dans le couple hétérosexuel La charge mentale des contraceptions "féminines" (naturelles, hormonales, cuivres...) Qu'est-ce qui est le plus libérateur ? Comment imp...

Dans cet épisode je te livre les indicateurs à regarder pour évaluer la qualité de ton ovulation et les conseils naturels pour la soutenir ! On aborde notamment : => les indicateurs corporels => la durée des phases du cycle => l'impact de l'alimentation, le stress, la fatigue et les perturbateurs endocriniens => l'importance du mouvement ANNONCE du 4 au 7 novembre je t'invite aux Ateli...

Dans cet épisode on explore toutes les ramifications de l'idée répandue que le cycle est utile uniquement si on veut tomber enceinte. On va voir les conséquences que cela peut avoir sur : => notre perception de notre valeur => la façon dont on considère et traverse nos étapes de vie de femme => notre prise en charge médicale et notre santé => l'implication des hommes dans la contracept...

J'accueille aujourd'hui Mélanie, Ostéopathe spécialisée en santé féminine. Elle nous explique comment fonctionne l'ostéopathie et comment elle peut aider les troubles du cycle menstruel : règles douloureuses, SPM, endométriose, fertilité... On parle aussi de ce qu'on trouve incroyable dans notre méconnaissance du corps féminin, d'un point de vue personnel mais aussi médical, de problèmes de fertil...

S'il y a bien un domaine qui souffre d'idées reçues, c'est bien les règles ! On vit des cycles pendant près de 4 décennies, et pourtant... on n'y connaît finalement pas grand chose. Dans cet épisode, on aborde 3 aspects importants des règles, qui finalement, ne sont pas une histoire de règles au départ ! => Avec quoi ne pas confondre les règles ? => Qu'est-ce que le retard de règles ? =>...

Tu cherches une alternative naturelle à ta contraception ? Tu essayes de concevoir mais... c'est long ? Tu veux mieux comprendre ton cycle ? Tu veux voir savoir si ton cycle est équilibré et si tu ovules correctement ? Alors ne loupe pas cet épisode, la symptothermie pourrait bien changer ta vie, comme ça a été le cas pour moi ! On décortique ensemble le vrai du faux sur cette méthode naturelle de...