À Coeur Ouvert Avec Alex

Et si la clé de ton bien-être se cachait… dans ton ventre? Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Andréanne Martin pour plonger dans l’univers fascinant du microbiote intestinal. On discute de : • Pourquoi une bonne santé mentale et physique commence souvent par l’intestin • Comment la diversité alimentaire influence la qualité de tes microbes • Les aliments clés à inclure (et ceux à éviter...

Dans ce premier épisode de la saison 2, je prends le micro en tant qu’invité pour te raconter mon propre parcours. On parle de prises de risques, de moments d’inconfort, et de cette voix intérieure qui pousse à sortir des sentiers battus — malgré la peur, malgré le jugement des autres. C’est une conversation honnête sur ce que ça prend pour avancer, faire des choix alignés avec soi-même, et contin...

C’est le moment parfait pour débuter l’année avec une énergie renouvelée! Dans cet épisode, je vous partage des réflexions et des conseils pour sortir de votre zone de confort, croire en vos capacités et atteindre vos objectifs. Ensemble, faisons de cette année celle où vous osez tout!

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des dépendances sous toutes leurs formes, qu’elles soient liées aux substances, à la technologie, ou aux comportements. Accompagnés d’un neuropsychologue, nous explorons en profondeur les mécanismes cérébraux et physiques qui sous-tendent ces addictions, ainsi que leurs impacts sur la santé mentale et physique. Vous découvrirez comment le cerveau réagit fac...

Dans cet épisode, nous abordons un sujet complexe et souvent tabou : la po*nographie. Nous explorons son impact sur les relations, la perception de la sexualité, et la société en général. À travers des discussions approfondies, nous démystifions ce phénomène global en examinant ses aspects positifs et négatifs, ainsi que les enjeux éthiques et psychologiques qu’il soulève. Un épisode essentiel pou...

Le sommeil est essentiel à notre bien-être, mais pourquoi est-il si souvent négligé ? Dans cet épisode, nous plongeons dans les mystères du sommeil, explorant son importance pour notre santé physique et mentale. Nous discutons des troubles du sommeil les plus courants, des astuces pour améliorer la qualité de nos nuits, et des dernières recherches scientifiques sur le sujet. Que vous ayez du mal à...

Dans cet épisode poignant, nous recevons Jérémy qui partage son voyage vers une vie plus authentique et spirituelle. Après avoir réalisé que la quête constante d’attention, de richesse, et de reconnaissance ne lui apportait pas le bonheur, notre invité a entrepris un changement en arrêtant de consommer. Ce choix l’a conduit à une découverte profonde de la foi et de la spiritualité, en trouvant Die...

Dans cet épisode, nous explorons l’importance de l’activité physique avec notre invité, un kinésiologue passionné. Ensemble, nous discutons de la façon dont l’exercice régulier peut transformer notre santé mentale et physique, en apportant équilibre et bien-être à notre vie quotidienne. Découvrez comment bouger peut non seulement renforcer votre corps, mais aussi apaiser votre esprit, et pourquoi...

Dans cet épisode, nous abordons le thème du deuil, en partageant des conseils précieux et en explorant comment naviguer à travers cette expérience difficile. Nous discutons des différentes étapes du deuil et de la manière dont il peut réapparaître suite à des événements spécifiques. Rejoignez-nous pour une conversation sincère sur la résilience et l'espoir, et découvrez des témoignages poignan...

Dans cet épisode, nous accueillons Emy Lalune, une femme inspirante qui partage avec nous son parcours unique et ses défis personnels. Emy nous parle de son changement de carrière audacieux et des motivations derrière sa décision. Elle évoque également le départ de sa mère pour un autre pays quand elle avait seulement 13 ans, un événement marquant qui a façonné sa vie et son cheminement personnel....

Dans cet épisode captivant de notre balado, nous plongeons au cœur de l'enfant intérieur en compagnie d'un spécialiste des neurosciences. Ensemble, nous explorons les profondeurs de notre psyché et découvrons comment nos expériences d'enfance façonnent notre vie adulte. Notre invité, un éminent neuropsychologue, nous guide à travers les méandres de la mémoire et du développement cérébr...

Send us a Text Message. Dans cet épisode captivant de notre balado consacré au développement personnel et à la croissance personnelle, nous plongeons dans un dialogue enrichissant avec un coach de vie expérimenté. Sans nous concentrer directement sur des livres spécifiques, nous explorons les concepts et les idées qui ont été façonnés par certains des best-sellers du développement personnel. Notre...

Send us a Text Message. Dans cet épisode captivant de notre balado, nous accueillons une nutritionniste renommée pour une discussion approfondie sur des sujets essentiels pour votre santé. Nous démystifions le jeûne intermittent, une pratique alimentaire populaire, en explorant ses bienfaits, ses défis et les meilleures stratégies pour l’intégrer à votre quotidien. Nous abordons également l’univer...

Send us a Text Message. Bienvenue à cet épisode spécial de notre balado, où nous avons le plaisir de recevoir Stevens, un ancien athlète d’athlétisme au parcours exceptionnel. Stevens, dont la carrière prometteuse a été interrompue par une blessure, est un modèle de caractère et de persévérance. Fils d’une mère monoparentale, il a grandi dans une famille de cinq enfants, comprenant trois filles et...

Send us a Text Message. Dans cet épisode, nous explorons les thèmes du stress et de l’anxiété en compagnie d’un psychologue expérimenté. Ensemble, nous décryptons les mécanismes sous-jacents à ces émotions souvent paralysantes et discutons des signes avant-coureurs à surveiller. Notre invité partage des conseils pratiques et des techniques éprouvées pour mieux gérer le stress et l’anxiété au quoti...

Send us a Text Message. Bienvenue dans le premier épisode de mon balado! Dans cet épisode nous explorons les dessous du sport de haut niveau. Aujourd'hui, nous plongeons dans les aspects souvent méconnus et parfois inquiétants de la jeunesse passée dans le sport d'élite. Nous entendrons un témoignage percutant sur la pression du sport, les sacrifices et les défis auxquels sont souvent confrontés l...