Aśka trenuje

Dziś odcinek 22 Sabotażysta Sędzia To numer 1 w lidze wewnętrznych krytyków. Mistrz wskazywania kto jest winny. A także, co najgorsze, mistrz w ukrywaniu się przed tobą. Przedstawiam kogoś, kto ma jeden cel – wskazać „kto jest winny?” czyli komu ściąć głowę? Pod przykrywką szukania sprawiedliwości skrywa się brak miłości do samego siebie i deficyt samoakceptacji. Merytorycznie odcinek zasilają: 1)...

Dziś odcinek 21 Sabotażysta Hiper Czujny Przedstawiam kogoś, kto ma wszystkie zmysły wyczulone na jeden przekaz: „kiedy i skąd nadejdzie zagrożenie?” . Pod jego aktywnością ukrywa się lęk przed porażką i odrzuceniem. To Sabotażysta Hiper Czujny. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Wszystkie odcinki mojego podcastu z „Sabotażystą” w tytule 2) Odcinek o pozycji życiowej Ja OK./Inni OK.: „Cztery razy...

Przedstawiam kogoś, kto ma parcie na sukces. Od tego czy ten sukces osiągnie, uzależnia swoją samoocenę. Czyli Mega Zdobywc a, po angielsku Hiper-Achiever . Pod jego aktywnością ukrywa się lęk przed porażką i odrzuceniem, kiedy nie da czemuś rady oraz uzależnienie swojej samooceny od akceptacji przez innych. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Odcinek o pozycji życiowej Ja OK./Inni OK.: „Cztery raz...

Dziś odcinek 19 Sabotażysta Zadowalający W tym odcinku przedstawiam głos Sabotażysty Zadowalającego (Engl. Pleaser ), który zapewnia ci dużo satysfakcji a następnie zalewa falą frustracji. Pod jego aktywnością ukrywa się chęć bycia docenionym i zauważonym. Podaję przykłady działania i konsekwencje tego Sabotażysty w pracy rozwojowej oraz dwa sposoby na osłabienie jego wpływu. Sabotażysta Zadowalaj...

W tym odcinku głos Wewnętrznego Krytyka, który wciąga cię w zatyrkę w imię doskonałości oddaję Sabotażytce Pedantce. Celowo używam rodzaju żeńskiego, bo częściej spotykam kobiety Pedantki. Sabotażystka Pedantka to kolejna postać wzięta z Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ). PQ to metoda coachingu opracowana przez Shirzada Chamine i Billa Carmody związanych z Uniwsytetem Stanforda. P...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 17 Sabotażysta Cierpiąca Ofiara A w nim dalszy ciąg obserwowania głosów Wewnętrznych Krytyków, Gremlinów i Sabotażystów, których mamy na wyposażeniu. Także wtedy, kiedy działamy w roli osób p...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 16 Sabotażysta kontroler A w nim dalszy ciąg obserwowania głosów Wewnętrznych Krytyków, Gremlinów i Sabotażystów, których mamy na wyposażeniu. Także wtedy, kiedy działamy w roli osób pracując...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 15 Unikający Sabotażysta Zapraszam cię do przyjrzenia się głosom Wewnętrznych Krytyków, które lęgną się w twojej głowie, kiedy pracujesz rozwojowo z innymi. Dziś kolejna odsłona zjawiska jaki...

Dziś odcinek 14 TWÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK - przyjaciel czy menda? Zapraszam cię do przyjrzenia się głosom Wewnętrznych Krytyków, które lęgną się w twojej głowie, kiedy pracujesz rozwojowo z innymi. Ten temat znakomicie linkuje się do konceptu pozycji życiowych, o których mówię w odcinku „Cztery razy TY”. Dziś pierwsza odsłona arcy ciekawego zjawiska jakim jest Wewnętrzny Krytyk. Odwołam się do przykł...

Pozycje życiowe, to twoje podstawowe przekonania dotyczące ciebie i innych. Używasz tych przekonań, żeby podjąć decyzję i zachować się w określony sposób. Natomiast każdy z nas ma co najmniej jedną pozycję życiową, która uruchamia się automatycznie i nieświadomie w sytuacji stresu, zaskoczenia lub zagrożenia. Dzięki znajomości schematu czterech pozycji życiowych: możesz zachować czujność, na to w...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa jest pozytywnym, angażującym i wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 12 Jak pozyskać feedback od osób, z którymi pracujesz. Znam wiele sposobów, żeby usłyszeć informację zwrotną, ale żeby wiedzieć, który sposób będzie najlepszy, zadaję...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa jest pozytywnym, angażującym i wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 11 PUSZCZAJ I KONTROLUJ Do tego tematu zainsirowała mnie Marta Niedźwiedzka swoim kolejnym podcastem o kontroli i zaczęłam się zastanawiać jak wygląda kwestia kontroli...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o sprawach, które decydują, że twoja praca edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 10 Jak dobrze zacząć? Mam na myśli początek szkolenia, sesji coachingowej albo spotkania z klientem i kontraktowanie współpracy w ramach tego wydarzenia. Więc w tym odcinku odpowiem na py...

Za każdym razem, kiedy mam się spotkać z grupą na szkoleniu, warsztacie lub facylitacji, odczuwam pewien rodzaj napięcia. Pomimo, że robię to ponad 20 lat, to napięcie nie mija. Czasami jest zaledwie delikatnym mrowieniem w okolicy żołądka, a czasami nieprzyjemnym koktailem różnych emocji opartych na starchu. W tym odcinku opowiadam o IMAGO grupy, które jest źródłem tych doznań. Ciekawe jak odnajd...

W poprzednim odcinku zachęcałam cię do wyceny swojej pracy w oparciu o dwa różne podejścia. : jedno oparte na benchmarkach wynagrodzeń a drugie oparte na twoich osobistych potrzebach. Ale żeby wystawić fakturę za swoje usługi, trzeba złożyć klientowi ofertę. Najlepiej taką, która zostanie przyjęta do realizacji. Dziś odcinek 8 Jak napisać dobrą ofertę? W moim życiu zawodowym, trzykrotnie pracowała...

Pogadajmy o kasie, bo jak mawiał klasyk: „piniądze to nie wszystko, ale wszystko bez piniędzy to …” Stawki za godzinę i za dzień usług edukacyjno-rozwojowych są bardzo rozjechane. Chcę ci pokazać dwa sposoby jak można wycenić godzinę i dzień swojej pracy, aby czuć się z tym dobrze. To podejście przydatne szczególnie, jeśli otrzymujesz zlecenia indywidualne bezpośrednio od twojego klienta albo od f...

Dziś odcinek 6 Instrukcja dawania instrukcji W harcerstwie jest taka sprawność mistrzowska, która nazywa się trzy pióra, zdobywana przez wędrowników i wyrabiająca siłę ducha. Zdobycie sprawności polega na pomyślnym przejściu trzech prób, z których każda trwa jedną dobę: próby milczenia , próby głodu , próby samotności . Zastanawiałam się jakie umiejętności trenera są odpowiednikiem trzech piór. I...

Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje, w którym opowiadam o sprawach, które decydują, że twoja aktywność w roli trenera, coacha, mentora, edukatora, facylitatora będzie pozytywnym, angażującym i wartościowym doświadczeniem zarówno dla osób, z którymi pracujesz jak i dla ciebie. Dziś odcinek 5 Okno Johari Człowiek to prawdopodobnie jedyna istota na ziemi, która obserwuje i bada sama siebie....

Dziś odcinek 4 KARTY PRACY Uprzedzam, że jestem totalnie subiektywna, ponieważ bardzo lubię prac z kartami pracy. · Licz się z tym, że będę cię zachęcać do tworzenia kart pracy dla osób, z ktróymi pracujesz. Będę cię inspirować do poszukiwania form kart pracy, które będą adekwatne do celów edukacyjnych, za które ci płacą. I że będę cię zachęcac do szukania takich rozwojowych okazji, gdzie są karty...

Trzy uniwersalne potrzeby psychologiczne człowieka, czyli jak je nazywał Eric Berne „Głody”, wypełniają trzy odcinki podcastowej trylogii. W każdym odcinku opowiadam o jednym głodzie, jak go rozumieć i jak wiedzę o tej potrzebie wykorzystać w pracy z ludźmi. Opowiadam o tym z dwóch perspektyw: osoby prowadzącej sesje coachingowe, mentoring, szkolenia oraz uczestniczki tychże. Czym jest potrzeba st...

Trzy uniwersalne głody człowieka, czyli potrzeby psychologiczne, wypełniają trzy pierwsze odcinki. W każdym odcinku opowiadam o jednym głodzie, jak go rozumieć i jak wykorzystać w pracy z ludźmi. Opowiadam o tym z dwóch perspektyw: prowadzącego i uczestnika. Dziś ze stałych elementów gry trenerskiej, coachingowej i mentoringowej, wyłowię te, które zaspokajają głód stymulacji. Moja intencja jest ta...

Podcast tworzę dla wszystkich, którzy pracują rozwojowo z dorosłymi, czyli trenerów, edukatorów, coachów i mentorów. Znajdziesz tu konkretną wiedzę, sprawdzone narzędzia oraz inspiracje: jak prowadzić szkolenia, aby były skuteczne, angażujące i polecane. Powiem ci o tych szczegółach, które decydują, że twoje szkolenia, sesje coachingowe i mentoringowe będą bardzo pozytywnym, angażującym i wartości...

Trzy uniwersalne głody człowieka, czyli potrzeby psychologiczne, wypełnią trzy pierwsze odcinki mojego podcastu. W każdym odcinku opowiem o jednym głodzie, jak go rozumieć i wykorzystać w pracy z ludźmi w roli trenera, cocha lub mentora. Przytoczę przykłady zaspokajania potrzeb psychologicznych podczas szkoleń i warsztatów grupowych oraz indywidualnych sesji. A także skutki braku ich zaspokojenia....