罗克斯场 Rox Field

她白天深耕实验室，在显微镜下与线粒体、膜蛋白和科研数据打交道； 夜晚驰骋训练场，在划船机、雪橇和跑道上把体能逼到极限。 她是科研脑，也是体能怪； 是能把 VO₂max、线粒体分裂机制讲得头头是道的中科院女博士； 也是能在赛场上进入“无腿状态”，创造HYROX女双精英国内纪录的狠人； 她的训练本写满了一本又一本， 她的复盘细致到每一次心率、每一个配速、每一段间歇； 她的训练不是消耗，而是“给生活加点能量”。 本期，我们一起...

本期播客带你回到武汉站HYROX赛场，主播Atom与搭档Lan从第一视角复盘男双精英比赛全程：交通囧况、赛道体验、器材与裁判争议、关键站点策略，以及那些让人热血沸腾的成绩瞬间。既有赛场技术细节，也有观赛趣闻与完赛物资的彩蛋，适合想了解赛事实况、战术分配与赛后复盘的听众。 ⏳时间线 01:00 交通与城市体验 | 打车困境与本地美食观察 07:46 场馆与赛事观察 | 赛道宽敞、推雪橇难度、赞助商 17:33 成绩亮点与人物故事 | 焦财有...

在HYROX的竞技赛道上，有人靠天赋领跑，有人凭坚持逆袭，陶正既是前者也是后者。征战近20场赛事，手握多项双人SUB60纪录，首尔站创下中国籍选手海外个人最佳战绩。 从默默无名，到成为PUMA签约运动员，他用不到一年的时间完成蜕变，圆了藏在心底多年的运动员梦。 他说，天赋可以让你走得更快，但科学的方法才能让你走得更远。这一期，我们对话Coach Tao陶正，拆解他从跑步新手、找到天赋赛道，到系统训练、签约品牌的成长轨迹。从...

这一期，我们很荣幸邀请到了中国HYROX SUB60第一人——爆师傅（苏琰），他以58分35的成绩刷新了内地男单公开组纪录，同时他也是混四接力中国纪录保持者。 他既是赛场上突破极限的顶尖运动员，也是超级猩猩资深培训师，硬核实力与教学经验兼具，把可落地的训练技巧和实战赛场智慧，毫无保留地分享给每一位HYROX爱好者。他用力出一孔的专注，走出属于自己的极致之路。 从北京站墙球落后逆风翻盘的名场面，到顶尖选手的训练体系全拆解，...

这一期，主播Atom走进迈胜机能实验室，和运动营养专家成老师一起，聊透一个常被低估的问题：HYROX到底该怎么吃、怎么补？ 从备赛期、赛前48小时、到比赛日、赛后黄金窗口期、再到多日连赛的快速恢复——我们按时间线，拆解每一个环节的营养策略。 最大摄氧量（VO₂max）是衡量运动能力的关键指标，但HYROX的持续高强度输出，对身体水分、电解质和能量储备是一场严峻考验。光有训练量远远不够，补给没跟上，训练成果很难真正发挥出来。...

上周末，HYROX EMEA区域锦标赛Elite 15在伦敦奥林匹亚上演了一出“纪录与罚时齐飞”的大戏。男子个人、双人两项世界纪录被刷新，女子个人、双人的世锦赛入场券均因罚时发生戏剧性反转。 这一期，我们复盘这四场精英赛，带你回顾精彩剧情，细数选手表现，聊聊那些从不同背景杀入E15的运动员故事。 ⏳时间线 01:57 男子个人赛：世界纪录被刷新，30秒罚时改变冠军归属 14:04 女子个人赛：一次碰撞，世锦赛资格易主 29:44 男子双人赛：世...

她是坚守上马9年的资深Pacer，也是HYROX赛场上“参赛即站台”的稳定实力派，今年6月即将踏上斯德哥尔摩世锦赛的赛场。 这一期我们邀请到HYROX野生推广大使——丁丁姐，聊聊她从纯跑者到HYROX的转型与成长，深度复盘与搭档异地0磨合女双站台的实战战术。从赛前策略、配速规划，到站点分工、交接细节，整套配合密码一次性讲透。 全程干货、节奏紧凑，无论是跑者入门HYROX，还是正在备赛女双的爱好者，都能从中收获满满。 ⏳时间线 01:05...

2026年HYROX中国首站——北京站圆满收官。不仅创下参赛人数新高，更诞生了中国内地首位单人SUB60 选手：爆师傅（苏琰）以58分35完赛，写下中国HYROX的里程碑一刻。同时多个组别刷新纪录，新人强势登场、老将稳步PB。 这一期，我们用数据与赛场细节，盘点全场亮点与选手高光表现，回顾这场值得被记住的比赛。 ========================= 小红书：@罗克斯场 Rox Field 在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我们把目标聚焦在刚结束的HYROX美洲区域锦标赛 Americas Regional Elite 15。 从世锦赛晋级逻辑，到大满贯赛（Major）与区域锦标赛（Regional）的核心差异；从男女子头部选手的能力画像，到4场精英赛的高光复盘，以及男子冠军Cole Learn从人生谷底逆袭成世界顶尖选手的励志故事。 不论你是在路上、通勤、训练、还是放松，希望这期节目能帮你快速补完这场大赛的精彩。 ⏳时间线 01:42 世锦赛 E15晋级逻辑 03:12 区域赛 E15...

这一期我们请到了国内顶尖的HYROX精英运动员——盛志康。 他在北京、上海站HYROX赛事中，接连拿下男子个人精英、男双精英年龄组第二；去年6月站上芝加哥世锦赛赛场，出战男子个人精英，并代表中国队出战四人接力；今年，他将继续征战瑞典世锦赛。 此外，他也是资深铁三运动员、广州Bomber Gym创始人兼主理人。 在这期节目里，我们和盛哥聊聊：铁三运动员如何跨界HYROX？顶尖选手的训练黑箱到底长什么样？作为教练，他如何看待大众选...

欢迎来到国内首档HYROX中文播客——「罗克斯场 Rox Field」。 三个被HYROX套头的“野生玩家”凑在一起—— 有“除了上班就是在训练”的肖肖， 有“脑子一热报了名，报完名疯狂给自己上压力”的ATOM， 还有“为了收集魔术贴一年报名10场”的星星。 我们给所有对HYROX好奇、或者已经入坑准备吃苦的朋友准备了一份“保命指南”： 我们踩过的坑，你们就别再踩了。 第二期是“保命指南”的下集，继续聊聊组别、流程、装备，还有一波快问快答。 ⏳时间线...

欢迎来到国内首档HYROX中文播客—— 「罗克斯场 Rox Field」 。 三个被HYROX套头的“野生玩家”凑在一起—— 有“除了上班就是在训练”的肖肖， 有“脑子一热报了名，报完名疯狂给自己上压力”的ATOM， 还有“为了收集魔术贴一年报名10场”的星星。 我们给所有对HYROX好奇、或者已经入坑准备吃苦的朋友准备了一份“保命指南”： 我们踩过的坑，你们就别再踩了。 第一期是“保命指南”的上集 ，聊聊我们三个的入坑故事，再把8个项目挨个过一遍，最后...