A never-ending journey

Neues Jahr – Neues Glück oder auch: Neues Jahr – Neue Vorsätze    Doch die Erfolgsquote von Vorsätzen, egal zu welchem Zeitpunkt im Jahr, ist meistens sehr ernüchternd.   Doch dagegen kannst Du etwas tun  In dieser Folge lernst Du, wie wichtig für das Umsetzen von Vorsätzen die Fähigkeit der Reflexion ist und wie entscheidend dabei drei Qualitäten sind: -       Klarheit  -       Ehrlichkeit -     ...

Drücke bewusst die Pausentaste und gönne dir ein paar Minuten Entspannung: Mit dieser Meditation schenkst du deinem Körper eine wohlverdiente Auszeit und lässt ihn durch achtsames Atmen ganz von alleine entspannen. Viel Spaß mit der Meditation Mit einem Lächeln dein Niklas

Bist du ein guter Gärtner? Bist du bereit, dich um die Dinge, die du in deinem Leben haben möchtest, auch so zu kümmern, wie ein guter Gärtner sich um seinen Garten kümmert? Jede Pflanze hat eigene Bedürfnisse und benötigt ganz bestimmte Bedingungen, um sich richtig entfalten zu können. Das gleiche gilt für deine einzelnen Lebensbereiche. - Übernimm Verantwortung - Erkenne die Bedürfnisse für dein...

In diesem Mindful Training geht es um die wahrscheinlich wichtigste Grundlage der Achtsamkeitspraxis: Dem Pausieren bzw. dem Innehalten Viele Menschen tragen den Wunsch in sich, das eigene Leben wieder zu verbessern, mehr Klarheit zu gewinnen oder mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zu verspüren. Studien zeigen, dass wir am glücklichsten sind, wenn wir präsent sind und wenn wir uns auf das konze...

Statt deinem Glück im Weg zu stehen, gibt zwei Dinge, die du sofort tun kannst, um mehr Glück und Zufriedenheit zu verspüren. Dafür musst du nicht einmal viel tun. Es ist im Grunde ganz einfach: 1.     Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter Tag Lass dich nicht von diesem abgegriffenen Kalenderspruch irritieren, sondern mach dir bewusst, dass in deinem Leben nichts selbstverständlich ist. Ob d...

Es gibt doch wohl kaum etwas Schlimmeres und Anstrengenderes, als in einen Konflikt zu geraten. Die Fronten verhärten sich, keine Partei will nachgeben und am Schluss gibt es meistens auf beiden Seiten nur Verlierer. Häufig geht es bei Konflikten aber gar nicht um Inhalte, sondern vielmehr darum Recht zu behalten und das eigene Ego zu schützen, egal zu welchem Preis. Anstatt miteinander die Proble...

Dieses Mindful Training kann dir dabei helfen, deinen Blick wieder zu weiten und mehr wahrzunehmen, als nur die Dinge, die du vermeintlich "tun musst". Mit einem gezielten Perspektivwechsel kannst du: wieder das große Ganze in deinem Leben sehen verstehen, wofür du Dinge tust, warum du Dinge machen möchtest erkennen, dass manche Dinge nichts mehr in deinem Leben zu suchen haben Viel Spaß beim Zuhö...

Entscheidend für eine langfristige und nachhaltige Veränderung in deinem Leben sind nicht nur Wille und Disziplin.   In dieser Folge lernst du, welche Macht deine innerer Bilder, die du dir im Laufe deines Lebens aufgebaut hast, haben und wie diese dich in deinem Bestreben nach Veränderungen beeinflussen.  Deine Gedanken, deine Handlungen, deine Gewohnheiten oder deine Charaktereigenschaften entsp...

In diesem Mindful Training erfährst du, wie du durch eine bewusst gewählte Körperhaltung deine innere Haltung maßgeblich positiv beeinflussen kannst.  Die Übung „Heute ein König“ kann dir dabei helfen, sich im Laufe des Tages immer wieder daran zu erinnern, auf die eigene Körperhaltung zu achten und zu überprüfen, ob diese mit deiner inneren Haltung übereinstimmt. Indem du lernst wie ein König ode...

All das Wissen und die Theorie bringen dir im Leben recht wenig, solange du es nicht anwendest, solange du nicht ins Handeln und in die Umsetzung kommst. Mit dem Format Mindful Training möchte ich dich einladen, mehr in die Tiefe zu gehen, dich mehr mit den Themen und auch mit dir selbst auseinander zu setzen und es nicht nur beim Zuhören der Podcastfolge zu belassen. Viel Spaß mit dem neuen Praxi...

In dieser Folge erfährst du, warum du in deinem Leben erst wirklich glücklich werden kannst, wenn du dich regelmäßig ausreichend langweilst, indem du einfach mal nichts tust.   Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.   Mit einem Lächeln Niklas

Veränderungen müssen dich kein Geld kosten, aber du solltest bereit sein, bestimmte Dinge zu investieren, wenn du etwas in deinem Leben nachhaltig verändern möchtest. Löse dich von dem Gedanken, dass alles Neue sofort funktionieren muss und vergleiche dich während deiner Veränderung nicht mit anderen Menschen, die auf ihrer Reise schon viel weiter sind als du. Investiere in deine Veränderungen # Z...

Die Gestaltung eines erfüllten Leben ist von Mensch zu Mensch vollkommen individuell. Dennoch gibt es einige Überschneidungen von bestimmten Prinzipien, denen die Menschen folgen, die ein erfülltes Leben führen oder ein erfülltes Leben geführt haben. Diese Prinzipien sind: # Authentisch leben # Auf die eigene Gesundheit achten # Die Lebenszeit sinnvoll nutzen # Eine Verbundenheit zu sich selbst un...

Weißt du, wie viele Minuten und Stunden du jeden einzelnen Tag mit unwichtigen Dingen verbringst, die nichts weiter sind als Lückenfüller oder hervorgerufen aus falschen Vorstellungen?   Anstatt dich zu beklagen, dass du keine Zeit hast, dich um das im Leben zu kümmern, worauf es wirklich ankommt, solltest du dir lieber bewusst machen, zu welchen Zeitfressern und falschen Vorstellungen du NEIN sag...

Die gesamte Dauer einer Emotion, vom Entstehen über das Ausbreiten und Verschwinden liegt bei ungefähr 90 Sekunden. Warum fühlt sich eine Emotion aber meist viel länger an, vor allem wenn es sich um negative handelt? Die Fähigkeit der inneren Ruhe ermöglicht dir, aufkommende negative Gefühle und Emotionen loszulassen, noch bevor sich ausbreiten und dein Leben erschweren. Wie du diese Fähigkeit erl...

Viele Menschen suchen Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit nicht in sich selbst, sondern viel mehr im Außen, um von anderen Menschen gesehen zu werden, Lob, Anerkennung oder Komplimente zu erhalten.   Wirklich zufriedenstellend kann diese Art und Weise aber nicht sein.   Wie du wirklich zufrieden wirst und was wir von einem mexikanischen Fischer zum Thema Zufriedenheit lernen können, erfährst du in di...

In der heutigen Folge erfährst du, warum es für dein Glück und deine Zufriedenheit entscheidend ist, zu akzeptieren, dass jeder Moment, egal wie schön er sein mag, irgendwann einmal vorbei sein wird.   Es ist am Ende des Tages ein vergebender Kampf, wenn du versuchst dich an das Schöne zu klammern oder dich gegen das Unschöne zu sträuben.     Die Akzeptanz der Vergänglichkeit wird dir dabei helfen...

In der heutigen Folge erfährst du, warum materielle Ziele unser Glücksempfinden und die allgemeine Lebenszufriedenheit kontinuierlich schrumpfen lassen und wieso wir stattdessen ein Leben im Einklang mit unseren eigenen individuellen Wertvorstellungen führen sollten.   Ich spreche darüber, wieso so viele von uns heutzutage ein Leben führen, das nicht wirklich ihren Vorstellungen entspricht und was...

In der heutigen Folge erfährst du, was uns Menschen eigentlich dazu bewegt, die eigenen Träume, Wünsche und die Vorstellung von einem authentischen Leben aufzugeben und stattdessen Dinge tun, die uns von Glück, Zufriedenheit und Fülle ein ganzes Stück weit wegtreiben.   Weil der Mensch evolutionsbedingt nicht auf der Welt ist um einsam zu sein, versucht er zu allererst das Bedürfnis nach Bindung /...

In der heutigen Folge erfährst du -       warum deine unbewussten Gedanken dich immer wieder darin hindern, unvoreingenommen auf eine Situation zu reagieren -       warum deine immer wiederkehrenden Gedanken schlussendlich immer zu den gleichen Entscheidungen, Handlungen und Ergebnissen führen -       wie diese Automatismen dich daran hindern, wirklich glücklich, authentisch und zufrieden zu sein....

In dieser Folge erfährst du, worin der Unterschied zwischen dem derzeitigen Modewort Achtsamkeit und echter Achtsamkeit liegt und warum du dich eher mit dem Urspungskonzept der Achtsamkeit vertraut machen solltest.     Ich spreche darüber welche Eigenschaften Achtsamkeit ausmachen, warum es uns so schwerfällt achtsam zu sein und wie bereichernd ein achtsames Verhalten für unser Leben ist. Zudem fü...

Die erste Folge möchte ich gerne als Einstieg nutzen, um meine Motivation und Vision zu diesem Podcast zu teilen. Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, das eigene Leben nicht nach den Erwartungen anderer Menschen auszurichten und welche Schlüsselfrage mir unteranderem dabei geholfen hat, meine Einstellung zum Leben und mein Verständnis von Glück und Zufriedenheit zu verändern. Viel Spaß mit die...

Willkommen zu „A never-ending journey”. Erfahre im kurzen Trailer, worum es in diesem Podcast geht und warum es sich lohnt, das eigene Leben authentisch, selbstbewusst und verantwortungsvoll zu gestalten. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere am besten direkt diesen Podcast und über eine Bewertung und Feedback freue ich mich sehr. Viel Freude beim Lernen und Wachsen Dein Niklas