Station B
3 minutes de Yoga
Une posture de yoga en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Proposé par Valérie Deschamps et enregistré par Rémi Estival pour la radio Station B.
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Épisodes
Pour détendre le dos, les bras et l'arrière des jambes. 27.01.2026 1:45
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour détendre le dos, les bras et l'arrière des jambes.
Pour détendre le cou, la nuque et les épaules 26.01.2026 2:05
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour détendre le cou, la nuque et les épaules.
Pour détendre le dos et le bas du dos 04.12.2025 2:45
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.
Pour relâcher les épaules et améliorer la posture 27.11.2025 2:33
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.
Pour prévenir les tensions dans le cou #2 19.11.2025 2:47
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.
Pour prévenir les tensions dans le cou #1 13.11.2025 2:44
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.
L’aigle assis 13.11.2025 2:14
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de l'aigle assis. Pour soulager les tensions des épaules et le haut du dos.
Pour relâcher les muscles des mains, des poignets et des avant-bras 13.11.2025 3:20
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd’hui, pour relâcher les muscles des mains, des poignets et des avant-bras.
Pour relâcher les tensions des épaules, des bras, des poignets 13.11.2025 2:30
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd’hui, pour relâcher les tensions des épaules, des bras, des poignets.
L'arbre 13.11.2025 3:59
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de l'arbre. Une posture pour avoir les pieds sur terre.
La vache 13.11.2025 3:07
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de la vache. Pour soulager les tensions des épaules et le haut du dos.
Le pigeon 13.11.2025 3:09
Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture du pigeon. Pour venir détendre les anches, le bas du dos et soulager les sciatiques.
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