Atypique Lab

Et si le bonheur n'avait rien à voir avec ce qu'on vous vend ? Dans cet épisode, je vous propose un changement de paradigme complet (oui encore un). On vit dans une société qui a (presque) tout et pourtant on est les champions de l'anxiété et de la prise de médicaments car le bonheur ne s'achète pas contrairement à ce que nous vend la société de consommation. Je vous explique les 3 échelles : Avoi...

On vous a appris que l'humilité, c'est se rabaisser. Que la fierté, c'est de l'arrogance. Résultat ? Des générations de femmes qui n'osent pas dire haut et fort ce qu'elles ont accompli. Shonda Rhimes nous le rappelle "Women don't brag enough". Dans cet épisode 32, je change ces définitions qui nous emprisonnent en changeant de paradigme. En passant de l'égosystème à l'écosystème, l'humilité devie...

C'est du trauma ou de la neuroatypie ?  J’aurais aimé qu’on me pose cette question à 19 ans alors que j’étais en “dépression” (maintenant je sais que c’était un burnout autistique…). Et c'est mon plus grand regret : ne pas avoir eu de bons professionnels qui puissent me permettre d'y répondre plus tôt. Le vrai problème est le cercle vicieux qui va se créer car l'absence de réelle solution efficace...

J'ai hésité à appeler cet épisode " l'humain est naturellement bon " car je suis convaincue et cela est confirmé : lorsqu'il est en sécurité l'humain se tourne naturellement vers la collaboration et la recherche de partage. Hélas la société nous a hypnotisé à nous faire croire le contraire. Avec cet épisode 30, je vous propose un chemin vers le consensus en 11 étapes clés . Des étapes simples et c...

Dans ce nouvel épisode, place à l’exploration des mécanismes complexes des jeux de pouvoir qui structurent nos interactions.  Des dynamiques qui s’avèrent particulièrement douloureuses pour les profils neuroatypiques, souvent démunis face à l’implicite et à une réactivité émotionnelle intense.  L’enjeu est alors de transformer ces défis relationnels en véritables “super-pouvoirs” de clarté pour dé...

Les affirmations positives peuvent devenir une véritable prison pour nos esprits neuroatypiques. Elles transforment un outil de soutien en une source de violente interne (vraiment loin de l'objectif recherché, on est bien d'accord...). Pour nous, répéter mécaniquement des phrases déconnectées du réel crée une dissonance insupportable qui alerte notre système nerveux au lieu de l'apaiser. Dans cet...

Dans cet épisode, nous explorons le concept de la  "super sauveuse"  chez les femmes  neuroatypiques , un rôle social souvent adopté comme un  masque  pour s'intégrer ou compenser une insécurité intérieure.  Ce  syndrome de la Wonder Woman , bien que valorisé par la société, mène inévitablement à l'épuisement, au  burnout  et à des relations déséquilibrées. Un besoin d'aider les autres qui sert pa...

En finir avec le drama c'est (presque toujours) possible, lorsque l'on suit un chemin de transformation relationnel avec de nombreuses (très nombreuses) pratiques et un travail d'introspection et de conscientisation. Le Triangle de Karpman est épuisant, car nous endossons des rôles dans ce vortex de "jeu relationnel" sans même nous en apercevoir. Pour stopper ce vortex dramatique, il est essentiel...

Vous en avez sûrement déjà entendu parlé du triangle du drame de Karpman que je résume en "drama". C'est un véritable vortex relationnel qui s'active avec nos proches. Si vous ne connaissez pas ce modèle issu de l'analyse transactionnelle, vous le consommez dans presque tous les scénarios de vos séries, livres, films et même dans les montages de la téléréalité (qui à cet endroit porte bien son nom...

Vous le savez, en forme, tenir sa régularité et sa production est déjà un challenge, mais dès qu'il y a une "bonne raison”, tout notre planning risque de s'écrouler. Et l’ éternelle rengaine, avec le même espoir que lors de l’achat d'un nouvel agenda : "cette fois ci c'est la bonne, je vais tenir !" C’est ce que j’appelle le shoot de nouveauté (c'est sûrement pour ça qu'on a tant de nouveaux cahie...

Vous connaissez les 5 langages de l'amour de Gary Chapman ? Aujourd'hui je viens ajouter ou préciser les 9 langages de l'amour spécifiques aux personnes ayant un TSA (Autisme) et/ou un AuDHD (avec un TDAH combiné). Vous allez réaliser que certains comportements que vous jugiez "normaux" étaient en fait pour les personnes neuroatypiques, une véritable manière de dire "je t'aime". J'espère que cet é...

Janvier n’est peut-être pas le vrai début de l’année. Pour beaucoup de personnes sensibles ou neuroatypiques, ce moment censé être plein d’élan ressemble plutôt à un grand décalage intérieur , comme si le corps disait “pause, laissez moi encore du temps” pendant que le calendrier hurle “allez go”. Je vous propose de recalculer (avec les 28 jours lunaires ça tombe juste), de questionner, de tester...

Un épisode en ce début Janvier pour vous aider à résister à la tentation de prendre des "bonnes résolutions". Une tentation très forte car la société nous rappelle constamment (et les réseaux sociaux le renforcent) que nous ne sommes pas assez bien et cela excite notre critique intérieure qui se sent mal. Nos jugements internes vont nous pousser à nous imposer une bonne résolution... hélas, cela v...

Cette semaine je vous parle de la prison de vouloir être aimé et de la fatigue d'être people pleaser. Il existe un terreau fertile qui façonne les personnalités de "people pleaser", entre l'éducation avec le chantage affectif et les injonctions sociétales à prendre soin (surtout envers les femmes et les hommes “gentils”). Je vous explique les raisons qui ont fait que vous devenez le comptable et l...

La jalousie et l'envie sont des émotions très proches et souvent confondues car elles ont toutes les deux le goût désagréable de la frustration. Pourtant les comprendre et les écouter (en dépassant sa honte) permet de découvrir des vérités intérieures bien cachées. Cela se traduit par une transformation de son quotidien et une amélioration de ses relations pour des échanges plus nourrissants et ai...

Encore un épisode pour aider à sortir de l'implicite et poser un cadre explicite. Comment réussir à soutenir une personne qu'on aime sans se mettre dans la posture du "sauveur" (et donc plonger dans le triangle de Karpman qui est un véritable vortex) ou éviter les frustrations quand on vit un moment blop voire vraiment difficile ? Je vous propose 5 manières de relationner pour soutenir sans drama,...

Nous vivons dans un ego système, tout est hiérarchisé et il nous manque beaucoup d'éco système pour réussir à retrouver une harmonie globale. Après vous expliquer en dessin, en concept et au niveau relationnelle les différences, je vous invite à conscientiser depuis quel système vous agissez, réfléchissez, échangez. Cela vous permettra je l'espère de découvrir le confort d'un égo intégré dans un s...

J'entends trop souvent des personnes confondre leur attentes, demandes, standard en les prenant pour des limites. Je vous propose des définitions, des exemples et des exercices simples pour réussir à échanger avec clarté et ça va tout changer ! Comprendre ses limites et exprimer ses demandes avec clarté c'est une étape nécessaire vers des relations compatibles et nourrissantes. -------------------...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. Pourquoi est ce que certains échanges virent au conflit ? Pourquoi certaines conversations sont agréables et dans le partage et d'autres escaladent vers la dispute ? Dans le ping pong relationnel, nous avons toujours (la plupart du temps) le choix de la posture à adopter...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. La société nous a bien appris à les masquer, les réprimer, les juger. Les émotions désagréables sont interdites en fonction de notre genre. Réapprendre à s'autoriser à ressentir et exprimer des émotions est nécessaire car une émotion c'est une énergie de vie en mouvement...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. L'épisode 13 aborde un sujet particulièrement cher à mon coeur. Comment incarner toute sous authenticité quand on nous l’a pas vraiment appris ? Comment évoluer, se réapprendre et découvrir sa vérité intérieure ? Des merveilles à vivre en cercles de parole, et bien plus...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. Aujourd'hui, on passe des idées aux projets (ou pas) ! Comment avancer quand on a la sensation d'avoir trop d'idées ? Une proposition de réorganisation de notre process créatif pour ne plus se juger quand on a 1000 idées tout en arrivant à finir ses projets. Un épisode 1...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. Un épisode 11 qui explique pourquoi la motivation n'est pas toujours l'élément à augmenter. Découvrons le poids des résistances dans notre système pour les libérer et retrouver cet état de flow où tout s'aligne ? --------------------------------- Pour vous abonner au pod...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. Comment gérer la perte d'un être cher ? Comment appréhender une situation professionnelle qui prend fin ou quand une prise de conscience vient bouleverser ma vie ? Ces deuils réels et symboliques, sont des passages de vie. Dans ce 10ème épisode, je vous accompagne dans c...

Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question. Dans un monde qui se présente comme linéaire, il est urgent de célébrer ses cycles, d'accepter l'impermanence pour trouver des ressources intérieures pour traverser nos grands changements de vie. Un épisode qui vous aide à vous reconnecter au vivant autour de Soi et en S...