ライフレッスン Yoga&Ayurveda

♯115 どうしようもなく熱中してしまうことを大切に 01.01.2022 3:35 ↓

大人になっても、子供のような熱量と愛で、物事に集中できることの素晴らしさを思った2022年元旦、今年最初の放送です。

♯114 2022年、安心して行動していくための初期設定 31.12.2021 4:03 ↓

♯87 でお話ししましたが、時間は未来から流れてきている、と考えると、2022年自分がどうありたいか（want to be）を初期設定して、それに基づき、to doを計画しておくと良いと思います。また、初期設定のto beが変わらなければ、たとえ失敗してもアプローチを変えて何度でもdoするだけなので、安心して挑戦ができます。

♯113 宇宙旅行とお金贈り（雑談ベース） 21.12.2021 3:11 ↓

前澤氏による宇宙旅行とお金贈りが話題となりました。お金は大切だけど、悪どいイメージを持っていた私にとって、お金贈りは少しお金の概念を変えているように思います。お金はエネルギーを目に見える形にしたもの。そのお金のインパクトを、宇宙旅行やお金贈り（寄付）という形で、開けっぴろげに楽しませてシェアしてくれた人がいたでしょうか。賛否両論あると思いますが、私は面白がっている派です（今のところ）。

♯112 風に飛ばされてみるか、地に足をつけてふんばるか。 19.12.2021 3:05 ↓

ここのところ強い風に見舞われている都内。風の力はパワフルで、思いもよらぬ変化をもたらします。風に流されてみるにしても、地に足をつけて踏ん張るにしても、セルフケアをしっかり行いたいものです。※途中にでてくる「タパス」については♯88もお聴きください。

♯111 アーユルヴェーダを贈りたい 17.12.2021 3:25 ↓

実はギフトがあまり上手ではない私。相手に喜んでもらえるアーユルヴェーダ的ギフトについて考えてみました。

♯110 凍てつく寒さにノックダウンされた私へ 16.12.2021 3:20 ↓

2日前の火曜日は、気温が低く、みぞれ混じりの凍てつく寒さが体にこたえ、完全にノックダウンされてしまいました。寒さと冷えが一発でエネルギーを乱す要因になる、ということを痛感しました。

♯109 推し活が循環を生む？！ 12.12.2021 3:00 ↓

昨今、推し活している人が増えています。ややラジャス的にも思えますが、自分の推している人・物・コトにエネルギーを使うことに対しては共感を覚えます。みなさんも、自分が推しているものにエネルギーをしっかり割いていますか？

♯108 「良かれと思って」の甘い蜜にご注意 09.12.2021 4:54 ↓

「良かれと思って」、いろいろお気遣いくださる方がいます。そして、自分自身も「良かれと思って」いろいろな気遣いをしてきました。さて、その気遣いは、自分を甘やかすだけの蜜なのか、魂の成長につながるものなのか。せっかくの甘い蜜なら、心、体、魂に滋養をもたらす蜜を選んで。

♯107 朝の入浴習慣 07.12.2021 3:15 ↓

アーユルヴェーダでは朝の入浴で神聖に1日をスタートさせることを推奨しています。渋沢栄一も、朝5時に起きて欠かさず入浴していたそうです。

♯106 愛の伝播（雑談） 06.12.2021 3:12 ↓

今日唐突に、周囲に愛を与えられる人間になりたいと思いました。言葉のない愛とは、「与える、受け取る、お返しする（♯94）」ものの中で、もっともパワフルなものだと思います。

♯105 皮膚が喜ぶことをする 05.12.2021 3:42 ↓

皮膚は、ヴァータとの関わりが大きく、この時期特にケアしたい場所です。そして、体の内と外をつなぐインターフェイスでもあります。乾布摩擦の起源ともいわれているガルシャナやオイルマッサージなど、皮膚をケアすることで、外とのつながりをより円滑にしていきましょう。

♯104 アムラを飲み始めました 04.12.2021 3:22 ↓

12月も元気に過ごしたい！そんな思いで、今まであまり飲んだことのないサプリメントに挑戦することにしました。アンチエイジング、全身の強壮剤ともいわれるアムラ。心身の変化について、今後またお伝えしていきます。

♯103 本質的な美しさに気づいて愛を持って接したい 02.12.2021 2:41 ↓

アーユルヴェーダやヨガを実践していくと、表層的な美しさだけでなく、本質的な美しさにも気づく力がついてくるように思います。どんな人の中にもある本質的な美しさにもっと気づいて、愛を持って接したいと思います。

♯102 冬にしっかり食べて食養生 01.12.2021 3:57 ↓

12月の初冬という時期はヴァータ全盛の時期ですが、しっかり滋養のあるものを食べることが大切です。適度な運動にも適しています。冬にしっかり養生するのが大切です。

♯101 ルーティーンを持っている人は強い 30.11.2021 3:44 ↓

社会生活を営んでいるとやむを得ず乱れがちなエネルギー（ドーシャ）のバランス。それでも、サットヴァでありたいと願った時、そのときの自分が心地よいと感じるルーティーンを徹底させることで、想像以上にパワフルになれる気がします。

♯100 『ライフレッスン』 13.11.2021 4:06 ↓

100回を記念して、とっておきの本のご紹介です。

♯99 一物全体ということについて 11.11.2021 4:33 ↓

ヨガ、アーユルヴェーダの考えに共感しながらも、食生活においては和食をベースにしたいため、マクロビオティックを学んでいます。そのなかで、出てきた一物全体という考えと、そこから思うことについてお話ししています。

♯98 したいことが叶うようになるかもしれない早朝の時間に起きる 10.11.2021 3:31 ↓

アーユルヴェーダでさ日の出前96分〜日の出までに起きることを推奨しています。その神聖な時間におき、ヨガや瞑想などで有益な時間を過ごすことで、運が良くなるともいわれます。参考文献: クリシュナ・U・K『アーユルヴェーダの強壮学』

♯97 アーユルヴェーダにおける寿命と人間の一生 09.11.2021 4:24 ↓

アーユルヴェーダは、アーユス＝寿命・生命、ヴェーダ＝知識・科学、つまり寿命について役立つことをといた医学になります。アーユルヴェーダでは寿命をどう捉えているのか、一部お伝えします。参考文献 : クリシュナ・U・K『アーユルヴェーダの強壮学』

♯96 冷え性対策として、日々の生活の見直しと、プラスして取り入れたいこと 08.11.2021 4:04 ↓

特に女性は、冷え性の方も多いかと思います。日頃の生活の見直しと、プラスしたいポイントをまとめましたので、参考にしていただければとおもいます。

♯95 立冬にちなんで、冬の過ごし方について 07.11.2021 3:26 ↓

寒いのが苦手なわたしは、冬が恐怖でした。しかし、アーユルヴェーダを勉強すると、毎日が冬の過ごし方の実験。楽しく過ごすことができます。

♯94 与える、受け取る、お返しする。循環を止めないのが生命の法則 06.11.2021 4:00 ↓

何かを受け取りたいと思ったら、まずは与えること。生命のすべての要素は、エネルギーが循環することで成り立っています。与えること、受け取ることを繰り返すことで、その背後にあるエネルギーはますます大きくなります。

♯93 ドーシャとグナをアニメの登場人物で楽しく理解する　-eatreat.さんのインスタライブ より- 05.11.2021 3:39 ↓

身体や心のドーシャやグナについて、アニメの登場人物で紹介されていて、カジュアルに楽しく理解が深まりました。ドーシャについてはじめて聞く方は♯8を、グナ（サットヴァ、ラジャス、タマス）については♯1も、ぜひお聞きください。

♯92 身体という馬車で自分なりのゴールを目指したい 03.11.2021 3:26 ↓

ヨガでよく使われる例えです。身体を馬車、馬は感覚、手綱は心、御者は知性、乗客が真の自己です。快適にゴールへの旅を進むために、馬車をどんな風に扱っていきますか？

♯91 知らないことは多く、事実は刻一刻と変わっていく 01.11.2021 3:40 ↓

31日にGPSがうまく作動せず、道を間違えるということがありました。太陽フレアという現象が影響しているようです。宇宙について知らないことは多く、そして、太陽の活動が刻一刻と変化するように、私たちも刻一刻変化しており、今現在の事実をしっかりと注視していきたいです。