Art de Vivre

Vous êtes fatigué.e, vous avez envie de vous reposer… mais vous avez l’impression de ne jamais vraiment y arriver ? Dans cet épisode je vous parle de ce paradoxe : avoir envie de ralentir, sentir que l’on a besoin de calme, de vide, de pause… mais continuer malgré tout à être en tension intérieure. Je partage avec vous 4 pièges qui pourraient vous empêcher de vous reposer pour de vrai cet été, ain...

Un épisode sous forme de confidences et de Q&A, comme une conversation autour d'un café ! Je réponds à vos questions sur la prise de décision, le regard des autres, l'anxiété et les périodes de transition. Je partage aussi avec vous plusieurs prises de conscience que j'ai eues ces derniers mois autour du perfectionnisme, du besoin de contrôle, de ma relation aux réseaux sociaux et de la diffic...

Dans cet épisode, on parle de la peur du changement, de la résistance face à l'incertitude, de l'importance de faire évoluer son identité, de l'inconfort que la croissance nous demande ... Je vous partage à coeur ouvert ce que ma décision de quitter ma maison à la campagne pour retrouver une vie plus citadine m'apprend sur moi-même ! Que vous traversiez un changement ou non, j'espère que cet épiso...

Dans cet épisode, j'explore avec vous la différence entre soft life et hard life , ce que la psychologie nous apprend sur l’équilibre entre confort et effort, et comment trouver une manière de vivre plus pérenne dans un monde qui nous pousse sans cesse à en faire plus. Je vous partage mon propre parcours de la " hustle life" jusqu’au burnout , puis l’intégration progressive de la douceur dans mon...

Dans cet épisode, on parle de créativité , cette capacité que vous avez déjà, que vous pratiquez sans le savoir et que vous pouvez cultiver pour contribuer à votre bien-être ! Je partage avec vous 8 clés concrètes pour reconnaître, nourrir et exprimer votre créativité au quotidien. De la neuroscience à la panière à hobbies, en passant par les Morning Pages : on passe à l'action pour remettre la cr...

Je vous parle de vulnérabilité, de sororité, des cycles et saisons de la vie , de ce que ça fait de vivre un moment sans le documenter sur le vif et du pouvoir apaisant de la beauté . Un épisode doux, intime et ressourçant, avec aussi une invitation concrète à vous offrir votre propre retraite , si vous en avez envie ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les res...

Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ? On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment. Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus...

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces phrases ? "Si ce n'est pas parfait, ça ne vaut rien." "Un imprévu, la journée est foutue." "Si je ne peux pas tout faire, autant ne rien faire." C'est la pensée tout-ou-rien et dans cet épisode, on démonte ce mécanisme qui nous freine bien plus qu'on ne le croit. On explore ensemble d'où vient ce biais , pourquoi on y tombe aussi souvent, et surtout comme...

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! Et si le vrai nettoyage de printemps, c'était aussi celui de votre esprit ? Dans cet épisode, on ne parle pas seulement de vider ses placards, on va plus loin ! Je vous propose un grand tri de printemps en deux temps : d'abord votre intérieur, puis votre mental, vos relations et votre quotidien. Au programme : Pourquoi un environnement encombré ép...

>> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! << Et si 2026 devenait l’année où vous reprenez enfin le pouvoir sur votre attention ? Celle où vous arrêtez de scroller par réflexe, pour retrouver du calme, de la présence… et de l’inspiration ! Dans cet épisode, on parle de ce qui rend nos téléphones si difficiles à lâcher (dopamine, surstimulation, perte de concentration), sans...

On parle beaucoup de self-love… mais parfois, on ne sait pas vraiment à quoi ça ressemble dans la vraie vie. Dans cet épisode, je vous propose 8 façons simples et réalistes de vous soutenir au quotidien . On va voir comment passer du jugement à la compassion, calmer la petite voix intérieure, se traiter comme quelqu’un qu’on aime, utiliser les langages de l’amour pour prendre soin de soi, se prior...

Dans cet épisode, on parle d’un sentiment fréquent en début d’année : l’impression d’être “en retard” dans sa vie. Entre les bilans, les goals, les routines parfaites et les réussites qui défilent sur les réseaux, janvier peut vite devenir suffoquant … et réveiller comparaison, pression et auto-jugement. Ensemble, on déconstruit ce que cache vraiment ce ressenti et je partage avec vous 5 conseils...

Dans ce tout premier épisode de 2026, on met les to-do lists sur pause pour revenir à l’essentiel : nos priorités et ce qui compte vraiment. Je vous partage mes non négociables de l’année (ces garde-fous qui protègent notre énergie, notre santé mentale, notre temps et notre clarté), puis je vous propose 7 pistes concrètes pour identifier vos vraies priorités et arrêter de vivre en mode pilote auto...

ATELIERS SOLD OUT // Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en visio de janvier juste ici ! --- Dans cet épisode, je vous propose une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience : des rituels feel-good à faire en solo ou en famille (lettre à soi-même, rituels du feu etc …) pour marquer le passage et créer de beaux moments de connexion, puis un bilan guidé avec des questions d...

Vous avez une tâche importante… et pourtant vous n’arrivez pas à vous y mettre ? Dans cet épisode, on parle de procrastination sans culpabilité, avec une idée centrale : ce n’est pas un défaut de personnalité, c’est un signal . Et quand on sait l’écouter, on peut enfin sortir du blocage. Je vous explique ce qui se joue derrière la procrastination (les boucles ouvertes qui drainent notre énergie, l...

Dans cet épisode, on parle de prévenir le winter blues en accueillant l’hiver avec douceur ! Je vous propose 8 conseils et rituels : de créer un cocon qui réconforte, ritualiser des pauses gourmandes en passant par un mini-challenge pour clore l’année en légèreté et se projeter vers 2026 : cet épisode devrait vous rebooster et vous motiver en cette saison ! 🎧 Bonne écoute ! Cet épisode vous est p...

Et si vos émotions étaient notre super pouvoir ? Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, de pourquoi nos émotions sont au cœur de notre expérience humaine, et comment mieux les comprendre peut changer notre façon de vivre le quotidien, nos relations et nos décisions. Je partage avec vous des outils concrets et tout doux pour observer vos émotions, décrypter les pensées qui les alim...

Quand l’anxiété se fait sentir, on a parfois l’impression de perdre pied… Alors dans cet épisode, je vous partage 10 choses qui m’aident vraiment quand je me sens anxieuse — des outils simples, concrets et apaisants pour retrouver le calme, la présence et la sérénité au quotidien. 💭 Méditation, écriture, mouvement, connexion à la nature… autant de rituels que vous pourrez facilement adapter à vot...

Vous avez du mal à lâcher ? Votre plan parfait s’écroule au moindre imprévu, et vous voilà tendu·e, irrité·e, paniqué·e ? Si vous avez déjà pensé “si je ne le fais pas moi-même, ce ne sera pas bien fait”, cet épisode est fait pour vous ! . Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière le besoin de contrôle (peur de l’imprévu, perfectionnisme, protection émotionnelle), la différence essenti...

Avez-vous parfois l’impression de toujours devoir dire oui, de vous adapter, de vouloir à tout prix éviter les conflits ou de chercher l’approbation des autres ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui, on parle du people pleasing , cette tendance à vouloir plaire à tout le monde — souvent au détriment de soi-même. Je vous explique d’où vient ce mécanisme, quels sont ses signes concrets, et surtou...

Vous êtes-vous déjà demandé quels outils et rituels peuvent vraiment faire la différence pour mieux organiser vos journées et planifier vos projets ? Dans cet épisode, je vous partage en détail les méthodes que j’utilise au quotidien pour rester alignée, gagner en clarté et avancer sereinement vers mes objectifs . Je vous dévoile mes supports préférés , mes routines de planification et les petits...

Dans cet épisode, je partage avec vous 10 leçons de vie qui ont profondément transformé ma manière de voir les choses. Des rappels simples mais puissants, que je garde comme de véritables boussoles au quotidien. On parle de l’importance du repos , de pourquoi l’action est l’antidote à l’anxiété , de la façon d’ apprivoiser la peur , de la nécessité de mieux se connaître , de lâcher le jugement des...

SOLD OUT // Dernières places disponibles pour mes ateliers Journaling & Vision Board ! --- Pour moi, septembre est le VRAI début de l’année , le moment idéal pour se réinventer, poser de nouvelles intentions et créer une organisation qui nous soutient vraiment. Dans cet épisode, je vous partage des clés concrètes et inspirantes pour aborder la rentrée de manière alignée : comment tirer des leç...

Est-ce que vous avez du mal à dire non, que ce soit à des opportunités pros ou persos, par peur de manquer une opportunité ou de décevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergé.e ? Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous...

Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7...