PUNTO BLANCO CON-SIENTE

¿Conocías la sonoterapia? Como su nombre lo dice es la terapia del sonido, una práctica que explora los efectos curativos del sonido generado a través de instrumentos musicales y de la voz. Esta técnica proporciona estados de equilibrio y plenitud en medio de vibraciones que traen consigo efectos de bienestar para la mente y el cuerpo. Disfruta esta sesión y siente los beneficios de armonizarte. S...

Aquellos que están interesados en el camino del autoconocimiento, seguramente encontrarán en esta conversación una herramienta que les ayudará a vivir en armonía. En este capítulo, Francisco Rodríguez nos explicó qué son las Leyes Universales y por qué conocerlas, entenderlas y aplicarlas puede ser una alternativa para vivir en armonía con todo lo que nos rodea. Momentos para no perderte: 1’50” ¿Q...

A través de esta sesión de sound healing podrás vivir los beneficios que las frecuencias sanadoras generan en ti. Haz una pausa, relájate y escucha por unos minutos estos sonidos que, paulatinamente, estimularán tus centros energéticos y ciertas áreas de tu cerebro para liberar la tensión, disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración e incrementar la memoria. Así mismo, elevarás tu...

Cuando aparece el nombre de Héctor Buitrago, muchos lo relacionan inmediatamente con Los Aterciopelados y su extensa trayectoria en la escena del rock latinoamericano. Él es nuestro invitado a este capítulo, una conversación dedicada a Cantoalgua, un proyecto que Héctor lidera desde hace varios años y, en el cual, une su pasión por la música, los sonidos sanadores, el agua y el cuidado del medio a...

En esta agradable conversación, la doctora Sara Mesa nos cuenta todo lo que debemos saber acerca del boom de los adaptógenos; suplementos que nos ofrecen grandes beneficios para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Además, nos contó cuáles son sus alimentos poderosos favoritos y nos dio varias recetas para incluirlos en nuestro menú semanal. Momentos para no perderte: 3’24” ¿Los adaptógen...

Un fashion film que narra a través de la danza contemporánea y la música clásica, cómo la vida es un recorrido de altibajos y emociones. Una historia que se desarrolla en una playa del Pacífico colombiano, un escenario tan imponente como solitario. El lugar ideal para que dos fuerzas opuestas se observen, se reconozcan y se fusionen para crear equilibrio. Punto Blanco le hace un homenaje a la esen...

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa en tu cerebro cuando repites con frecuencia un mismo pensamiento? Se crean caminos neuronales que favorecen que este se arraigue en tu mente y se fortalezca. Así que cuando afirmamos de manera positiva, estamos abriendo en nuestra mente la opción de incorporar cambios como: aumentar la sensación de bienestar, mejorar la autoconfianza y disminuir el estrés, en...

Mucho se habla de lo necesarias que son las conversaciones incómodas, porque gracias a ellas logramos construir relaciones sanas y conscientes. Una charla difícil puede disipar dudas, miedos y, especialmente, nos ahorra malentendidos; aún más, si de relaciones íntimas se trata. Un terreno en el que es habitual guardar silencio; sin embargo, en este capítulo, Diana Núñez nos propone algunos puntos...

¿A veces el exceso de información o el ritmo acelerado del día a día impide que puedas concentrarte? Esta meditación está hecha para brindarte la pausa perfecta para disipar tu mente, enfocarte en el momento presente y organizar tus pensamientos de una manera clara. Practica esta meditación cada vez que necesites eliminar distracciones y mejorar tu capacidad de concentración. Si te gustó esta medi...

Desde hace algún tiempo se habla con frecuencia de la glándula pineal y son muchas las preguntas que surgen acerca de ella; ¿cuáles son sus beneficios en nuestro cuerpo y mente?, ¿cómo activarla? o ¿cuál es su alcance en nuestros procesos creativos? Escucha este capítulo y conoce el enorme potencial que tiene esta glándula. Momentos para no perderte: 3’33” Los beneficios mentales que tiene la glán...

¿Te gustaría empezar un día de trabajo sintiéndote enfocado para mejorar tu productividad, la toma de decisiones y, sobre todo, para disminuir los niveles de estrés? Esta meditación está pensada para brindarte una pausa mental y emocional, que te ayudará a recargar energía e iniciar una jornada laboral con bienestar y armonía. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón...

Durante los últimos años ha surgido todo un boom alrededor de las constelaciones familiares y, en este capítulo, Laura Ballesteros nos explica de qué se tratan, qué analizan, qué sanan y porqué son una herramienta terapéutica orientada a alinearnos, desde la armonía, con los lugares que nos corresponden en nuestros entornos más cercanos y, de esta forma, generar equilibrio en diferentes aspectos d...

Mucho se habla del propósito, no es un objetivo y no es una meta; lo que sí está claro, es que se trata de seguir el camino del corazón. En esta conversación, Ana Isabel Santa María comparte con nosotros su experiencia en la búsqueda del propósito y nos cuenta por qué cuando este se encuentra, se hace indispensable. Momentos para no perderte: 1’43” El propósito interno y el propósito externo 4’20”...

A través de esta relajación, el sonido de los cuencos de cuarzo te generará un estado de calma y bienestar. Las distintas frecuencias de esta sesión de sound healing te ayudarán a calmar la mente, favorecerán la concentración y fomentarán la sincronización de los dos hemisferios cerebrales para liberar el estrés y las tensiones físicas. Si te gustó esta relajación, recuerda compartirla y darle cli...

¿Sabías que el universo está en constante vibración porque es energía y que todas las células emiten frecuencias sonoras? En esta conversación, junto a Laura Arcila, entenderás por qué las vibraciones sonoras tienen tanto poder e influencia en nuestra energía, pero además, que el sonido puede ser nuestro aliado para sanar y elevar nuestra frecuencia. Momentos para no perderte: 1’44” El poder trans...

Hace poco tiempo se conoce en occidente la práctica milenaria del Qi Gong, a través de la cual, el manejo de la energía genera resultados maravillosos a nivel de la salud, la vitalidad, el equilibrio emocional, la claridad mental y la conexión espiritual. Piti Parra se ha encargado de enseñar esta práctica en Colombia y en esta conversación nos cuenta de qué se trata. Momentos para no perderte: 1’...

¿Sabías que la práctica del perdón reduce la ira, el estrés y la depresión? Hoy te proponemos regalarte unos minutos y realizar una meditación para perdonar y liberar esa carga emocional que te incomoda o te duele. Practícala cada vez que sientas que la necesitas y permítete vivir una relación más saludable contigo y con los demás, mientras abres el corazón a la bondad y el amor. Si te gustó esta...

Isabel Velásquez compartió con nosotros una conversación directa, franca y muy clara acerca de la sexualidad, un tema que la sociedad se ha encargado de llenar de misterios. Precisamente, durante este capítulo hablamos con Isabel sobre erotismo, orgasmos y qué es ser un buen amante, entre otras cosas. Momentos para no perderte: 3’33” Dificultades sexuales comunes 6’12” El porno vs la vida real 8’1...

A través de esta meditación te invitamos a vivir el poder de los mantras en su más pura esencia; un milenario canto en sanscrito, creado para remover los obstáculos mentales, emocionales o físicos. Tómate unos minutos, ubícate en un lugar cómodo y dispón tu cuerpo y mente, para sentir los beneficios de esta medicina ancestral. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón...

A través de una emotiva conversación, el doctor Jorge Carvajal, nos propone hacernos cargo de nuestras relaciones más importantes: las que tejemos con nosotros mismos y con nuestro presente. Momentos para no perderte: 5’18” Eres único e irrepetible 8’44” La clave de la vida es tu vulnerabilidad 13’36” Si tú no aceptas tu sombra jamás vas a reconocer tu luz 20’30” Manos para sanar 25’30” La vida es...

Agradecer es una práctica sencilla y poderosa que ayuda a vivir de manera sana y optimista. Al practicar la gratitud de manera consciente y constante, no solo apreciarás y valorarás lo que te sucede, también disminuirás la ansiedad y los sentimientos depresivos. Así mismo, fortalecerás tu fuerza mental y sistema inmunológico. Reserva unos minutos en tu jornada, agradece y recarga tu mente, cuerpo...

¿Sabías que el corazón es considerado un espacio sagrado donde habita la sabiduría interna? Practica sentado o acostado esta meditación y lleva tu atención al corazón. Durante unos cuantos minutos aumenta tu autoconciencia, conéctate con tu esencia y reduce las emociones negativas del día a día. Nuestra facilitadora Juliana Saldarriaga es profesora de yoga desde hace más de diez años y especialist...

Si alguna vez has pensado que la meditación no es para ti, durante este capítulo conocerás varias razones que te demostrarán lo contrario. Natalia Suárez, creadora de Buddhi.om, un espacio dedicado a la meditación nos contó por qué esta práctica es recomendada para todos. Nuestra invitada: Natalia Suárez es abogada y su búsqueda personal la llevó a encontrar en la meditación una herramienta para v...

Esta conversación expandirá tu concepción acerca de los alimentos que eliges para tu mesa diariamente. Cada uno de ellos, no solo poseen nutrientes, también tienen beneficios que resuenan con tus características físicas, mentales y emocionales. Conoce cómo alinear tu alimentación con tu cuerpo y estilo de vida. Nuestra invitada: Amalia Villegas hace más de veinte años se dedica profesionalmente a...

Al practicar el agradecimiento aumentamos la toma de consciencia de nuestro bienestar y enfocamos la atención en lo que ya tenemos, no en lo que nos falta. Reserva un momento en tu día y haz de esta meditación una costumbre, notarás cómo sentirás más optimismo, autoestima e, incluso, tu rendimiento será mayor. Nuestra facilitadora Juliana Saldarriaga es profesora de yoga desde hace más de diez año...