Saúde com Ela

Saúde financeira e investimentos são companheiros inseparáveis. É aquele famoso “deixar o dinheiro trabalhar por você”. Para ter saúde financeira você precisa organizar e cuidar bem do seu dinheiro.  E pra te ajudar dar o ponta pé inicial no nos investimentos nesse episódio bati um papo super incrível com a Diana Tomazi ( @didinouk ) que é mentora financeira. Falamos sobre a importância de in...

Nesse insight falo minha experiência ao subir um pico - montanha. Aprendi muitas coisas legais e uma delas foi  que não é apenas sobre chegar ao topo da montanha e sim sobre quem você se torna ao longo do trajeto. Além disso, é fundamental aproveitar a paisagem enquanto sobe, fazer pausas e também cuidar de quem estará ao seu lado quando você chegar ao topo. Nos vemos no episódio #53 Sugestõe...

No episódio de hoje bati um papo com o Artuébio Barcelos (@artuebio_barcelos) sobre as Soft Skills que são habilidades pessoais que se relacionam ao comportamento social e à forma com que nos expressamos emocionalmente.  Elas geralmente aparecem no formato de características que remetem à personalidade, como empatia, comunicação, organização e flexibilidade. Mas também se pode incluir a capac...

Algumas mudanças não acontecem em 3 minutos tal como o preparo de um miojo. Elas são mais parecidas com uma macarronada, pois há um processo e demanda tempo, treino e repetição até você integrá-las. Por isso demandam tempo e consistência, além de ajustes ao longo do caminho. Nesse insight falo dessa analogia entre o miojo vs macarronada da Nonna e a importância de abandonarmos a ideia de que as mu...

Movimento é vida! Para falar sobre a relação entre movimento e dor, sendo que é fundamental perder o medo de movimentar-se para obter liberdade, recebi e bati um papo bem massa nesse episódio com a Profissional de Educação Física Manoella Ramos (@ramos.manoella). Com a evolução da Saúde é possível observar que, em muitos casos, a falta do movimento resulta na perda de força muscular, de amplitude...

Nesse insight compartilho 5 filtros que uso para fazer escolhas difíceis, porém de forma consciente que estejam alinhadas com o coração, alma e intuição. Acredito que todos nós temos critérios e filtros ao tomar uma decisão e esses são os que uso e espero que lhe ajudem a tomar decisões alinhadas com seus valores, alma e coração. Nos vemos no episódio #51 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com...

A sexualidade está relacionada à vida, sensações, sentimentos e emoções relacionados ao prazer.  Como envolve diversas dimensões humanas, é um tema muitas vezes difícil de ser tratado e, por isso, permeado de dúvidas, preconceitos, estereótipos e tabus. Para aprofundarmos nesse assunto recebi e conversei com a Médica Ginecologista e Obstetra Dra Andressa Maeda ( @draandressamaeda ) e batemos...

Nesse insight compartilho 5 etapas que aprendi com o Pedro Superti para identificar um encerramento de ciclo. Afinal: tudo está em constante transformação, em incessante renovação. Tudo o que é vivo passa por processos de início e término, e durante estes “dois extremos”, dinâmicas acontecem. Nos vemos no episódio #50 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www...

Definitivamente a nossa vida não é linear, e sim feita de inúmeros ciclos. Essas mudanças de ciclos ocorrem em todas as áreas da nossa vida seja ela pessoal, carreira, casa e relacionamento. Nesse episódio bati um papo super maravilhoso com a Valen (@valentinezvargas) e falamos sobre a importância de entender e aceitar os ciclos da vidal para lidar melhor com os altos e baixos dessa jornada e tamb...

Nesse episódio falo da importância de se envolver em diversos níveis para realmente se comprometer. Quando estamos verdadeiramente comprometidos com algo ou alguém o que ocorre é um envolvimento à nível emocional, mental, intelectual, energético, físico e espiritual. Nos vemos no episódio #49 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannab...

Liderar é primeiramente ser líder de si mesma. É saber ouvir, gerenciar, dar direcionamento. É a habilidade de motivar e inspirar pessoas de forma positiva  conduzindo a equipe na luta por um mesmo objetivo, contando sempre com a participação de todos. Livros citados no episódio:   Empatia Assertiva - Kim Scott Mais forte do que nunca - Brené Brown Líderes se servem por último - Simon Si...

Nesse insight falo em como aplicar a inteligência emocional no seu dia a dia e nas suas relações. Sabendo gerenciar e lidar com suas emoções sua vida flui muito melhor e como consequência disso suas relações também. Nos vemos no episódio #48 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Nesse episódio falamos sobre Ansiedade que é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso.  Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.  De fato, os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se imagina e para falarmos sobre esse assunto recebi e conversei com a psicóloga Carol Macanh...

Nesse insight eu falo o que eu aprendi sobre persistir vs teimar. “ teimoso ”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.”  Já, “ persistente ” carrega o seguinte significado: “continuidade, constância." Nos vemos no episódio #47 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabe...

Superação significa exceder o resultado melhor do que o esperado. Na vida quanto mais superamos desafios complexos mais fortalecemos nosso mindset de campeão, pois os limites da superação estão na sua mente. E para contribuir muito sobre esse tema recebi o Fabrício Taveira (@fabriciohtaveira) que é educador físico, atleta e que com sua história incrível vem ajudando pessoas a serem suas melhores v...

O silêncio, embora possa incomodar a princípio, funciona tal qual uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada.  Além disso, quando você está em silêncio, você é simples e totalmente você mesmo e pode começar a ter acesso a um conhecimento mais profundo sobre você e a se sentir confortável com quem você é. Nesse episód...

Depois dos dias de descanso estamos de volta com energias renovadas! Já podemos dar boas-vindas para o ano de 2022 e colocar em prática todo plano de fazer deste ano o melhor de todos! Um ano com muita luz, cuidados com as 7 saúdes, autodescobertas e denvolvimento pessoal nos esperam. Temos um ano inteiro novinho em folha para alcançarmos nossos objetivos!! Conte comigo e com o Podcast Saúde com E...

Quebrar um padrão e os ciclos viciosos querer parar de sustentar os erros. Nesse insight falo em como sustentar o erro pode ser extremamente prejudicial para sua vida. Nos vemos no episódio #46 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Os desafios que enfrentamos no nosso dia a dia são inúmeros. Para compreendermos um pouco mais sobre o tema e para falarmos das dificuldades enfrentadas no cotidiano por um cadeirante que tem um mindset e postura de vencedor recebi e conversei com o Sérgio Henrique Oliveira (@sergio3h) e batemos um papo muito legal sobre como olhar o copo meio cheio é fundamental para tirarmos as melhores lições e...

Dormir mal por uma ou algumas noites é algo comum, porém não normal.  A verdade é que a falta de sono afeta nosso cérebro e nossos corpos - físico, mental, emocional e espiritual. Nos vemos no episódio #44 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Desenvolver o autoconhecimento financeiro é a melhor estratégia que você pode adotar para manter as finanças em dia. Essa habilidade permite que você melhore sua s aúde financeira. Para aprofundar e elucidar esse assunto conversei com a Fernanda (@fgabrielas) que estimula a educação financeira e a você a começar a investir e tomar decisões melhores na sua vida financeira. Curso Simplificando o Bit...

A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação do organismo, ajudar no controle emocional e manejo do stress. Diversos artigos científicos já demonstram o quanto respirar de forma consciente traz benefícios para o seu organismo e para sua vida. Para fala...

São pequenos ou micro-hábitos é um padrão de comportamento muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Como exigem pouco esforço de cada vez, isso te motiva a persistir. Nos vemos no episódio #42 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Nesse episódio conversei com a Camilla Fernandes (@camillafer) sobre a percepção geral gerada pelo Yoga, atuando em todos os aspectos do nosso ser. O yoga é uma ótima ferramenta de autoconhecimento que contribui com uma mente consciente e clara, e assim atingimos uma força interna jamais experimentada. Curso Yoga e os ciclos da mulher: https://mailchi.mp/2fa3d4c75c6c/2dbhczfsqt Mandala Lunar da Ca...

Nesse insight falo sobre escolher com base na verdade interior e não esperar a euforia da motivação. Nos vemos no episódio #41 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br