AL QUID

En este episodio de Al Quid, George Slebi y Chichila Navia conversan con la Dra. María Bernarda Vergara sobre uno de los temas más incomprendidos de nuestra época: la obesidad y la relación emocional con la comida.¿Por qué tantas personas sienten culpa al comer? ¿Por qué bajar de peso no depende únicamente de “tener disciplina”? ¿Qué vacíos emocionales, niveles de ansiedad o historias personales p...

En este episodio de Al Quid , hablamos sobre la aceptación, pero no desde el cliché de “ámate y ya”, sino desde una pregunta mucho más incómoda: 👉 ¿Cuántas veces confundimos aceptación con resignación? Chichila comparte cómo vivió durante años atrapada en una identidad construida alrededor de su cuerpo, la alimentación y la sensación constante de “no ser suficiente”. A partir de la experiencia qu...

En este episodio de Al Quid , exploramos junto a Maria Angela Crane, por qué parece que cada vez nos cuesta más sentir asombro. Vivimos expuestos a una sobrecarga constante de estímulos: más contenido, más ruido, más intensidad. Y, paradójicamente, mientras más vemos… menos sentimos. Lo extraordinario se vuelve cotidiano, y lo cotidiano deja de existir para nosotros. Hablamos de cómo la adaptación...

En este episodio de Al Quid hablamos de algo incómodo: no siempre lo que piensas te ayuda. Hay momentos en los que haces las cosas bien, tienes razones para estar tranquilo… pero algo no cuadra. Tu cabeza insiste, da vueltas, arma argumentos. Y aun así, no alcanza. Conversamos sobre la rumiación —ese darle vueltas sin llegar a nada— y sobre cómo ciertos pensamientos pueden sonar lógicos pero no ne...

En este episodio entramos en una idea que suele pasarse por alto incluso dentro de la psicología: la autorregulación emocional no empieza en la mente, empieza en el cuerpo. Exploramos por qué muchas personas intentan gestionar lo que sienten sin haber desarrollado antes la capacidad de reconocer sus propias sensaciones. Y cómo esta desconexión lleva a estrategias que parecen regulación, pero en re...

La ansiedad no siempre se siente como miedo… a veces se siente como control, como perfeccionismo, como la necesidad constante de hacer más y ser mejor. En este episodio de Al Quid , hablamos desde lo real: cómo vivimos la ansiedad en nuestra vida cotidiana, qué la dispara y, sobre todo, cómo sin darnos cuenta la alimentamos con estrategias que parecen ayudarnos, pero en realidad nos atrapan más. E...

En este episodio exploramos la identidad más allá de etiquetas, historias y roles. Entre lo que heredamos, lo que aprendemos y las decisiones que tomamos, aparece una tensión: ¿somos algo fijo o estamos en constante construcción? Una conversación íntima que no busca definirte, sino invitarte a cuestionar desde dónde te estás viviendo… y qué de todo eso es realmente esencial.