Saúde com Ela

Cortar os excessos da sua vida como, por exemplo, de estímulos, informações, alimentos dentre outros é deixar na sua vida só o essencial, o que ajuda a minimizar as distrações e melhorar o foco. Nos vemos no episódio #28 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Considerando que o bebê não é um mini adulto a Osteopatia é uma excelente aliada na sua saúde; A Osteopatia é um tratamento  especializado e individualizado seguindo os princípios e técnicas osteopáticas que permitem ver o paciente como um indivíduo integral e não apenas como uma “doença” ou uma parte do corpo. Para aprofundarmos nesse tema conversei com a Cristina Perão (@cristinaperao) &nbs...

O Brasil é o segundo país do mundo com o maior número de cesáreas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece uma proporção de até 15% de partos por cesáreas, mas no Brasil este número é de 57%. A questão é que optar pelo tipo de parto é uma escolha da mãe e da família e que muitas vezes vai ser necessário a realização da cesárea, porém, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) informa q...

Muitas vezes agimos de forma reativa (com nosso cérebro sobrevivente) e esquecemos de agir com o cérebro consciente que lhe ajuda a tomar decisões e ações com foco na solução. ♾ Instagram @hannabezbatti ♾ Site: www.hannabezbatti.com.br Nos vemos no episódio #26 Beijos de luz! 💫 Com amor,  Hanna.

Empatia é o ato de sentir o que os outros estão sentido e pensando,  vendo isso sob a perspectiva e o ponto de vista da outra pessoa.  Para falar sobre esse tema recebi a Duda (@duda.incentive) que também atua como Coach e Palestrante, e conversarmos em como a empatia é uma habilidade do presente e do futuro que é fundamental para melhorarmos como indivíduos e consequentemente o é um sup...

Pesquisas científicas demonstram quem exercitam gratidão ativa isso potencializa áreas do córtex pré frontal do cérebro;  Isso ajuda no senso de valor, reconhecimento de dádivas, empatia, formação de laços sociais e melhora laços humanos.  Tranquilidade e relaxamento, regulação emocional; ♾ Instagram @hannabezbatti  ♾ Site: www.hannabezbatti.com.br   Nos vemos no episódio #24 B...

Para falar da importância de tomar consciência e refletir sobre os nossos hábitos consumistas, conversei com a Valen (@valentinezvargas) que tem um blog que aborda sobre as reais necessidades do consumo (@qfsr_) e as consequências que eles podem causar tanto na saúde como no meio ambiente. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #24 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail...

Apesar de frequentemente esquecido, o períneo é responsável pelo controle urinário e fecal, pelo suporte dos órgãos pélvicos, pela função sexual e parte da função obstétrica. E para falar e elucidar esse tema recebi e conversei com a Fisioterapeuta Pélvica -  Joana dos Santos (@saudeperineal) sobre a importância de entender e fortalecer essa região.  #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelho...

Nesse episódio conversei com a fisioterapeuta Marina Medina (@mamedina.fisio) sobre diafragma, unidade de corpo e sobre o método LPF - Low Pressure Fitness - que tem como uma das bases a técnica hipopressiva. O método é um treinamento postural e respiratório, que tem destaque na recuperação abdominal e perineal principalmente no pós parto, mas que oferece diversos outros benefícios;  #saúdeco...

Foco é a capacidade de mirar apenas em 1 alvo ao mesmo tempo que ignora os outros estímulos chegando. Um foco equilibrado é quando sua atenção é flexível, ou seja, funciona como uma lente zoom: expandindo e contraindo. Nos vemos no episódio #21 com uma convidada top! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Você sabia que, por meio da análise e mapeamento de um teste comportamental, é possível identificar os 4 perfis que lhe influenciam como indivíduo? Para aprofundar esse tema conversei com a administradora e também Coach Ana Luisa Pimenta (@analuisapimenta_) sobre em como entender seu perfil é uma ótima ferramenta de autoconhecimento. Basicamente você tem dois perfis predominantes, embora todos nós...

O ambiente vai determinar os estímulos que você vai receber, portanto faça com que a melhor escolha seja a mais óbvia. Nos vemos no episódio #20 com uma convidada incrível! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Ter a capacidade de lidar e de transpor adversidades é fundamental para a vida profissional e pessoal. A resiliência é uma competência que têm um dos pilares o aprendizado como ser humano. E para conversarmos sobre esse tema trouxe uma mulher maravilhosa e muito resiliente Carol Duarte (@caru_lina) que é empreendedora (@bronzecarolduarte), mas que já enfrentou algumas crises e precisou estar sempr...

O stress nem sempre é negativo, tão pouco vilão, pois se trata de uma resposta fisiológica e um estado perante a uma situação que precise de adaptação; Stress positivo (Eustress) - relacionado com desafios (estimulante) Stress negativo (Distress) - quando seu cérebro reconhece o estímulo como ameaça ou perigo e isso se mantém por um tempo prolongado Nos vemos no episódio #19 com  uma convidad...

Porque é tão difícil ser disciplinado e motivado? Para se aprofundar nesse tema conversei com a Educadora Física e Personal Trainer Dani Coelho (@danicoelho_fitnesstraining) sobre os desafios de se manter a motivação e disciplina nos cuidados da saúde e que vale para qualquer esfera da vida. Cuidar da saúde vai demandar vontade, persistência e estratégias para que você aproveite a caminhada e cons...

Silenciar não contempla apenas palavras. O silêncio tem inúmeros benefícios para a mente, cérebro e para os 5 sentidos — visão, audição, tato, paladar e olfato que estruturam sua representação interna e que lhe conectam com a experimentação do mundo; Nos vemos no episódio #18 com  uma convidada top! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

Nesse episódio recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata — Bruna Guebert (@brunaguebert) sobre os desafios ao instalar o hábito da meditação. Nós duas somos pessoas e mulheres inquietas e conseguimos implementar essa rotina na nossa vida de maneiras totalmente distintas, porém não existe certo e errado e sim o caminho do meio e que funcione e faça sentido para você. Meditação é um hábito c...

As duas fazem parte das 7 Saúdes que influenciam você — seu ser, sendo muito importante cuidar delas. Saúde Mental: Embora seja complexa e subjetiva estar com uma boa Saúde Mental impacta diretamente o seu eu e sua vida. Saúde Física:  Para você ter saúde física e máxima energia é importante estar atento a esses aspectos. Nos vemos no episódio #17 com  uma convidadas maravilhosa! Instagr...

Empowerment & Empoderamento não são sinônimos. E para elucidar esses temas conversei com a Adriana Bittencourt Magagnin (@adribtt) que é enfermeira, mestre, doutoranda em enfermagem e pesquisadora dessa temática. Para promover o empowerment, não basta transferir verbalmente poder às pessoas; elas precisam ter reais condições de agir no pleno exercício da sua responsabilidade. #saúdecomela #saú...

Nesse insight falo estratégias para lidar melhorar com suas emoções e ajudar você a ter mais equilíbrio emocional.  A inteligência emocional é uma das características indispensáveis para a Saúde Emocional. Livro citado: Inteligência Emocional — Daniel Goleman Nos vemos no episódio #16  uma convidada sensacional! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti

ALERTA: ESSE EPISÓDIO É SEM PRECONCEITOS OU JULGAMENTOS Nesse episódio conversamos sobre SAÚDE, EQUILÍBRIO e HÁBITOS. Além disso, falamos em como o ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL é importante, e não sobre beleza, magreza ou barriga chapada. O índice de obesidade AUMENTA cada vez mais na população do mundo. A obesidade está associada a uma série de doenças que comprometem a qualidade e a duração de vida....

Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de ALERTAR e CONSCIENTIZAR a sociedade sobre o diagnóstico PRECOCE do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo de útero. A mobilização ressalta a importância de olhar com atenção para a SAÚDE. E para detalhar esse assunto a convidada de hoje é a ENFERMEIRA Gabriela S. Lemos (@gabrielaslem...

Mudar no seu CÉREBRO e os PADRÕES até se formar um HÁBITO, pode ser rápido ou demorar;   É um hábito simples ou complexo? Qual hábito, qual padrão? Mudar de um “ruim” para um “bom”, ou só instalar um “bom”? Generalização é uma aproximação — sempre que há um “número mágico” — de maneira geral isso não se fundamenta porque você é um SER ÚNICO e tem vivências e realidades que SÓ VOCÊ SABE. Nos v...

Recebi e conversei com a Renata Nicolao (@renatinhanicolao) que é personal trainer, triatleta e corredora para falarmos sobre as mulheres no esporte e corrida. O esporte contribui  e ajuda em muitos aspectos da vida tanto físicos, mentais e comportamentais, e funciona como um agente de transformação da realidade.  A prática de exercícios físicos por mulheres no país é 40% inferior aos ho...

Saber ouvir suas próprias sensações e o sinais que seu corpo dá  conduz você a uma maior consciência corporal, autoconhecimento e ajuda na sua saúde e qualidade de vida. Nos vemos no episódio #13  uma convidada sensacional. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti