A Escala Humana

En este episodio de A Escala Humana , exploramos el papel central de las relaciones en el bienestar. A partir de la evidencia científica, revisamos cómo la calidad de nuestros vínculos —más que su cantidad— es uno de los principales predictores de salud mental, felicidad e incluso longevidad . Profundizamos en qué hace que una relación sea saludable: la confianza, la reciprocidad, la seguridad emo...

En este episodio de A Escala Humana , conversamos con Eduardo Vásquez sobre el buen dormir, el descanso y su relación con el bienestar en la vida contemporánea. Abordamos el sueño no solo como una función biológica, sino como una experiencia profundamente humana, atravesada por dimensiones culturales y existenciales. Dormir bien aparece así como un indicador del modo en que habitamos el tiempo, el...

En este episodio de A Escala Humana , conversamos con Enrique Santana sobre ciudadanía digital, entendida no solo como el uso de tecnologías, sino como una forma de participar, relacionarnos y construir identidad en entornos digitales. Exploramos cómo las plataformas están moldeando nuestra atención, muchas veces fragmentándola, y cómo influyen en nuestra regulación emocional, amplificando reaccio...

En este capítulo conversamos sobre el campo de la psicología positiva como un enfoque que amplía la comprensión tradicional del bienestar, desplazándose desde la mera ausencia de enfermedad hacia una mirada más integral que incluye emociones positivas, fortalezas del carácter y relaciones significativas. En este marco, la invitada Paulina Ortiz compartió su reflexión y experiencias en el ámbito ed...

En el presente capítulo conversamos sobre como el autoconocimiento no es un descubrimiento de una esencia fija, sino un proceso experiencial y dinámico mediante el cual vamos comprendiendo cómo somos y cómo habitamos nuestra vida. En la experiencia el “sí mismo” no es una entidad estable, sino un flujo en constante cambio. Conocerse implica participar activamente en ese devenir, reconociendo patro...

En este capítulo de A Escala Humana exploramos elcontacto con la naturaleza como una fuente esencial de bienestar, no como unlujo reservado para unos pocos. A partir de evidencia científica reciente,reflexionamos sobre cómo pequeñas y cotidianas “micro-dosis” de naturaleza,como por ejemplo caminar por una calle arbolada, almorzar en un parque urbano ocuidar plantas en casa, pueden tener un impacto...

En este episodio reflexionamos sobre el tiempo, no como un problema de productividad, sino como una dimensión profundamente existencial del bienestar. Más allá de técnicas y agendas, proponemos una mirada que invita a preguntarnos en qué y para qué estamos invirtiendo nuestra vida. A partir de ideas como la diferencia entre lo urgente y lo importante, la finitud de la vida y el poder de elegir con...

La conversación considera el recorrido personal y profesional de Sergio, quien comparte cómo su interés por la migración, el cual surge desde la práctica clínica y el encuentro directo con historias de desarraigo y resiliencia. A lo largo del tiempo, su comprensión del fenómeno migratorio se ha complejizado, transitando hacia una perspectiva más relacional, contextual y situada, que integra dimens...

Este capítulo nos invita a redescubrir el ocio como un territorio necesario para que la vida respire. Más allá de las agendas y las obligaciones, el ocio aparece aquí como un espacio donde dejamos de movernos por inercia y volvemos a estar presentes. No se trata solo de descansar o distraerse, sino de abrir un tiempo distinto: uno que permite que surja la creatividad, la calma y el sentido. A lo l...

En este episodio inaugural de la segunda temporada de “A Escala Humana”, Claudio y Gonzalo conversan con Carlos Franco, periodista,editor, escritor y académico de la Escuela de Comunicaciones y Periodismo de la UAI, Carlos aborda el tema del rol de los medios de comunicación en el bienestar y el malestar de las personas. Carlos cuenta sobre su llegada  al periodismo, impulsada por compañeros de co...

Despedirse es una experiencia inevitable y, muchas veces, difícil. En este episodio, reflexionamos sobre el valor de cerrar ciclos con conciencia, reconociendo que las despedidas no solo implican pérdida, sino también la posibilidad de abrirnos a lo nuevo. Inspirados por la psicología del duelo y las prácticas contemplativas, hablamos de la importancia de cultivar la aceptación, el soltar y el apr...

El lenguaje no solo describe la realidad: la crea. Este episodio profundiza en cómo nuestras palabras dan forma al mundo que habitamos, construyen relaciones y abren (o cierran) posibilidades. Inspirados en las ideas de Martin Buber, Ludwing Wittgenstein y John Austin, revisamos cómo los actos de habla como pedir, prometer, declarar, afirmar y valorar constituyen formas activas de intervenir en la...

Escuchar va mucho más allá de oír. Mientras oír es un acto fisiológico, escuchar implica una disposición profunda a comprender, interpretar y conectar con el otro desde nuestra propia historia, valores y experiencias. En este episodio reflexionamos sobre cómo la manera en que escuchamos revela quiénes somos y cómo inevitablemente interpretamos lo que escuchamos desde nuestro propio marco de refere...

En este capítulo exploramos el fenómeno de la procrastinación, ese hábito tan común de postergar tareas importantes a favor de actividades más placenteras pero menos relevantes. A partir de la mirada de investigadores como Tim Pychyl y Fuschia Sirois, abordamos la procrastinación no como un problema de tiempo o disciplina, sino como una estrategia emocional de evitación. Profundizamos en cómo el m...

En este episodio abordamos el arte y la ciencia de la presencia plena, también conocida como mindfulness. Hablamos de esta capacidad humana como una forma de estar conscientemente en el momento presente, con una actitud de apertura y aceptación. A partir del modelo AAI (Atención, Actitud e Intención), propuesto por Shapiro, exploramos cómo la presencia no es solo prestar atención, sino también cóm...

En este episodio de A Escala Humana , exploramos la diferencia entre empatía y compasión, profundizando en cómo resonamos con el sufrimiento del otro y en qué momento surge el impulso de aliviarlo. Partimos del origen del concepto de empatía y sus dos dimensiones —cognitiva y emocional— para luego abordar los riesgos del "distress empático" y la importancia de cultivar una compasión activa y soste...

En este cuarto episodio del podcast A Escala Humana nos sumergimos profundamente en el mundo de las emociones, esos estados internos que dan color y profundidad a nuestra experiencia cotidiana. Nos detenemos a explorar qué son realmente las emociones y cuál es el sentido que tienen en nuestras vidas, imaginando por un momento cómo sería una existencia desprovista de ellas, sin la riqueza y matices...

En este tercer episodio de "A Escala Humana", Claudio y Gonzalo exploran en profundidad el fascinante mundo de los hábitos, aquellas conductas que realizamos de forma repetitiva, automática e inconsciente. Comienzan por definir qué es un hábito, abordando cómo estos comportamientos afectan nuestra vida cotidiana y cómo su repetición constante influye tanto en nuestro bienestar emocional...

A veces, lo que sostiene nuestros pasos no es lo que tenemos frente a nosotros, sino aquello que nos impulsa desde dentro. En este episodio, exploramos la fuerza del propósito, esa brújula interna que nos da perspectiva cuando la vida se torna confusa o difícil. Inspirados por la idea de Nietzsche de que quien tiene un “para qué” puede soportar casi cualquier “cómo”, nos sumergimos en cómo encontr...

En este episodio inaugural del podcast A Escala Humana , los académicos Claudio Araya y Gonzalo de la Fuente abren un espacio de conversación en torno a una pregunta fundamental: ¿qué entendemos hoy por bienestar? A través de una mirada reflexiva y cercana, exploran interrogantes generales sobre cómo vivimos, qué valoramos y hacia dónde queremos orientar nuestras vidas. Además, adelantan algunos d...