Udržateľný život

Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa: • Aké sú najčastejšie chyby, ktoré robíme pred spaním? • Ako si vytvoriť relaxačnú večernú rutinu? • Aké faktory ovplyvňujú kvalitu spánku? Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prine...

Mariana, Eliška a Tereza sa bavia o predsavzatiach do roku 2024, manifestovaní a o tom, ako si stanovovať ciele, ktoré chceme dosiahnuť. Ako si stanoviť ciele, ktoré vás motivujú a pomáhajú vám rásť? Ako sa vám môže manifestovanie hodiť pri naplnení vašich cieľov? Aké sú najčastejšie chyby, ktorých sa ľudia pri stanovovaní predsavzatí dopúšťajú? Hľadáte inšpiráciu pre vaše predsavzatie do nového r...

V pokračovaní štvrtého dielu podcastu Trvalo udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana zaoberajú makroživinami, teda základnými stavebnými kameňmi našej stravy. Aká je dôležitosť jednotlivých makroživín pre naše telo a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Aké makroživiny v strave nájdeme a aké sú ich benefity? Tento diel je vhodný pre všetkých, ktorých zaujíma zdravá výživa a chcú viac por...

Eliška, Veronika a Mariana diskutujú o (zdravom) vzťahu k jedlu. Čo pokladajú za zdravé stravovanie? Akým spôsobom sa stavajú k svojmu jedálničku? To a omnoho viac preberáme v časti, ktorý nie je len o kalóriách a diétach, ale predovšetkým o komplexnom a zároveň o intuitívnom prístupe ku každodennej výžive. Čo zohráva úlohu pri výbere jedle u vás?

Eliška, Aďa a Mariana sa zamýšľajú nad tým, ako sa každý deň starať o svoju fyzickú i psychickú pohodu. Aká je dôležitosť láskavosti k sebe samým? Je starostlivosť o telo i dušu kľúčová pre celkový blahobyt? Ako sa staráte o svoju pohodu vy?

V prvom diele podcastu sa Rado, Eliška a Mariana bavia o tom, ako si vytvoriť zdravé návyky, začať cvičiť a podporiť zdravú životosprávu. Diskutujú o tom ako začať s cvičením a ako prekonať tendenciu odkladať začiatok. Kde hľadajú motiváciu a ako dokážu nabehnúť na pravidelné cvičenie po pauze? Tento diel ponúka inšpiráciu pre každého, kto sa snaží zlepšiť svoj životný štýl.