美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

如果要你舉出夏季抗暑最重要的三件事，你覺得會是哪三件事呢？ 今天的節目是夏季抗暑四部曲的最終回，我們要回到一個大原則來思考抗暑這件事。 如果前面的節目你都忘記到注意什麼，其實這一集就把整個重點再一次重新的整理。 趕緊點擊收聽，馬上幫你做好重點摘要，關注夏季最重要的三件事吧！ 0:26 節目開場 2:43 夏季最重要的三件事 散熱很重要：避免讓汗孔閉縮的行為-冷氣吹太冷／吃冰 補水補營養：優質蛋白質/當季食材/足夠水分...

中區的手作人大多都知道有一間位在台中大里的南和月手工皂生活館。 裡面賣了很多手作人需要的材料，手工皂坊裡還直接開設了教室， 讓你能買、能問、還能直接學。 裡面的當家南姐是南和月的傳奇人物， 每次與南姐聊天總有意料之外的收穫，當手作人與手作人見面時， 到底能擦出什麼火花？ 20年的時光，老師從皂作為出發， 這些過程裡老師發現了哪些關於人生的不同視角？ 聽聽鄰家媽媽難解的分享， 你也能找到生活裡平凡的小驚喜！ --...

最近真的好熱，到處都熱， 而且高溫屢屢破紀錄，包含身體還是地球，好像整個都在發燙！ 今天的節目，來聊聊怎麼預防熱傷害，讓我們在這麼炎熱的狀態也能全身而退！ 趕緊點擊收聽喔！ 0:26 開場 2:37 四種熱傷害 熱痙攣 熱暈厥 熱衰竭 熱中暑  7:50 涼補心三字訣預防熱傷害 涼：讓你比較舒服的方式 補：補充水分、電解質  心：注意心跳是否異常 12:48 陰暑與陽暑  陽暑：戶外型熱傷害 搭配刮痧 推薦精油：薄荷、茶樹、尤加利、冬青...

財富自由、提早退休近年來成為大家所追隨的目標， 但對於這兩個名詞，甚至更大範圍的「理財」大家常聽，卻未必能在這當中進行得順利。 如果你也跟我一樣是個理財小白， 今天這一集能夠先幫你抓住理財的大方向，找到適合自己的理財規劃， 走在退休的路上，我們也可以安心地前進， 讓自己真正能夠安心退休。 ------------------------------------------------------------------ 訂閱電子報： https://bit.ly/3WWJ26N 下載電子書【...

你很會流汗嗎？你喜歡流汗嗎？你知道流汗其實也是有一些好處的嗎？ 流汗其實有很多的好處，使用適合的方法能讓流汗後的身體更加輕盈， 並且提高更好的新陳代謝。 收聽這一集流汗你應該要知道的事，讓你夏天開心，放心舒心！ 0:25 開場 1:54 為什麼身體會流汗？ 體溫調節 藉由流汗來蒸發散熱  幫助毒素排出 4:05流汗的好處 保持體溫穩定 清潔皮膚 帶來好心情 減少濕疹好發性 6:05 流汗會臭的原因 身體太濕熱/燥熱 肝腎陰虛 家族遺傳...

內容創作在現階段非常的重要，特別如果你要做自媒體，好的內容就更重要。 但是在內容創作的過程中，總會有好多卡關的地方， 那如果有人可以幫你在前方的道路上先開闢好一條路， 走這條路相對來說可以簡單一點。 今天的來賓，就是一位在前方幫你開闢的實踐者，他強調應該要先做，才知道喜歡或要不要。 他是早安傑森，今天這一集，我要以訪問之名，行取經之實， 來聽聽早安傑森如何經營自媒體。 如果你也想要經營自媒體，聽聽看傑森...

夏天好熱，炎熱的夏天需要更多的防護措施 防曬可以說是夏季抗暑的必備之一。 今天的節目從防曬、曬後修護、以及日常飲食三個部分來分享， 想要曬得好，又不曬傷，並且從營養來獲得皮膚的修復， 就讓這一集來告訴你。 0:26 節目開場 2:04 你如何進行防曬？ 防曬的目的 UVA v.s UVB 做好防曬：有目的的降低紫外線 自然防曬、物理防曬、化學性防曬、友善防曬 植物油的防曬  9:08 曬後修護 建議的精油：薰衣草、羅馬洋甘菊、玫瑰、乳香...

音樂人聊音樂事？今天我們找了一位音樂人， 但他聊的不是音樂事，是各種關於人生裡他的看見與體會。 他說前半場他已經完成他的夢想，所以後半段他要好好來賺錢養家：Ｐ 他是閃靈樂團的KB手小捲，製作許多膾炙人口的音樂作品， 如何從音樂轉職成反差很大的身份？聽聽小捲的故事， 感受一些不同的人生劇場吧！ ------------------------------------------------------------------ 小捲IG: https://www.instagram.com/kaochia8/ ---...

你有聽過乳香嗎？乳香這支精油在遠古的歷史上有很多的運用，也有很多的傳說。 他有哪些神秘的故事？他可以運用在哪些層面？他又有哪些分類呢？ 給自己一點時間？這集讓你更認識乳香精油喔！ 0:25 節目開場 2:35 乳香的故事 古老的傳說 乳香是什麼 乳香的功能 乳香的氣味 乳香在手，希望無窮  7:16 乳香精油在芳療運用的三大重點 具有修復傷口、抗齡回春的功能 乳香有極佳的復原功能 幫助去痰 11:00 乳香精油最推薦的使用方式 按摩...

你是一個風火輪般性格的人嗎？就是什麼事都要衝衝衝，沒有等待的餘地，所以總是給別人也給自己很大的壓力。 今天的來賓，他如何從風火輪三太子般性格的女漢子，轉變成為一位療癒別人的花晶療癒師？ 同時也用最接地氣的方式聊聊怎麼照顧自己。 來聽聽他怎麼接著自己，從鋼鐵般的女子變成柔軟的療癒師。 ------------------------------------------------------------------ 由設計 https://facebook.com/udesigntech 繁花盛開粉絲...

6月22日就是今年的端午節，你準備好幫自己做一場「端午節」的洗禮了嗎？ 立蛋、掛香包、吃粽子、滑龍舟？ 今天讓我們用西方芳療的角度來看看東方的端午節， 有哪些應景的芳療配方，讓你輕鬆就能夠運用手上的精油， 客製化的專屬端午節！趕緊點擊節目收聽！ 0:26 節目開場 2:30 午時水的淨化殺菌  4:47 掛香包、菖蒲、艾草  8:12 在家的生活芳療課現正招生中 課程簡章： https://reurl.cc/OvVy4y 課程報名： https://forms.gle/aJZy...

你喜歡自己嗎？你最喜歡自己的哪個身份呢？ 以我來說，我的身份是自己、是妹妹、是女兒、是妹妹、是老師、是媳婦、是媽媽， 這當中的每個身份我認為改變我最多的，應該是媽媽這個身份。媽媽，是一個延展性十足，拉扯力極大，卻也最為無限發展的角色， 他讓女人的視野、容忍度、身材、想法改變最劇烈，也讓這個角色變得色彩最豐富！ 今天的來賓，也是一位媽媽，從我的視角來看，他是一位爆發力十足的媽媽，為什麼爆發力十足，聽聽他...

你有失眠過嗎？你知道失眠分成急性跟慢性失眠嗎？ 失眠除了常聽見的「睡不好」，還有哪些是失眠的狀況呢？ 失眠有幾個關鍵的習慣，你中了哪一些？ 聽聽看關於睡不著的美麗與哀愁，裡面建議了一些好眠的方法， 幫助你找回好睡的自己。 0:25 開場 1:42 什麼是失眠？ 失眠的定義：急性失眠v.s慢性失眠 為什麼會失眠？ 導致失眠的因素 4:30 幫助改善失眠的食物 綠茶：茶多酚可抑制中樞神經興奮 香蕉：鎂、維生素B6、鉀 燕麥：色胺酸、...

可以生活在自己喜歡的事情上，又可以幫助別人，又可以賺錢，這是什麼樣的感覺？ 聽起來很浪漫，又不會太骨感。 這次介紹的是位在彰化溪州的喬咖啡， 看看喬大怎麼喬出自己的美麗人生，關懷他所珍愛的溪州。 ------------------------------------------------------------------ 喬咖啡粉絲頁： https://www.facebook.com/J.Cafe0284 訪談中提到的友善耕作與農友： 拖拖拉拉牛耕隊： https://www.facebook.com/tuotuolala 阿畝ㄟ菜...

反覆確診實在很煩，但是憋了這麼多年出去放鬆一下錯了嗎？ 你並沒有錯，只是身體的免疫軍團需要多一點營養與戰備。 同時面對反覆確診的時刻，你能有更多的因應對策。 收聽這集節目，幫你補充滿滿的大補帖， 問題一來，你就知道怎麼因應處理了！ 0:26 節目開場 2:17 疫情緩解，你的防疫習慣也跟著「緩解」了嗎 4:42 感染前的「有感覺」 悶悶的、頭痛、生理期前相對抵抗力較弱的時候 7:31 感染中的「不舒服」 不舒服請先去看醫生 吃...

每個人的成長背景中，都有那些執著，放得下，或放不下的事。 放下，意味著什麼？放不下，又代表什麼？ 今天邀請到在紐西蘭教學中文的Jennifer, 同時也是幸福號列車podcast的主持人， 用他的角度，帶你認識看見人生的低潮與高潮。 ------------------------------------------------------------------ 華語老師涓泥在紐西蘭 https://www.facebook.com/profile.php?id=100067401951052 幸福號列車podcast： https://reurl.cc/652KXr...

0:26 「五個天然又有效的方式讓你一夜好眠」 免費電子書下載 https://reurl.cc/nDzkd1 1:00 節目開場-關於黑暗榮耀的芳療對策 4:05 身心有極大創傷：永久花 瘀青治療、皮膚外傷適合使用 內心的傷口也能修復 淡化疤痕：永久花、薰衣草、乳香 永久花的關鍵詞：化解 7:55 義無反顧地達成目標：尤加利 抗菌力強大 呼吸道抗菌第一把交椅 抗菌、收斂痰液 吸水怪物，排他性高 9:35 調節心情、緩和焦躁：甜橙 拋開緊繃、緩解緊張 改善消化...

一個喜歡創業的新創女超人，用各種可能的方式開發自己的創業技能。 直到現在，他開創了溫蒂老師的優雅學院，他知道自己想要什麼，不喜歡什麼， 過程中持續用自己的興趣成就自己喜歡或想要的事。 現在，他希望能夠幫助一萬個女性成就自己的事業與收入，透過一對一諮詢與公開講師班幫助需要的女性。 她怎麼做到的？來聽聽看這集她怎麼說吧！ ------------------------------------------------------------------ 優雅學院  https://...

夏天精油第一首選，就是葡萄柚。 不只幫你消脂、消水腫，還能夠讓你的心情明亮起來。 聽聽看夏天可以怎麼運用葡萄柚精油，還你窈窕身材，明亮心情！ 0:26 「五個天然又有效的方式讓你一夜好眠」 免費電子書下載 https://reurl.cc/nDzkd1 1:02 節目開場 1:52 葡萄柚的特性 酸酸甜甜 18世紀出現在加勒比海島 19世紀佛羅里達成為葡萄柚的代名詞 3:25 葡萄柚的優點 減肥、改善肥胖 降低食慾 幫助抗氧化 減緩經前症候群 幫助掃除心理陰...

你對藥局的印象是什麼？拿處方簽？冷冰冰？藥味很重？ 如果有一間藥局，他不只可以拿處方簽，卻沒有上面冷冰冰或是藥味的問題， 甚至到這間藥局，還能問到香香的味道，以及參加各種有人情味的活動， 你能想像這個感覺嗎？ 今天邀請中部唯一精油藥局的「小慧藥局」創辦人小慧老師， 與大家分享他開立藥局的小故事，如果有機會到中部，到小慧藥局找小慧老師聊聊吧， 讓你感受小慧藥局的人情味！ -----------------------------------...

你總是很緊繃嗎？你總是很亢奮，緊張，連睡覺都在工作嗎？ 在我們的身體裡，如果總是很亢奮，通常可能是腎上腺素正在工作， 這樣的狀態，也會讓我們的身體太過於緊張、焦慮。 那就需要透過身體裡的GABA來調整。 今天這一集，用另一種方式，帶你認識調節身體幫大腦踩油門的GABA吧！ 0:26 「五個天然又有效的方式讓你一夜好眠」 免費電子書下載 https://reurl.cc/nDzkd1 1:00 節目開場 2:14 關於身體裡的GABA 腎上腺素v.s GABA 6:05...

上有老下有小，你也是這個時代的三明治世代嗎？ 在沒有時間的狀態下，你還可以怎麼樣為自己生存？ 來聽三明治先生的心法分享， 就算成為這個時期的三明治世代，你也能活出自己精彩燦爛的模樣！ 點擊收聽三明治先生的美麗人生吧！ 三明治先生的網頁： https://www.stockwich.com/ 三明治先生的理財筆記： https://www.facebook.com/awsanwich 三明治先生的理財社團： https://www.facebook.com/groups/1040057153612657 0:28 節目開...

在上週的5/6 星期六的這個時間，我們來到了24節氣裡的「立夏」， 代表夏天正式來臨，相信最近應該都明顯感受到天氣越來越熱， 會特別容易上火，食欲也會有所下降。 可以怎麼運用自然的方式來幫助自己消暑降溫？ 聽聽這些方法，讓你也可以沁涼一下＝） 0:26 開場 夏天好熱，哪些習慣會讓你身體更燥熱？ 夏天好熱，要特別留意身體的哪個部位？  夏天好熱，可以運用哪些天然的方式幫助消暑？ 1:41 讓身體燥熱的習慣或習慣 飲食過度燥...

今天的節目我們邀請到一位幫人找優勢的斜槓教練，他擅長找到每個人的優勢， 並且透過塔羅等工具幫助別人開啟不同的平台發揮自己的天賦， 他是斜槓教練Emily，從一個全職媽媽七年的身份，轉變為幫人找天賦的斜槓教練， 這當中怎麼看待「斜槓」，第一步跨出去的心態可以怎麼調整？ 當你開啟心中的願意，就是最好的開始。 來聽聽Emily的分享吧！ Emily創業聊心室社群:  https://www.facebook.com/groups/mamastartagain Emily的多元興...

講到使用精油，一定會在後面提到的就是「稀釋」。 關於稀釋，你使用的方法是哪一種？ 關於稀釋，你需要注意的又有些事？ 今天用短短的時間，帶你了解稀釋的不同角度， 找到最適合自己的使用方式。 0:27 節目開場 1:35 精油稀釋的目的 減少皮膚刺激 擴大作用面積 幫助精油更完全吸收 2:54 稀釋精油的方法 打底滴油法 比例稀釋法 5:30 比較上述兩種稀釋方法  9:17 稀釋精油的另一個觀點 減少身體代謝的負擔 10:21 我的作法 在不是很...