PUNTO BLANCO CON-SIENTE

La medicina integrativa logró lo que hace algún tiempo parecía imposible, unir el conocimiento científico occidental con las diferentes corrientes medicinales orientales y, de paso, comprender al ser humano desde las cinco dimensiones de su cuerpo. En este capítulo conocerás cuáles son y cómo mantenerlas en equilibrio para tu salud y bienestar. Nuestra invitada: Manuela Gómez es médica integrativa...

Elige el espacio que más te guste de tu hogar y dispón lo que necesites para acostarte cómodamente, cierra los ojos y escucha esta meditación guiada. Durante un poco más de ocho minutos, disfrutarás de una experiencia que ayudará a bajar los niveles de inflamación y liberar tensiones del cuerpo, a través de una respiración consciente que te brinde equilibrio y bienestar. Nuestro facilitador David...

En cada uno de nosotros conviven energías femeninas y masculinas, cuyo equilibrio y armonía se manifiestan en la calidad de nuestra salud física, mental y emocional. Durante este conversación entendimos la importancia de cada una ellas y, cómo la sensualidad y la sexualidad, representan una poderosa llave para el autoconocimiento y el bienestar. Nuestra invitada Marce Diosa ha dedicado más de diez...

Reserva unos cuantos minutos antes de iniciar tu día para realizar esta meditación, una práctica de autoconsciencia que te ayudará a enfocarte en el presente, aumentar la imaginación y la creatividad, equilibrar emociones, generar bienestar entre mente y cuerpo y, por supuesto, tener una nueva perspectiva para manejar el estrés. Solo necesitas sentarte con la espalda recta en un lugar cómodo, rela...

Durante este capítulo nos acercamos al concepto integral de la alimentación y entendimos cómo transciende y se manifiesta en nuestro cuerpo y nuestra mente, pues el alimento no solo es material, también es inmaterial y, a través de él, podemos transformar nuestra vida e incorporar nuevos hábitos. Nuestra invitada Mónica Tierradentro es psicóloga, instructora de kundalini yoga y coach en medicina f...

Tómate unos minutos para vivir conscientemente una pausa y bajar los niveles de estrés del día a día. Esta técnica de integración corporal es ideal para aquellos momentos de incertidumbre o presión, en los cuales necesitas generar soluciones. Solo debes estar acostado en un lugar cómodo y escuchar atentamente esta meditación. Nuestro facilitador David Mesa es instructor de Inyengar Yoga y terapia...

El yoga es una práctica milenaria, una de las disciplinas de acondicionamiento físico y espiritual más populares en nuestros días. En este capítulo descubriremos sus beneficios, cómo nuestros bloqueos se revelan y alivian y, por supuesto, qué tipo de yoga elegir de acuerdo con nuestras búsquedas y necesidades personales. Nuestra invitada Desde hace doce años, Andrea Fernández encontró en el yoga u...

Regálate un momento durante el día para realizar esta práctica, unos cuantos minutos serán suficientes para soltar tensiones, liberar, recargar y expandir tu energía. Para esta relajación solo necesitas estar acostado en un lugar cómodo, después de realizarla te sentirás renovado para continuar tus actividades o finalizar tu jornada. Nuestra facilitadora Juliana Saldarriaga es profesora de yoga de...

Nos acercamos al bienestar a través de los beneficios que traen consigo la medicina funcional y la alimentación como una herramienta sanadora. Durante esta conversación desmitificamos el ayuno, comprendimos por qué el autoconocimiento del cuerpo es fundamental para su vitalidad y, entendimos que comer mal enferma y comer bien cura. Nuestra invitada La doctora Pilar Restrepo, con más de veinticinco...

Nos transportamos al fascinante mundo de los mantras y su poder medicinal para el cuerpo, la mente y el alma. Los invitamos a vivir una experiencia reparadora y reveladora a través de la voz y el canto con Manuela Mejía.