Tapk Geresniu

Šioje laidoje – atviras pokalbis su Vilniaus miesto meru Valdu Benkunsku. Diskutuojame apie jo politinį kelią, miesto aktualijas, kritiką bei sprendimus, kuriuos jis pripažįsta kaip klaidas. Kalbame apie transporto problemas, statybų leidimų iššūkius ir Vilniaus ateities viziją. Laida kupina atvirumo, kritinių klausimų ir įžvalgų apie miesto gyvenimą. Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir pati...

Šioje laidoje su psichologe Egle Zakaraite kalbėjomės apie šiuolaikinių pasimatymų realybę ir iššūkius, su kuriais susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Aptarėme, kaip pažinčių programėlės pakeitė romantinių santykių dinamiką – nuo lūkesčių, paviršutiniškumo kultūros ir „perteklinio pasirinkimo“ iki bendravimo skirtumų bei stereotipų. Palietėme ir gilesnes temas – vyriškumo krizę, emocinį neprieinam...

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje seksologas Marius Šniščorius atvirai ir aiškiai pasakoja apie vyrų seksualinę sveikatą, libido, erekcijos sutrikimus, dažniausiai pasitaikančias lytiniu keliu plintančias ligas bei jų prevenciją. Kalbamės apie penio dydžio mitus, masturbacijos poveikį, porno įtaką ir realybę, kiek kartų vyras gali ejakuliuoti per parą bei kaip seksualinį gyvenimą veikia stresas, miega...

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbiname IFBB ELITE PRO veganę sportininkę Deimantę Šiaulytę – ką tik laimėjusią prestižinę kortelę, ji dalinasi savo istorija apie tai, kaip jau aštuonerius metus sėkmingai derina profesionalų sportą su veganiška mityba. Kalbamės apie socialinius stereotipus, augalinės mitybos iššūkius ir mitus, papildus, treniruotes ir kūno transformacijas. Deimantė atvirai pasakoj...

Donaldas Duškinas podcaste „Tapk Geresniu“ dalijasi įžvalgomis apie charizmą, bendravimo meną ir retorikos paslaptis. Kaip tapti žavesniu, įdomesniu ir įtaigesniu pašnekovu? Ar charizma priklauso nuo savivertės, ir kokie yra didžiausi jos priešai? Aptariame flirto subtilybes, kūno kalbos svarbą, viešojo kalbėjimo patarimus bei kaip kurti tvirtus santykius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyveni...

Kristina Meseguer atvirai pasakoja apie sunkią vaikystę, darbą Alytaus pataisos namuose ir braškių skynimą, atskleisdama, kas slypi už jos viešo „blondės su geliku“ įvaizdžio. Ji dalinasi mintimis apie santykius su turtingu vyru, studijas Vilniuje ir kaip susidoroja su kritika bei apkalbomis dėl netikrų prabangos prekių. Sužinok, kodėl jai svarbu būti matomai ir kas yra tikroji Kristina už Instagr...

Laura Rimkutė dalinasi įžvalgomis, kodėl darbas neturėtų užgožti gyvenimo, ir pataria, kaip išvengti perdegimo bei išlaikyti balansą. Ji aptaria, kaip perfekcionizmas ir imposterio sindromas skatina dirbti per daug, bei siūlo strategijas ribų nustatymui ir konfliktų valdymui. Sužinok, kaip gyventi visavertiškai, o ne tik egzistuoti darbe! Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimu...

Paul De Miko atvirai pasakoja apie savo karjeros pradžią, požiūrį į Lietuvos YouTube eterį ir asmeninį gyvenimą. Nuo santykių ir sporto iki sudėtingo ryšio su tėvu – šis pokalbis atskleidžia jo mintis apie viešumą ir auditoriją. Nepraleisk gilaus ir intriguojančio pašnekesio! Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui. Šis kanalas nėra susijęs...

Šiame podcaste su Linu Tamošaitiu gilinamės į mūsų kasdienį gyvenimą ir aplinkos iššūkius – nuo paslėptų toksiškų medžiagų buityje (pvz., „fragrance“ ingredientai, kepuvių pavojai, butelių vanduo) iki rūkyti, vaping ir kaitinimo apartų rizikos. Diskutuojame apie alkoholio kultūrą, vaistų (kodeino, Adderall, Ritalino) ir narkotikų poveikį organizmui bei jų įtaką psichinei sveikatai, jaunimo brandai...

Šiame epizode aptariame Arūno Valinsko įžvalgas apie jo žinomiausią televizijos laidų vedėjo patirtį, jo reakciją į skandalus ir jo ilgų metų sėkmingus santykius su žmona Inga. Taip pat diskutuojame apie paramos svarbą ir jaunimo įtaką moderniame pasaulyje. Arūnas atvirai dalinasi apie savo karjeros pasiekimus, asmeninių iššūkių įveikimą ir kodėl vis dar nesustabdomai siekia naujų tikslų.👉 Laidos...

Prisijunkite prie "Tapk Gersniu" pokalbio ir dalyvaukite, Artur Lebedenko ir Darius Ražauskas, įžvalgioje diskusijoje apie sveikų santykių palaikymą. Aptarsime tokias svarbias temas kaip praeities traumų poveikis dabartiniams santykiams, efektyvaus bendravimo strategijos ir patarimai, kaip valdyti konfliktus. Sužinokite, kaip empatija, atidumas ir aktyvus klausymasis atlieka lemiamą vaid...

Šiame "Tapk Geresniu" epizode, mitybos mokslininkas, Tomas Vaičiūnas, gilinasi į tai, kaip dažnai klaidingai suprantame mitybą ir maistą, koncentruodamiesi tik į atskirus komponentus. Ekspertas dalinasi įžvalgomis apie sveikatą ir kaip valgyti sveikai, pabrėždamas, kad svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir suprasti tinkamą maisto derinimą. Diskusijoje atskleidžiama, kaip svarbu form...

Šiame "Tapk Geresniu" podkaste gilinamės į Giedriaus Savicko asmeninę ir profesinę kelionę. Kalbame apie vaikystę, santykius su tėvais, motyvaciją tapti aktoriumi ir tai, kaip šeimos vertybės formavo jo gyvenimą. Giedrius atvirai dalijasi patirtimi su aktoryste, karjeros aukštumomis ir iššūkiais, atskleidžia, kurie vaidmenys buvo svarbiausi, ir ką jis išmoko iš kino bei teatro pasaulio. Taip pat a...

Laidoje "Tapk Geresniu", Artur Lebedenko Swan, kalbina garsų psichologą, Darių Ražauską, su kuriuo analizuoja realias gyvenimo situacijas, ieško joms atsiradimo priežasčių bei pateikia žiurovams konkrečius patarimus ir atsakymus. Nuo globalių ir asmeninių įpročių bei problemų iki santykių krizių ir psichologinių konfliktų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vai...

Šiame epizode su Romualdu Zaleckiu aptariame: Detektyvus Lietuvoje – kokių tyrimų žmonės ieško dažniausiai? Melų atpažinimą – kūno kalba, balso intonacija ir kaip priversti žmogų sakyti tiesą. Profilingą – kaip skaityti žmones ir atpažinti narcizus ar sociopatus. Komunikaciją – taktikos, padedančios užmegzti ryšį ir išlikti ramiems stresinėse situacijose. Pasitikėjimą savimi – kaip jį sustiprinti...

Šiame epizode kalbamės su komiku Antanu Sadausku apie gyvenimiškas patirtis ir tai, kaip humoras įsiterpia į skirtingas mūsų kasdienybės sritis. Pirmoje pokalbio dalyje atskleidžiame, kokių nuotykių gali nutikti, kai asmeniniai santykiai – čia Antano ir Monikos Liu istorija – tampa visos Lietuvos apkalbų objektu, o prašymas tuoktis iš humoristo lūpų skamba ne mažiau juokingai nei jo „standupo“ tek...

Šioje laidoje kalbiname lyčių lygybės ekspertę Margaritą Jankauskaitę. Diskutuosime apie feminizmą, visuomenės požiūrį į jį ir kodėl dalis žmonių vis dar laiko šį judėjimą „agresyviu“, nors iš tiesų feminizmo esmė – siekti lyčių lygybės. Taip pat aptarsime, kokią naudą lyčių lygybė gali atnešti ne tik moterims, bet ir vyrams, ir ar tikrai egzistuoja „karo laukas“ tarp šių dviejų lyčių. Šioje atvir...

Ar iš tiesų vyksta šiuolaikinė vyriškumo krizė? Šioje laidoje aptarsime, kaip vyriškumo samprata keitėsi per paskutinius 50 metų ir kokį poveikį jai daro nauji socialiniai judėjimai – feminizmas, LGBTQ+ teisės, „woke“ kultūra, #MeToo. Kaip jaunam vyrui (o ir vyresniam) susigaudyti tarp kintančių visuomenės lūkesčių, toksiško vyriškumo stereotipų ir vidinių ambicijų? Ši diskusija – ne tik apie lyči...

Šiame epizode Linas Kontrimas kalbasi apie socialinių tinklų, influencerių ir viešo kalbėjimo reiškinius. Aptariame, kaip atskirti tikrus nuomonės formuotojus nuo „papūgų“, analizuojame Lietuvos influencerių rinką ir jų atsakomybę. Diskutuojame neapykantos kultūros mastą, „woke“ pasaulio iššūkius, drovumą reikšti savo mintis bei „cancel“ kultūros poveikį laisvai diskusijai. Taip pat svarstome, kur...

Laidoje "Tapk Geresniu" kalbamės su mokslų daktare, mitybos ir žarnyno eksperte, Indre Aleknavičiene. Aptarėme visas žarnyno problemas ir jų sprendimas. Kuo skiriasi mikrobiomas nuo mikrobiotos ir kodėl tai yra taip svarbu kiekvienam iš mūsų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • "Grenade" - baltyminiai batonėliai, kuriuos rasite visuose prekybos centruose. • „Bio-Kult“ – maisto papildas, kuris padės rūpintis jūsų žarn...

Ar kada susimąstėte, kodėl seksualinis gyvenimas porose keičiasi ir kaip tai veikia santykius? Mūsų naujausioje "Tapk Geresniu" laidoje svečiuojasi seksologas Viktoras Šapurovas, turintis daugiau nei 30 metų patirtį konsultuojant poras. Diskutuojame apie svarbiausias temas, kurios lieka tabu net intymiausiuose pokalbiuose: Kiek porų gyvena be sekso ir koks yra to poveikis psichinei sveikatai? Kaip...

Ką reiškia skyrybos šiuolaikinėje Lietuvoje? Šiame epizode kartu su skyrybų teisininke nagrinėjame, kodėl Lietuvoje mažėja skyrybų miestuose, tačiau kaimuose jų vis dar daugėja. Analizuojame dažniausias skyrybų priežastis, įskaitant finansinius nesutarimus, emocinio artumo trūkumą ar net paslėptus planus skyryboms. Ar sekso trūkumas santykiuose yra viena pagrindinių skyrybų priežasčių? Kokia yra n...

Ar pinigai griauna meilę, ar stiprina santykius? Šiame vaizdo įraše išsamiai nagrinėsime visas finansines subtilybes, su kuriomis susiduria poros. Nuo pirmojo pasimatymo iki bendro gyvenimo, vaikų auginimo ir investavimo – aptarsime visas situacijas, kurios gali sukelti nesutarimų dėl pinigų. Jei tau rūpi tavo finansinė gerovė ir santykių stiprumas, šiame vaizdo įraše rasi atsakymus į visus klausi...

Indrė Stonkuvienė atvirai: apie meilę, skyrybas, motinystę ir sėkmę. Kaip išlikti optimistu, kai gyvenimas meta iššūkius? Kokie yra tikrieji santykių pamatai? Ar influenceriai turi atsakomybę? Nuoširdus pokalbis apie moterų stiprinimą, visuomenės spaudimą ir tai, kas slypi už tobulo instagramo profilio. Indrė dalinasi savo patirtimi, atskleidžia, kaip ji susidoroja su neigiamomis emocijomis, kaip...

Neribokite savo žinių apie tamsiausias Sovietų Sąjungos laikotarpius! Šioje laidoje kalbamės su istorike Dr. Kristina Burinskaitė apie KGB – galingą sovietinę slaptosios policijos organizaciją, kuri dešimtmečius siaubė Lietuvos gyventojus. Sužinosite atsakymus į tokius klausimus: Kas buvo KGB? Išsamiai apžvelgsime šios organizacijos struktūrą, tikslus ir veiklos metodus. KGB Lietuvoje: Kokį vaidme...