Sanftmut & Sinn

In Folge 17 von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem Thema, das viele von uns im Alltag begleitet, aber oft schwer greifbar ist: das Setzen und Kommunizieren von persönlichen Grenzen. Vielleicht kennst du das Gefühl, in Gesprächen oder Situationen zuzustimmen, obwohl du eigentlich etwas anderes empfindest. Oder du merkst, dass du dich immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinwegsetzt, um es...

In dieser Folge von Sanftmut & Sinn tauchen wir tief in das Thema Authentizität ein. Was bedeutet es eigentlich, wirklich du selbst zu sein? Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal fallen kann, die eigene Wahrheit zu leben – sei es aus Angst vor Ablehnung, dem Wunsch dazuzugehören oder weil wir selbst noch auf der Suche nach unserem innersten Kern sind. Gemeinsam reflektieren wir, wie wir uns...

Die Raunächte liegen hinter uns, das neue Jahr ist in vollem Gange – aber wie viel von unserer Anfangsmotivation ist noch da? In dieser Folge nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren: Haben sich die Intentionen aus den Raunächten in unseren Alltag integriert? Halten wir an unseren Neujahrsvorsätzen fest, oder schleichen sich bereits alte Muster zurück? Oft starten wir volle...

In der 14. Folge unseres Podcasts Sanftmut & Sinn widmen wir uns der so oft unterschätzten Relevanz von Pausen und Auszeiten. In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und unaufhörlichem Leistungsdruck geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – und das ohne schlechtes Gewissen. Doch genau das ist essenziell: innehalten, durchatmen und den hekti...

Die 13. Folge des Podcasts Sanftmut & Sinn dreht sich um ein Thema, das gerade zu Beginn des Jahres im Fokus steht: Ziele setzen und erreichen. Doch anstatt sich von überhöhten Erwartungen oder unrealistischen Vorsätzen entmutigen zu lassen, sprechen wir darüber, wie man bewusst kleine Schritte wählt, um langfristig erfolgreich zu sein. Wir teilen Strategien, wie ihr eure Ziele so gestaltet, dass...

In Folge 12 von „Sanftmut & Sinn“ werfen wir einen genauen Blick auf die Kernaufgaben eines Coaches und zeigen, was Coaching wirklich ausmacht. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, als Coach zuzuhören – nicht nur, um zu verstehen, was gesagt wird, sondern auch, um zwischen den Zeilen zu lesen und die Bedürfnisse zu erkennen, die oft unausgesprochen bleiben. Ein zentraler Teil unserer Arbeit b...

Das neue Jahr hat begonnen, und für viele bedeutet das: Vorsätze, Pläne und Ziele. Doch oft fühlen wir uns gerade dadurch gestresst oder überfordert. In dieser Folge von Sanftmut & Sinn laden wir dich ein, das Jahr 2025 mit einem smoothen, bewussten Start zu begrüßen – ohne Druck, dafür mit Klarheit und Leichtigkeit. Wir sprechen darüber, wie du Neujahrsvorsätze so angehen kannst, dass sie dich mo...

In der heutigen Folge von Sanftmut & Sinn widmen wir uns dem Thema Affirmationen und ihrer Kraft, positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Affirmationen sind kleine, kraftvolle Sätze, die dich in deinem Alltag unterstützen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Speziell sprechen wir über Affirmationen zur Selbstliebe – ein Thema, das oft vernach...

Warum meckern wir eigentlich so viel? Oft ertappen wir uns selbst dabei, wie wir uns über Kleinigkeiten ärgern oder ständig das Haar in der Suppe suchen. Auch im Austausch mit anderen scheinen sich Gespräche immer wieder um Probleme, Frust oder Ärger zu drehen. Aber warum ist das so? Was steckt hinter diesem ständigen Beschweren, und welche Auswirkungen hat es auf unsere Stimmung, unsere Energie u...

Weihnachten, das Fest der Liebe – oder doch das Fest des Stresses? In dieser Folge von Sanftmut & Sinn gehen wir gemeinsam den oft versteckten Fragen nach, die hinter all dem Lametta und den endlosen To-Do-Listen liegen: Was sind eigentlich meine Bedürfnisse in dieser besonderen Zeit? Welche Erwartungen anderer will – oder kann – ich überhaupt erfüllen? Und wie gelingt es, sich von alten Tradition...

In dieser Folge unseres Podcasts Sanftmut & Sinn widmen wir uns erneut den faszinierenden Raunächten. Diese magische Zeit zwischen den Jahren lädt dich ein, innezuhalten, das alte Jahr zu reflektieren und mit bewussten Intentionen ins neue Jahr zu starten. Ein besonderer Fokus liegt diesmal auf unserer liebevoll zusammengestellten Raunachts-Box, die wir speziell für diese besondere Zeit entwickelt...

In dieser Episode von Sanftmut & Sinn dreht sich alles um den bewussten Tagesabschluss und die Kraft von Abendroutinen. Während Morgenrituale den Start in den Tag erleichtern, helfen Abendrituale, den Tag hinter sich zu lassen, Körper und Geist zu entspannen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Wir werfen einen Blick darauf, warum viele Menschen Schwierigkeiten mit dem Einschlafen habe...

In unserer neuen Folge von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem der faszinierendsten Rituale des Jahres: den Raunächten. Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag lädt dazu ein, innezuhalten, das vergangene Jahr zu reflektieren und mit Klarheit und Intention ins neue Jahr zu starten. Doch was macht die Raunächte so besonders? Welche Rituale und Bräuche gibt es? Und wie kann ma...

In der vierten Folge von Sanftmut & Sinn sprechen wir über die Veränderungen, die eintreten, wenn die Kinder älter werden und mehr Unabhängigkeit entwickeln – oder ganz aus dem Haus gehen. Diese Zeit des Wandels bringt nicht nur äußere Veränderungen mit sich, sondern fordert uns auch auf, unsere Beziehung zu uns selbst neu zu gestalten. Denn während wir uns früher mit Herzblut um die Bedürfnisse d...

In dieser Folge von Sanftmut & Sinn tauchen wir ein in die Welt der Routinen und Rituale, die uns besonders in der herbstlichen Jahreszeit wertvolle Begleiter sein können. Der Herbst bringt eine natürliche Einkehr mit sich: Die Tage werden kürzer, das Licht weicher, die Natur lässt los und zieht sich zurück. Genau jetzt haben wir die Gelegenheit, diesen Zyklus auch in unserem Alltag zu leben und u...

In unserer zweiten Folge tauchen wir tief in unsere persönliche Reise mit Yoga und Coaching ein. Wir erzählen, wie wir beide zum Yoga gefunden haben – jede auf ihrem eigenen Weg – und warum wir uns entschieden haben, die Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren. Dabei ging es uns nicht nur darum, Yoga weiterzugeben, sondern vor allem um ein tieferes Verständnis und die Möglichkeit, an uns selbst...

In der ersten Episode von Sanftmut & Sinn tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns nur zu gut kennen: Pausen im Alltag und das schlechte Gewissen, das oft damit einhergeht. Warum fällt es uns so schwer, einfach mal anzuhalten? Weshalb glauben wir, dass jede Pause uns weniger produktiv macht? Wir sprechen über die Kunst, sich bewusst kleine Auszeiten zu gönnen und die innere Stimme zu b...