ANTI-PITCH

C'est quoi les critiques ? Quand sont-elles utiles et quand te coupent-elles dans ta possibilité de t'exprimer, de faire entendre ta voix ? Je t'explique les différents types de critiques. On parle des haters et des trolls et de comment te comporter face à eux. Est-ce plus difficile de publier sur les réseaux pour les femmes (spoiler : BEAUCOUP PLUS !). Je te lance un défi de solidarité (voire de...

Pas d'accord avec l'adage "fake it untill you make it" ! Manquer de compétence peut être un vrai problème. Reconnaître son manque de compétence, ses limites, maîtriser son champ d'action et d'intervention c'est capital. Tu le dois à ta clientèle et aux personnes qui te suivent. Dans cet épisode qui secoue, on fait le tri entre s'il est temps de te former ou s'il vaut mieux faire le deuil de certai...

CHANTE !!! On s'en fiche de la qualité, on ne te demande pas d'être Maria Callas ! Chante si ça te rend heureux ! Chante si ça t'apporte de la joie ! Chante si ça t'aide à te sentir bien et à t'exprimer. Le chanter est un super pont vers la prise de parole : c'est un moyen pour apprivoiser ta voix et prendre conscience que ta voix est ton instrument, ton moyen d'expression. Dans cet épisode très c...

J'ai pas le temps ! Et si c'était l'excuse la plus courante, la plus utilisée pour ne pas faire entendre ta voix ? Dans cet épisode du challenge october voice je te donne un plan d'action simple et précis à suivre pour bloquer dans ton agenda l'action la plus importante pour toi en ce moment. De quoi as-tu besoin de parler ? C'est le moment de te lancer ! Un épisode parfait pour les entrepreneurs...

Comment le manque d'estime de soi, l'auto-critique, la dévalorisation, le jugement de soi... Autant de boulets qui peuvent t'empêcher de faire entendre ta voix. L'estime de soi a un effet direct sur ton entreprise, sur ta prise de parole, sur ta manière de communiquer avec les autres, sur comment tu t'exprime face à un groupe, face à un client, face à des collègues. Le manque d'estime de soi peut...

Ta posture, ta tenue, ta gestuelle, ta prestance... Qu'est-ce qui fait que ton message est percutant, claire et mémorable ? Est-ce que tes mouvements et tes geste parasites peuvent devenir un atout quand tu t'exprime en public ou face à d'autres personnes (voire face à une caméra). Comment améliorer ton charisme, ton expressivité ? Un épisode consacré à la posture. Que tu sois entrepreneur, entrep...

Le manterrutping, quand les hommes coupent la parole aux femmes. Le mansplaining, quand les hommes expliquent au femmes un truc qu'elles connaissent mieux qu'eux. 96 % des interruptions dans les conversations mixtes sont commises par des hommes. Et les hommes interrompent 23 % plus souvent une femme. Les femmes sont interrompues 3 fois plus souvent que les hommes. Et pour finir, les hommes monopol...

On parle santé de la voix, soin des cordes vocales, remède de grand-mère, astuces pour garder des organes phonatoires en plein forme. Une astuce contre le syndrome de la bouche sèche. Parler en public, parler fort, parler longtemps, autant de menaces sur ta voix et il faut la préserver. Voici des conseils techniques, une recette de potion magique, une technique anti-bouche-sèche, un défi comme cha...

Est-ce que tu n'arrives jamais à trouver le moment idéal pour parler, publier, t'exprimer ? Et si le bon moment n'existait pas ? Et si attendre le moment propice t'empêchait de faire entendre ta voix ? Comment prendre la parole lors d'un événement de réseautage ? Quand prendre la parole en réunion de manière naturelle ? Quel est le meilleur moment pour publier sur les réseaux ? Peut-être que le mo...

Les injonctions qui peuvent te bloquer : il faut être sur Instagram, c'est indispensable d'avoir un compte LinkedIn, suis les trends et les tendances si tu veux être visible, le carrousel c'est ce qui marche en ce moment, t'as pas de news letter t'es foutu le jours où les plateformes ferment ton compte, il faut publier tous les jours, tu dois absolument montrer ton visage sinon les gens t'oublient...

Qui souffre de la peur du ridicule ? Tu veux savoir d'où vient la peur du ridicule, pourquoi elle te freine pour faire certaines choses et comment elle peut bloquer ton envie de t'exprimer ou de parler en public ? Le peur du ridicule a des points communs avec la peur du rejet. Et si elle avait une utilité ? Je te donne des clés concrètes pour que la peur du ridicule ne t'empêche plus d'avancer. Gr...

Le manque d'inspiration peut provenir de trois sources principales : impression d'avoir épuisé son sujet, peur de se répéter, ton business n'est plus aligné avec qui tu es aujourd'hui. Je te donne des clés concrète pour que ton inspiration retrouve un nouveau souffle. Je te propose un défi à relever pour relancer ta créativité. On parle d'entrepreneuriat, de chorale, d'inspiration matinale... Si t...

Que faire pour que la qualité du son ne soit pas un frein pour produire des contenus. Conseils pour choisir ton matériel. Sur quoi peux-tu faire des compromis ou non ? Est-ce que la qualité du son est importante et pourquoi ? Un défi pour toi pour avancer vers plus d'expression. Tu es solopreneur ou entrepreneuse et tu veux faire entendre ta voix ? Tu représentes une association et tu aimerais t'e...

L’assertivité est la capacité à exprimer clairement et honnêtement ses opinions, ses besoins et ses droits, tout en respectant ceux des autres. L'assertivité c'est le secret pour se faire entendre, se faire respecter, fixer ses limites, savoir dire stop ou savoir dire non. Trois principes essentiels pour une bonne assertivité : -partir de soi -choisir le bon moment -soigner la forme avec tact et n...

La peur du rejet : peur universelle ! Pourquoi la peur du rejet existe, comment la surmonter. Est-ce qu'elle est utile et pourquoi ? Quelles actions peux-tu mettre en place pour apprivoiser la peur du rejet et oser t'exprimer ? As-tu déjà subi des moqueries ou une mise à l'écart ? Comment te sentir plus à l'aise et plus pertinent quand tu parles devant un groupe ou face à un client. Un défi origin...

Connais-tu les différentes composantes de ta voix ? Tonalité, tessiture, volume, rythme, diction... Aujourd'hui un épisode concret et technique ! De quoi t'aider à une prise de parole plus intelligible et fluide. Si tu as envie de conseils actionnables, simples et tangibles, cet épisode est pour toi. Parce que parler devant un groupe, s'exprimer face à un client, réaliser une présentation orale, c...

« Je ne suis pas assez compétente pour en parler. » Ce sentiment d'illégitimité, je le connais et je suis sûre que toi aussi. Dans cet épisode 7 du challenge « October Voice », je décortique cette croyance qui freine tant de prises de parole. Je t'explique pourquoi elle n'a souvent pas vraiment de sens et je te propose un exercice pour identifier un premier pas concret vers ce projet ou cette pris...

Tu détestes t'entendre parler dans un enregistrement ? Rassure-toi, c'est l'un des ressentis les plus partagés qui soient et il y a une explication très concrète derrière ce phénomène. Dans cet épisode 6 du challenge « October Voice », je te dévoile pourquoi ta voix te semble si étrange une fois enregistrée. Je te fais tester un petit jeu surprenant pour le vérifier toi-même et je te propose un dé...

Tu as l'impression de devoir démontrer ta maîtrise technique à chaque prise de parole, au risque de perdre ton audience ? Dans ce cinquième épisode du challenge "October Voice", Valérie, ancienne professeure des écoles, te montre comment sortir du syndrome de l'expert en misant sur la clarté, ta singularité et l'écoute réelle de ton audience plutôt que sur la performance technique. Que tu sois Ind...

Tu te décourages quand tes publications ne génèrent ni likes, ni commentaires, ni partages ? Dans ce quatrième épisode du challenge "October Voice", Valérie t'aide, à travers une métaphore d'île déserte, à comprendre pourquoi le manque de retours visibles ne signifie pas que ton message ne touche personne. Un épisode pour apprendre à mesurer ta réussite à tes accomplissements plutôt qu'aux métriqu...

Et si ton appréhension à prendre la parole venait d'un vieux souvenir de récitation de poésie en primaire ? Que tu sois indépendant, dirigeant de TPE/PME ou d'association, ou salarié·e une difficulté à prendre la parole peut venir de ce passé-là... Dans ce troisième épisode du challenge "October Voice", Valérie, ancienne professeure des écoles, explique pourquoi ces expériences scolaires laissent...

Indépendant, dirigeant de TPE/PME ou d'association : tu sens que la motivation n'est plus là pour parler de ton activité, créer du contenu ou publier ? Dans ce deuxième épisode du challenge "October Voice", Valérie partage son propre cheminement vers un pivot d'activité et te propose un test en 5 questions pour évaluer, sans filtre, si ton business te fait encore vibrer. Un épisode pour identifier...

Indépendant, dirigeant de TPE/PME ou d'association : la peur du jugement te freine quand il s'agit de prendre la parole en public, de pitcher ton projet ou de lancer ton podcast ? Dans ce premier épisode du challenge "October Voice", Valérie décortique pourquoi cette peur est universelle, ce qu'elle révèle vraiment sur notre besoin d'être entendu, et comment apprendre à la dépasser pas à pas. Tu r...

Et si ton sommeil était l'un de tes meilleurs leviers entrepreneuriaux ? Dans cet épisode je ne te parle pas d'optimiser tes nuits pour être plus productif·ve ! Mais plutôt de prendre soin de ton sommeil au sens biologique, neurologique, réel. Je t'explique ce que ton cerveau fait pendant que tu dors (savais-tu que pendant le sommeil ton corps effectue un nettoyage neuronal, procède à la mémorisat...

Entrepreneur·euse solo ne veut pas dire entrepreneur·euse seul·e. Et pourtant, c'est souvent ce qui se passe avec un coût réel sur tes décisions, ta motivation et ta créativité. Dans cet épisode : 3 raisons (basée sur les résultat de la recherche) de briser ta solitude entrepreneuriale, 4 moyens concrets de le faire, et un exercice concret pour passer à l'action dès cette semaine. Parce que les an...