3P Brevkassen

Hvad er indre sundhed egentlig, og hvordan kan den stadig være der, selv når livet føles svært og kaotisk? I denne uges afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra en lytter og udforsker begrebet indre sundhed. Vi taler om, hvordan vores tanker og følelser til tider kan overskygge den ro, der ligger nedenunder, og hvordan forståelsen af De Tre Principper kan hjælpe os med at få øje...

Hvad mener vi egentlig, når vi inden for De Tre Principper taler om Tanke som et princip ? I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra Lone. Hun undrer sig over, om Tankeprincippet blot handler om alle de tanker, der kører gennem hovedet – bekymringer, planer, gamle samtaler osv. – eller om der ligger noget mere grundlæggende i begrebet. Det bliver udgangspunktet for en sam...

Afsnit 18 - Hvordan formidler man De Tre Principper på en måde, der faktisk hjælper den, man taler med? I dette afsnit tager vi udgangspunkt i et lytterbrev fra Louise. Hun spørger blandt andet til formuleringer som “det er bare tanker” og “du kan ikke gå i stykker”. For selv om ordene kan pege på noget centralt i 3P-forståelsen, kan de også opleves som bagatelliserende eller som manglende forståe...

I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra en lytter, der spørger, hvordan vi bedst er forældre til en præ-teenager eller teenager, der mistrives. Hvordan bevarer vi selv roen, når vores barn ikke har det godt? Hvornår skal vi presse på – og hvornår skal vi skærme? Og hvordan undgår vi, at vores egne bekymringer og forestillinger om alt det, der kan gå galt, kommer til at...

I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et spørgsmål fra en pårørende om psykiske diagnoser. For hvad betyder det egentlig at få en diagnose? På den ene side kan en diagnose give adgang til behandling og støtte – og for nogle kan det være en lettelse endelig at få en forklaring på noget, de måske har kæmpet med gennem mange år. På den anden side taler vi om, hvad der kan ske, når e...

Vi har fået et brev fra Maja, der har lagt mærke til noget interessant i 3P-miljøet — at folk finder på regler for hvad man må og ikke må, når man kender til de tre principper. Må man tage medicin? Skal man altid være rolig og kærlig? Kan man brokke sig? Og hvad sker der når 3P bliver til en ideologi med regler for hvordan man er "rigtig" 3P'er? I dette afsnit taler vi om at vi uskyl...

Afsnit 14 - I dette afsnit har vi besøg af ergoterapeut Tanja Becker til en samtale om krop, spændinger, smerter og De Tre Principper. Vi tager udgangspunkt i et brev fra en lytter, der gennem længere tid har døjet med spændinger i nakke, kæbe og skuldre, hovedpine og søvnproblemer. Lægerne siger, at der ikke er noget alvorligt galt – men kroppen bliver ved med at fylde. Sammen taler vi om, hvorda...

I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra Louise, som spørger:“Hvad er det egentlig, der hjælper mennesker til at forstå De Tre Principper?”Det bliver starten på en samtale om de metaforer, billeder og forklaringer vi igen og igen oplever hjælper mennesker til at få nye indsigter. Vi taler blandt andet om:• historien om de to piger og den store hund• hvorfor følelser ikke...

I dette afsnit af 3P Brevkassen læser vi et brev fra Sofie, som gennem mange år har arbejdet med sig selv gennem terapi og personlig udvikling – men som samtidig bliver både nysgerrig og skeptisk, da hun hører om De Tre Principper. Hvordan kan noget så simpelt virkelig gøre en forskel? Kan det passe, at vores oplevelse af livet skabes indefra gennem vores tænkning? Og hvorfor kan det provokere os...

Hvad mener man egentlig, når man siger, at de tre principper er en spirituel forståelse? Det er præcis det spørgsmål Christopher stiller i dette brev. I dette afsnit har vi besøg af psykolog og pioner inden for 3P, Mark Howard, grundlægger af The Three Principles Institute, som har arbejdet med denne forståelse i over 40 år. Sammen udforsker vi, hvad Sidney Banks mente med det formløse, og hvordan...

Afsnit 10 - Vi har fået brev fra Maria på 38 år. Hun har været sygemeldt med stress i tre måneder, gør alt det rigtige – hviler, går ture, skærer ned på kaffe – og alligevel har hun det nogle gange værre end da hun sad i arbejde. Det brev sætter vi os med i dette afsnit. Vi taler om:Hvorfor det at fjerne ydre stressorer ikke nødvendigvis hjælperHvad der egentlig holder stressresponsen i gang – og...

Afsnit 9 - På forespørgsel fra en af vores lyttere fortæller vi i dette afsnit om vores eget møde med de tre principper – hvordan det startede, og hvordan vi gradvist har fået øje på mere og mere. Vi taler om:- Hvordan det var en gradvis proces drevet af nysgerrighed og eksperimentering – ikke et stort pludseligt skifte- Hvorfor 3P føltes fundamentalt anderledes end det vi lærte på universitetet o...

Afsnit 8 - Kasper er færdiguddannet og har fået et spændende jobtilbud. Men om natten forestiller han sig alle de måder, det kan gå galt — og tør næsten ikke tage imod det. I dette afsnit taler vi om hvorfor vores sind skaber overbevisende forestillinger om fremtiden, og hvordan de kan føles som virkelighed selvom de i bund og grund er fantasi. Vi kommer ind på:Hvorfor katastrofetanker føles så vi...

Afsnit 7 - I dette afsnit læser vi et brev fra Gry, som oplever helbredsangst. Når hjertet banker hurtigt og kvalmen kommer, bliver det svært at få øje på de tre principper i situationen. Vi taler om:- hvordan kropslige fornemmelser kan blive tolket som tegn på sygdom- hvordan tanker kan sætte kroppens alarmberedskab i gang- hvorfor angsten føles så fysisk og overbevisende- hvorfor lettelsen ofte...

Afsnit 6 - I dette afsnit læser vi et brev fra en lytter, der oplever store udfordringer med sin svigerfamilie – særligt en søster, der ofte reagerer voldsomt og verbalt overskridende. Hvordan håndterer man det, når man føler sig angrebet, drænet og misforstået? Skal man sige fra? Trække sig? Eller holde ud? Vi taler om:- hvorfor andres reaktioner peger tilbage på deres eget bevidsthedsniveau- hvo...

Afsnit 5 I dette afsnit læser vi et brev fra en lytter, der kæmper med tilbagevendende dårlig samvittighed – især i relation til sin ældre mor. Hun oplever træthed, tunghed, kvalme og indestængt vrede, og følelsen af aldrig at gøre nok. Vi taler om, hvordan dårlig samvittighed ofte opstår ud fra en indlært fortælling om, hvad man “burde” være og gøre – og hvordan den fortælling kan blive til en id...

Afsnit 4 I dette afsnit læser vi et brev fra en lytter, som bliver hurtigt socialt udmattet – også når hun kun er sammen med én ven. Hun kan godt se, at det hænger sammen med tanker og usikkerhed, men oplever stadig, at det “kører”, og hun bliver helt flad bagefter. Vi taler om forskellen på at vide det intellektuelt og at se det dybere, og om hvordan usikkerhed og “dårligt selvværd” kan forstås s...

Afsnit 3 I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra en lytter, der har brugt mange selvhjælpsmetoder som positiv tænkning, spejl-affirmationer, dans og bevidst at forsøge at løfte sin energi. Hun oplever, at det nogle gange kan give et midlertidigt løft – men oplever også, at det ikke rigtig stemmer med det, hun hører i De Tre Principper. I hendes forståelse peger 3P ikke...

Afsnit 2 I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra Anna. Hun har flere gange fordybet sig i De Tre Principper og lyttet til inspirerende fortællinger om mennesker, der oplever store gennembrud og lettelse. Men selv mærker hun det ikke. I stedet vokser frustrationen – og spørgsmålet: Hvad er det, jeg mangler at få øje på? Vi taler om, hvorfor indsigt ikke altid kommer som...

Velkommen til 3P Brevkassen med Graversen & Møller. Vi er to psykologer, der arbejder ud fra De Tre Principper – en psykologisk forståelse, der peger på, at vores oplevelse af livet skabes indefra gennem livskraft, bevidsthed og tanke. I denne brevkasse tager vi udgangspunkt i de spørgsmål, oplevelser og overvejelser, som I lyttere måtte have – og belyser dem ud fra det, De Tre Principper pege...