Träning för alla

Mr. Brenner och Coach Erixon beger sig tillsammans med Johanna och Martin upp till Oslo Throwdown där vi skall arbeta som volontärer. Häng med oss på denna roliga resa.

Mr. Brenner och Coach Erixon bjuder in WODLAs två head judges, Jimmy Dao och Tommy Blom. Det blir ett spännande och underhållande avsnitt om livet som domare vad uppdraget faktiskt innebär, hur man blir domare och vad som krävs för att göra ett riktigt bra jobb på tävlingsgolvet. Jimmy och Tommy delar också med sig av sina bästa råd och peppar nya domare inför detta hedersamma uppdrag. Vi pratar d...

Coach Erixon och Mr. Brenner intervjuar Kim Vatant inför KEXFABRIKEN THROWDOWN 2026. Får vi reda på några workouts?  Hur skall tävlingen se ut? Hur programmerar man en tävling och mycket mer! 

In progress...

Följ med Mr. Brenner under dag 1 av tävlingen! Vi möter familj, vänner, coacher och intervjuar bland andra Roger Gillros, Therese Johansson och Viktor Sommar från Atletakademin i Partille samt Nikolin Mantergkona från Fysiken GBG.

Till alla som ska tävla, döma, hjälpa till eller komma och heja, det här är avsnittet för dig! Coach Erixon och Mr. Brenner intervjuar Roger Gillros inför WODLA Gothenburg Throwdown 2026. Vi bryter ner workouts, tankarna bakom dem och hur tävlingsdagen kommer att se ut. Är alla övningar verkligen självklara, eller finns det fortfarande några unknowns ?   Det kommer även ny information fram som int...

 I veckans avsnitt pratar vi om sommarträning, hur man håller igång när rutinerna ändras och kommande tävlingar  Vi snackar också om resor, semesterträning och hur man får in träningen även när livet inte ser ut som vanligt. 

Coach Erixon  Mrbrenner välkomnar Ali ett nytt tillskott till CrossFit Frölunda. Vem är Ali egentligen? Hur hittade han till CrossFit, och behöver han någonsin vila? I avsnittet pratar vi om hans första tid i boxen, vad han tycker om CrossFit så här långt och om träningen har krossat några av hans fördomar om sporten. Ett samtal om nyfikenhet, pannben och att våga kliva in i något nytt. 

Blir man skadad av CrossFit eller blir man bättre rustad för att klara sig utan skador? Coach Erixon och Mr. Brenner pratar om smärta, rädsla, rehabilitering och skador i både kropp och knopp. 

Coach Erixon och Mr. Brenner pratar om Tynneredspriset, sommarformen och 3 för 2. Dom dyker också ner i domarrollen, hur man blir domare och Coach Erixons egna erfarenheter från att döma.

Lyssna in på ett något annorlunda avsnitt denna gången med gäster från grundkursen!

Coach Erixon och Mr. Brenner får äran att träffa Moa Lugner, CrossFiter, tyngdlyfterska, föreläsare inom obesitas och typ 2 diabetes och mycket mer! Följ med oss när vi dyker ner i allt från vikt och sötsug till Moas imponerande träningsliv. 

Lyssna på när vår hemliga gäst gästar oss och berättar mer om sig själv och sin träning. Vi bjuder på skratt, fina ord och lite tårar mot slutet. Mr. Brenners favoritavsnitt.  

I dagens avsnitt pratar vi med Marcus, föreläsare, utbildare och egenföretagare. Hör hans resa till CrossFit Frölunda och hur träningen har blivit ett sätt att hitta styrka och ta sig igenom svåra erfarenheter. 

Rickard berättar kort om 26.2. Urklipp från avsnitt 19. Lyssna och motivera dig själv till att komma på tävling idag! 

Lyssna på när Coach Erixon bryter ner 26.1, vi pratar även PT timmar och spårvagnstrafik 

Vi välkomnar Sannah till våran pod. Hur startade hon sin idrottskarriär? Hur kom crossfit in i bilden och massa annat kul snack. 

Coach berättar om hur kropp och knopp mår efter tävling i Australien. Mr Brenner sträcker på sina kreativa muskler vid tre snabba.

Säsong 2 är igång. Vad händer på Crossfit Frölunda framöver? 

VM är slut, huvudet är tomt men kroppen är stark och känslan är stolt! Coach Erixon berättar kort om sista dagen innan han checkar ut för välbehövlig semester. 

Fortsatt knackig sömn, en del efterskalv pga jetlag och vätskeansamling. Oväntade vändningar i både resultat och tester. 

Vi synkar med Coach Erixon, kom han in i landet? Hur gick första dagen? Vilka utmaningar har han ställts inför?

Coach Erixon bryter ner tävlingen iF3 Masters World Championships som han skall tävla i på fredagen den 21 November. 

Coach Erixon förklarar på ett enkelt sätt vilka likheter och skillnader som finns mellan Functional Fitness och CrossFit. Han berättar också om möjligheterna att tävla i båda sporterna, hur kvalsystemet fungerar och vad som krävs för att ta sig till VM-truppen.

Vi välkomnar vår nya coach, vårt senaste tillskottet till Crossfit Frölunda! Lyssna på Erdelans berättelse om hur han hittade hit och vad han känner för sin nya träningsfamilj.