Viva Suas Escolhas Podcast

Um breve recado sobre o que se passou nesse ano completamente atípico de 2023!  Que nada mais fez do que despertar a guerreira que existe em mim, mais um pouquinho! --------------------------------------------------------- Ainda sem agenda para atendimentos 1:1, mas passe pelo site e conheça o STUDIO. Um espaço com diversos produtos digitais repletos de exercícios para ajudar a idealizar sua vida...

Num mundo em que tudo parece de plástico, tudo é maquiado com coisas falsas, os valores estão invertidos e existe tanta incerteza. O que de fato significa ter prosperidade e abundância? Respondo essa pergunta simples e complexa ao mesmo tempo com uma visão do que tenho aprendido nos últimos anos. Espero que minhas contribuições e ideias sobre o assunto façam sentido para você! A pergunta da vez é...

O Futuro do Trabalho já chegou e nós precisamos rever alguns conceitos se buscamos ambientes de trabalho saudáveis onde a gente possa realmente sentir orgulho de pertencer. Nos últimos anos, temos visto uma grande mudança no mercado de trabalho, especialmente com a rápida evolução da tecnologia, através principalmente da Inteligência Artificial, e a pandemia global que nos obrigou a repensar muita...

A obssessão pelo constante hábito de trabalhar tem roubado muito do nosso bem-estar, satisfação com a vida, propósito. Sem contar que isso apenas contribui para uma sociedade cansada, esgotada, gananciosa e presa numa cultura de felicidade de curto prazo. O Hutle Culture sobrevive da ideia equivocada de que apenas o trabalho duro pode oferecer um senso de propósito, valor, sucesso, conquistas e as...

Muitas vezes nós estamos dizendo sim, para o que deveria ser um não. E não, para o que deveria ser um sim! Nós temos o hábito de ignorar as respostas do nosso corpo, nossas emoções e intuição a respeito das nossas decisões com medo ou vergonha de expor a nossa verdade. A conversa de hoje é sobre autenticidade, a necessidade de se encaixar, a busca por provar seu valor a qualquer custo. Se você alg...

Você recebeu o rótulo de ovelha negra da família, o diferentão, a fora da casinha? Quebrar os padrões familiares é uma missão solitária, difícil, incompreendida pelos familiares. Mas fazer a escolha de curar padrões tóxicos é uma grande conquista! E sim as pessoas vão te julgar como a perdedora ou o perdedor, só que você está fazendo o que ninguém conseguiu até agora! Se você está fazendo muito ma...

Você é aquele tipo de pessoa que gostaria de ter um dia com 48 horas para dar tempo de fazer tudo que precisa? Nossa relação com o tempo é algo muito mais profundo. E talvez por isso o aplicativo ou hack de produtividade não tem sido o suficiente para te ajudar a gerenciar melhor seu tempo. Estou de volta com mais um episódio, estreando as conversas abertas de 2023 com a Débora Monique. Espero que...

Seja você perfeccionista em recuperação ou se suas tendências perfeccionistas estão te levando ao estresse, ansiedade e paralisação. Sente aí que nós precisamos conversar, ou melhor pare uns minutos para me ouvir nesse episódio. Afinal todo mundo tem o crítico interno que adora aparecer quando a gente menos precisa. E pra piorar fica gritando as piores coisas ao nosso respeito e das coisas que faz...

Eu já estive lá e talvez você também esteve ou ainda está. Aquela velha e conhecida sensação de que estamos ficando para trás na vida em comparação aos demais. Quero então mergulhar junto com você nessa ideia sobre sentir que estamos fazendo pouco ou jogando pequeno, o real problema da comparação, o medo que de fazer escolhas autênticas, a pressa por querer resultados rápidos. Enfim, tem bastante...

Sim, chegamos naquela velha e conhecida etapa do ano onde estamos celebrando o ano que chega. Deixando o estresse do ano passado para trás e fazendo aquele monte de promessas para o futuro! Todo ano é a mesma coisa: ano novo, vida nova! Será mesmo que é assim tão simples? Se você está aí confiante e com aquela listinha de metas na mão ou se você decidiu deixar a vida te levar e ver no dá, esse epi...

Woww!! Já começamos essa temporada com perguntas complexas! Mas essa é uma das perguntas mais comuns que chegam por aqui nos bastidores de trabalho. A pergunta da vez é a seguinte: como eu descubro o que quero para minha vida?  Antes de mais nada, é natural a gente não ter a menor ideia do que quer para nossas vidas em algum momento. Não existe nada de errado com você caso esteja passando por isso...

Feliz 2023! Ano Novo e tem novidades no Podcast. Aperte o play para saber o que vem nessa nova temporada! Está rolando a Pesquisa Anual Anônima 2022/2023, venha me contar como eu contribuo com você. Só clicar aqui. Para se inscrever para mais uma sessão da Masterclass COMO SE ENCONTRAR NA VIDA, chega mais! Nos vemos nos próximos episódios, fique de olho e ative as notificações pra deixar isso mais...

Atenção, atenção! Chamando todas as pessoas que odeiam seus trabalhos! Atenção! É o movimento anti-trabalho, a Grande Renuncia e o velho dilema do "eu odeio meu emprego". Será que as pessoas estão realmente cansadas de trabalhar e todo contexto trabalhista explorador relacionado a isso. Ou realmente o trabalho precisa de uma nova roupagem? Até que ponto tolerar o trabalho por conta de um salário,...

A gente vive colocando a culpa no ego, não permitindo que ele tome o controle das coisas. Mas será que temos consciência do que realmente isso significa? Simplesmente aprendemos que o ego é uma parte ruim de nós e que isso é algo que deve ser controlado para não estragar as coisas. Só que o ego é apenas um conceito de quem acreditamos que somos. Sem o ego a gente não se relaciona, não trabalha, nã...

Quando estamos diante de situações na qual não temos controle, há uma grande incerteza e se torna repetitivo é natural que nossa confiança seja abalada e a gente sinta uma enorme frustração com a vida. Por isso quero compartilhar algumas estratégias para construir confiança na vida e no trabalho. Mesmo que as circunstâncias não sejam as mais favoráveis no momento. Espero que você encontre dicas út...

A gente cresceu escutando várias crenças sobre trabalho, o que temos que fazer, os lugares ideais para se trabalhar, a postura que devemos adotar. Mas ninguém ensinou como a gente desenvolve nossa identidade profissional. E de repente a gente vê o quanto isso molda nossa personalidade, nosso estilo de vida e às vezes a visão que temos sobre a vida. Então, hoje quero falar sobre identidade profissi...

Por que falar de emoções é algo tão necessário? É incrível como somos treinados para acreditar que o campo das emoções é algo negativo e difícil. E que não devemos pisar nesse campo. Mas, como o propósito aqui é sempre conscientização, quero te ajudar a fazer as pazes com suas emoções. Afinal, todo mundo passa por situações que parecem pegar bem na jugular e rasgar nossa alma. E é bem nessas ocasi...

Quero trazer um pouco sobre um tema que me chamou bastante atenção que é o movimento da Era da Anti-ambição. Tudo começou com um artigo do New York Times bem recente e todo contexto que estamos vivenciando com A Grande Renuncia. Se você também tem questionado sobre o valor do seu trabalho e o que significa ter ambição depois de tantas mudanças coletivas e pessoais, fique comigo até o final desse e...

E a pergunta da vez é: O que é melhor Coaching ou Terapia? Todo mundo pode precisar de ajuda em algum momento na vida. E atualmente temos diversas formas de procurar ajuda e cuidar do nosso amadurecimento e crescimento pessoal. Mas será que realmente tem algo que é melhor do que o outro? Será que o Coaching é melhor que terapia? Se você tem curiosidade nesse tema, espero que eu possa te ajudar a e...

Bem recente a Juliana Caiuby que esteve aqui no pod me falou do episódio sobre positividade tóxica da Brene Brown com a Susan David! Baita conversa sobre o assunto e eu sugiro que você passe lá pra ouvir. Então, inspirada nesse tema eu resolvi falar sobre como você pode evitar a armadilha da positividade tóxica. Se você tem curiosidade nesse assunto, fique comigo até o final! Dê o play para ouvir!...

Você sabe quando é o momento de aceitar as mudanças no seu caminho? Sabe quando chega aquele momento de mudar o rumo das coisas? Às vezes isso acontece de maneira natural e intencional.  Outras vezes a vida vem, te pega pelo colarinho, te joga num liquidificador potente para que você saia do lugar e escolha algo melhor. Algo um tanto delicado, porque mesmo as mudanças intencionais trazem desconfor...

Você realmente sabe quando e como impor limites? Uma das atividades mais complicadas de se realizar na vida, especialmente com aqueles que amamos e também se você se reconhece como people pleaser.  Ninguém nunca nos ensina como identificar nossas necessidades, muito menos como expressar isso de maneira atenciosa e gentil. Só que infelizmente nossos limites são violados de tempos em tempos e para q...

Você realmente sabe como se cuidar? A gente, ou pelo menos eu, sempre tem o hábito de falar: se cuida! Mas o que de fato significa isso? Bom, o termo está bem popular e quero trazer pra você os 7 pilares do autocuidado. Autocuidado caiu no gosto popular e infelizmente na minha opinião, isso ficou associado a dicas para relaxar. Mas dentro do Coaching e do Mindfulness, esse conceito é um pouco mais...

O último episódio falou sobre estresse e então hoje quero compartilhar um pouco do oposto: felicidade. Não aquela felicidade utópica, que as pessoas vendem por ai. Esse é um pouco do tema de hoje e eu espero que você fique comigo até o final. Mas aquela felicidade fácil de se alcançar todos os dias, se a gente se permitir. Entre todos os conceitos sobre uma vida lenta - minimalismo, slow living, h...

Fadiga do estresse, você já ouviu falar nesse termo? Por mais que você se esforce em ter uma vida zen, estresse vai fazer parte da sua realidade quer queira, quer não. A grande diferença é como você responde a esses eventos. Se você está lutando contra o estresse, fica até o final do episódio que tem bastante para compartilhar. Infelizmente, mesmo em águas calmas e cristalinas pode existir turbulê...