Sin Reglas Podcast

¿Creatina en perimenopausia y menopausia? Sí. Y no, no es solo para atletas. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Ginger Salazar , nutricionista de enfoque funcional y coach hormonal, sobre el rol de la  creatina  en mujeres mayores de 35 años y por qué puede convertirse en una aliada clave en esta etapa de cambios hormonales. Hablamos de: 💪 Pérdida de masa muscular y fuerza...

La perimenopausia también se vive desde lo que no se dice. Desde el miedo, la confusión, el cuerpo que cambia… y la identidad que se mueve. En este  episodio testimonial de Sin Reglas Podcast , Mariela Vargas y Yelkys Rodríguez comparten su historia con una honestidad que abraza. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de habitar esta etapa siendo mujer. Hablamos de emociones, de silenc...

¿Sentís que ya no sos la misma… ni por dentro ni por fuera? No estás sola. Estás evolucionando. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Erika Gómez  sobre  la evolución de la imagen personal y su impacto real en nuestra vida , especialmente cuando atravesamos etapas de cambio físico, emocional y mental. Hablamos de: ✨ Imagen como reflejo de identidad ✨ Autoestima, seguridad y...

¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando. En este episodio de  Sin Reglas Podcast  conversamos con la  Dra. Georgina Esquivel , especialista en salud mental femenina, sobre cómo practicar  autocuidado emocional real  durante la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 💠 Por qué esta etapa nos mueve tanto emocionalmente 💠 El cansancio mental y la car...

🔥 Terapia hormonal, FDA y caja negra… sin miedo y con información real.​ Si estás en perimenopausia o menopausia, probablemente ya escuchaste advertencias, mitos y mensajes que generan más ansiedad que claridad. No estás sola… y no tenés por qué navegar esto a oscuras. ✨​En este nuevo episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Claudia Meléndez y analizamos de frente lo que muchas muj...

🧠💜 ¿Cerebro sobrecargado en la menopausia? Aunque el día termine, tu cerebro sigue haciendo listas, pendientes y preocupaciones…En este episodio, la M.Sc. Mariella Alpízar nos habla de la carga mental invisible que muchas mujeres llevan: pendientes, preocupaciones y exigencias que no se ven, pero pesan. Si sentís que tu mente no se apaga aunque el día termine, este episodio es para vos.#PodcastS...

💜✨ ¿Sentís que tu deseo y tu intimidad ya no son iguales después de los 40? No estás sola, y este episodio es para vos. 🌸 Con la sexóloga  Marianela Arias , exploramos los cambios más comunes y, sobre todo, cómo abrazarlos con información, confianza y amor propio: 🔥 El deseo femenino después de los 40: lo que nadie te cuenta y todas necesitamos saber. 💜 La intimidad como un espacio de conexió...

Parte I: ¿Alguna vez sentiste que amar también puede cansar? Cuando el amor maduro se mezcla con inseguridad, entrega y límites difusos… surgen preguntas que pocas veces nos animamos a hacer. En este episodio, junto a nuestro invitado especial Psicólogo  Rodrigo Monestel , exploramos cómo amar desde la conciencia, sin perderte en el proceso. ✨ #perimenopausia #menopausia #amorpropio #mujer #podca...

¿Te sentís más inflamada, cansada y sin energía… y no sabés por dónde empezar? 💭 Este episodio es para vos. Con Carla Zaplana, experta en nutrición funcional y medicina del estilo de vida, hablamos de cómo recuperar el poder sobre tu cuerpo: 💪 El músculo como medicina y clave para la longevidad 🥗 Qué alimentos inflaman y cuáles te devuelven energía ✨ Pequeños cambios reales que hacen la difere...

Sí, tu vulva también envejece… ¿y ahora qué hacemos con eso? 👀💜En este episodio conversamos con la Dra. Gabriela Navarro, ginecóloga y especialista en ginecología estética, sobre un tema que pocas veces se habla pero que todas necesitamos conocer:✨ Cambios reales que vive la vulva con la edad✨ Cómo cuidarla en cada etapa✨ Salud íntima y prevención sin tabúes✨ Opciones para vivir la sexualida...

¿Pensás en la menopausia y lo primero que se te viene a la mente son sofocos, pérdidas o silencios incómodos? 💭 Es hora de cambiar esa mirada. En este episodio, junto a la Dra. Matilde Gómez, ginecóloga, PhD y autora de Mujeres Sin Reglas, descubrimos cómo la menopausia puede ser una herramienta de prevención y autoconocimiento: ✨ Salud ósea y cardiovascular ✨ Sexualidad y placer sin tabúes ✨...

🎙️  ¿Menopausia a los 30? ¿Sin aviso previo? 😰 Es más común de lo que imaginás… y en este episodio lo hablamos sin filtros. Conversamos con la  Dra. Radharani Jiménez de Paul , ginecóloga española experta en reproducción asistida, salud hormonal y menopausia en todas sus formas, para entender: 💢 Qué es la menopausia precoz y sus causas. 🩺 Qué cambios físicos y emocionales provoca. 🧠 Cómo impac...

🎙️  ¿Te sentís desconectada en esta etapa? ¿Como si tus emociones tomaran el control? 😣 No estás sola… y no estás fallando. En el  episodio 11 de Sin Reglas Podcast , conversamos con  Karla Hidalgo , especialista en  PNL (Programación Neurolingüística)  y coaching, sobre cómo  recuperar el poder en medio del caos hormonal . 💬 El impacto de la  perimenopausia  en lo emocional. 🧠 Cómo la PNL ayud...

En este episodio 10 tenemos a una invitada que queremos, admiramos y siempre es un placer escuchar: Golla Zuluaga. 💖Experta en procesos de transformación personal y entrenadora en amor propio, con más de 20 años de experiencia. En el episodio, hablamos de lo que muchas sienten pero pocas se atreven a decir:1️⃣ ¿Por qué nos cuesta tanto hablar de menopausia y todo lo que trae?2️⃣ ¿Cómo abordar esa...

¿El placer tiene fecha de vencimiento? Hay muchas preguntas… y aún más mitos. Pero  el placer no desaparece , y hoy lo hablamos claro, humano… y sin reglas. En el episodio 09 de Sin Reglas Podcast, conversamos sin filtros con la Dra. Loreto Vargas, ginécologa y sexóloga chilena. Hablamos de eso que nadie te contó por miedos y tabúes (y que todas deberíamos saber): 🔥 ¿Puedo tener distintos tipos d...

¿Y si tu tiroides es parte del caos que sentís?🌀  Desde México, y en una conversación cargada de valor, tuvimos el honor de conversar con la Judith González Ham — nutrióloga funcional, creadora de Sana tu tiroides y referente global en salud hormonal— quien ha acompañado procesos de recuperación a personas en más de 10 países. En este episodio, Judith nos comparte:   🤔 Qué ocurre con la tiroides...

Nos acompaña la Dra. Polet Loynaz, médica especializada en Medicina China, quien comparte un testimonio profundo sobre su experiencia con la menopausia precoz y cómo esta etapa se convirtió en un camino de transformación personal y profesional. Una conversación íntima sobre lo que pasa cuando el otoño llega antes de tiempo… y cómo la sabiduría oriental puede sostenernos en medio del cambio. 🍂 En...

¿Estás criando mientras sentís que tu cuerpo y tu mente ya no responden igual? Spoiler:  no estás sola . Y no estás perdiendo la cabeza. En este episodio de  Sin Reglas Podcast  conversamos con una de las voces más autorizadas de habla hispana: 💥  Carina Castro Fumero , neuropsicóloga clínica y pediátrica, 🏆  ganadora de un Emmy , 🧠 con más de  20 años de experiencia en salud mental , 📲 y más...

En este episodio nos acompaña un invitado de lujo el MS. c José Pablo Traña, fisioterapeuta pionero en salud pélvica en Costa Rica, con dos maestrías, un posgrado en fisiosexología, conferencista internacional y primer costarricense en exponer en el Congreso Mundial de Fisioterapia (Tokio, mayo 2025))🏯🎌  ¡Y sí, forma parte de nuestro directorio de especialistas! 🙌​ Hablamos sin filtros sobre:​...

¡Este episodio viene con broche de oro desde España! 💥 Nos acompaña Marta Marce, nuestra panelista internacional del Sin Reglas Fest 2024. Nutricionista, comunicadora experta  y mujer que vivió una menopausia precoz a sus 26 años. En este episodio, Marta no solo nos llena de conocimiento sobre puntos importantes en esta etapa, sino también nos ayuda a responder algo clave: ¿Qué es realmente la me...

Con una nueva voz que se une a nuestro directorio de especialistas: La Dra. Elsa Chavarría, médica con formación en salud hormonal femenina, medicina ortomolecular y terapia de reemplazo hormonal biodéntico. 💊 En este episodio hablamos sin filtros sobre: 🧬 Qué son las hormonas bioidénticas 🌱 Qué tan “naturales” son realmente ciertas hormonas 🔍 Y por qué la terapia de reemplazo hormonal siempre...

¿Creatina? ¿Suplementos? ¿Hormonas revueltas? No, no es TikTok. Es tu cuerpo hablando… y por fin alguien te lo explica bien. En el episodio 2 de Sin Reglas Podcast, tuvimos el honor de conversar con la Dra. Yasmin Chotocruz Ortiz, médica especialista en medicina funcional y alternativa. Hablamos de lo que casi nadie te aclara: 💢 ¿Cómo el estrés desordena tus hormonas? 🧠 ¿Qué suplementos pueden a...

Después de tanta espera, lanzamos el primer episodio de Sin Reglas Podcast con una invitada internacional desde Panáma: Susie Dávila, Health Coach especializada en salud hormonal 🧬, perimenopausia y menopausia.​ Con una trayectoria impresionante y una misión clara — ayudar a mujeres a vivir más años y mejor—, Susie nos guía por temas que muchas sentimos, pero pocas entendemos:​ ✔️ ¿Qué es realmen...