Así Me Siento Podcast

En este segundo Voicenote te hablo desde el campus de Harvard en Boston, después de un día largo, sobre un sentimiento que todos hemos tenido: la idea de que no somos suficientes . Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más. En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor qu...

En esta primera voicenote que quiero compartir contigo, camino por Boston y reflexiono sobre algo que todos sentimos, pero que rara vez decimos: no necesitas estar bien para estar avanzando. Hablamos de cómo reconocer tu progreso personal, incluso en los días difíciles, cómo ser compasivo o compasiva contigo, y por qué cada paso, por pequeño que sea, realmente cuenta. Si estás pasando por momentos...

En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento , publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca , periodista y parte del equipo creador de ' Los Hombres Sí Lloran ' junto a Juan Pablo Raba. Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y...

Hoy nos damos permiso de conectar con la decepción. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué sucede cuando algo o alguien no es como esperábamos, cuando ponemos ilusión en algo que no se cumple, y cómo transitar esa sensación que deja un vacío silencioso en el cuerpo. Hablamos de cómo se siente la decepción, qué tiene en común con el disgusto, cómo apar...

Hoy nos damos permiso de hablar de lo que a veces no se dice: la depresión emocional. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos la depresión como una emoción profunda que va más allá de sentirse triste. Una emoción que puede hacer que todo pese más, que lo cotidiano se vuelva imposible y que tu mundo se pinte de gris. Con un enfoque íntimo y empático, Juan J...

Hoy nos damos permiso de conectar con la soledad. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada le escribe una carta íntima a la emoción de la soledad. Un episodio que abraza tanto los momentos en los que estamos realmente solos, como esos en los que, a pesar de estar acompañados, sentimos un vacío profundo. Exploramos cómo se manifiesta la soledad emocion...

Hoy nos damos permiso de conectar con el resentimiento. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos una de las emociones más densas y difíciles de soltar: el resentimiento. Esa sensación que se queda en el cuerpo cuando sentimos que algo fue injusto, cuando nos hirieron o no pudimos defender nuestros límites. Hablamos de por qué el resentimiento aparece, cómo...

Hoy nos damos permiso de conectar con la frustración. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué hacer con la frustración cuando sentimos que nada sale como esperamos. Hablamos de por qué aparece esta emoción, cómo reconocer sus señales en el cuerpo y la mente, y de qué forma puede ayudarnos a entender nuestras necesidades, ajustar nuestras expectativas y...

¿Sientes que algo te detiene cuando intentas alcanzar tus sueños? ¿Te preguntas cómo manifestar la vida que realmente deseas? Hoy revisitamos este episodio junto a Mariana Fresnedo — hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip .— para hablar sobre cómo identificar y liberarte de las creencias limitantes que te están frenando. Des...

Hoy nos damos permiso de conectar con los celos. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos esa sensación que muchas veces aparece en silencio, disfrazada de miedo, desconfianza o ansiedad. Lejos de ser una señal de toxicidad, los celos tienen un mensaje claro: algo que valoras se siente en riesgo. Hablamos de cómo diferenciar los celos de la envidia, de cómo...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo las expectativas —propias y ajenas— pueden afectar nuestras relaciones. Junto a Male Baquero y Patricia Serrano del podcast Pasos Diarios , exploramos cómo soltar lo que no nos corresponde, poner límites sanos y construir vínculos desde la autenticidad, sin cargar con lo que los demás esperan de nosotros. Encuentra en este episodio información sobre: Cómo...

Hoy nos damos permiso de conectar con la humillación. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos la emoción de la humillación, esa sensación de ser menospreciado o ridiculizado frente a los demás. Acompáñame mientras descubrimos cómo la humillación impacta nuestra confianza y cómo podemos reconstruir nuestra dignidad después de vivirla. Encuentra en este epis...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo algunas amistades se convierten en nuestra verdadera familia. En este quinto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso exploran el valor de los vínculos elegidos, cómo crear tu tribu y lo que significa construir relaciones que te sostienen emocionalmente a lo largo de la vida. Un episodio sobre...

Hoy nos damos permiso de conectar con el abandono. Descubre cómo sanar el dolor del abandono y reconectar contigo misma y contigo mismo. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos la profunda emoción del abandono, esa sensación de ser dejado de lado, ignorado o no apreciado. Acompáñame en un viaje para comprender cómo el abandono afecta nuestra autoestima, nu...

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de la reciprocidad en las relaciones y cómo encontrar un equilibrio sano entre lo que damos y lo que recibimos. En este cuarto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso reflexionan sobre lo que hace que una amistad funcione de verdad: el balance emocional, el cuidado mutuo y la capaci...

Hoy nos damos permiso de conectar con la esperanza. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast,exploramos cómo la esperanza puede ser un motor para seguir adelante, incluso cuando sentimos que todo dentro de nosotros se ha roto. Hablamos de esa voz bajita que a veces nos susurra: todavía puede ser distinto, y cómo conectar con ella en medio de la incertidumbre, el dolor...

En el episodio de hoy hablamos sobre el verdadero significado del apoyo incondicional en la amistad, cómo acompañar a un amigo sin dejar de ser tú mismo y por qué los límites también son una forma de amor. En este tercer episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso, mejores amigos desde hace más de 16 años, se cuestionan qué implica realm...

Hoy nos damos permiso de conectar con la inspiración. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esa chispa interior que a veces sentimos tan lejana y esquiva. La inspiración no siempre aparece de forma mágica —y no tiene por qué hacerlo—, porque no es un misterio ni una casualidad: es una emoción que se cultiva, se provoca y se alimenta con acción, curiosid...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo cultivar relaciones a lo largo del tiempo y crecer junto a las personas que amamos. En este segundo episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso comparten las herramientas que han fortalecido su amistad de más de 16 años, revelando cómo se acompañan en sus procesos individuales sin perder la conex...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener conversaciones difíciles en las amistades sin romper la conexión emocional. Junto a María José Alonso, y yo, Juan José Tejada, compartimos lo que hemos aprendido en más de 16 años de amistad para enfrentar temas incómodos, expresar lo que sentimos y mantener vínculos sanos, reales y duraderos. Este es el primer episodio de nuestra nueva serie Amistad...

Hoy nos damos permiso de conectar con el miedo. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos una emoción fundamental que nos protege, pero que también puede limitarnos si dejamos que tome el control. Hablamos de las diferentes formas en las que nos visita: desde el miedo evidente hasta el que se disfraza de dudas, ansiedad o autoexigencia extrema. Al final de e...

Hoy nos damos permiso de conectar con la envidia. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, exploramos la envidia como una emoción legítima que muchas veces nos incomoda, pero que también tiene mucho que decirnos. Hablamos sobre cómo reconocerla, diferenciarla de los celos y entender los mensajes que trae sobre nuestros deseos más profundos. Lejos de ser un pecado o al...

Después de 12 años creando contenido sin detenerme, tomé la pausa más larga de mi vida. En este episodio, te comparto cómo enfrenté el miedo a parar, la importancia de priorizarnos y lo que aprendí sobre volver a lo que amamos después de un descanso. Hablamos de sobreexigencia, cansancio emocional y de cómo los sueños necesitan espacio para crecer. Si alguna vez has sentido que necesitas una pausa...

Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del ' Diario de Emociones ' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño. Encuentra en este e...

En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño? Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 d...