Powercast by Lutz & Tommi

In diesem Podcast geht es um das Thema Muskelaufbau. Lutz hat Thomas Gajda als Gast eingeladen, einen erfahrenen Hypertrophie-Experten und ehemaligen Basketballprofi, um wertvolle Einblicke zu geben. Sie diskutieren die Grundlagen des Muskelaufbaus, die Bedeutung von progressivem Training, wie man Muskelversagen richtig versteht und warum es nicht nur für Ästhetik, sondern auch für das Alter von V...

In der letzten Folge des Powercasts mit Lutz und Tommi drehte sich alles um die Frage: Ist das Timing der Nahrungsaufnahme wirklich entscheidend für den Diät- oder Trainingserfolg? Die Diskussion beleuchtete die Vor- und Nachteile des Mealtimings und hinterfragte, ob der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme tatsächlich einen signifikanten Einfluss auf die Leistung und die Ergebnisse im Training hat oder...

In dieser Episode des Powercasts hatten wir das Vergnügen, Sebastian Kaindl, Inhaber von Kaindl Athletic System und Sportwissenschaftler aus München, als Gast zu haben. Gemeinsam haben wir das faszinierende Thema "Jenseits von Spezialisierung: Ganzheitliches Coaching im Athletikbereich" erkundet. Sebastian teilte seine inspirierenden Einsichten darüber, wie ein ganzheitlicher Ansatz vers...

In dieser Episode des Powercasts haben Lutz und Tommi das kontroverse Thema "Eigengewichts-Training vs. Training mit Gewichten" beleuchtet. Die beiden diskutierten ausführlich über die Vor- und Nachteile jeder Trainingsmethode. Beim Eigengewichts-Training betonten sie die Zugänglichkeit, Vielseitigkeit und geringere Verletzungsgefahr. Es bietet eine flexible Möglichkeit, überall zu train...

In dieser Folge des Powercasts, tauchen Lutz und Tommi in die Bedeutung von hartem Training ein. Sie teilen ihre persönlichen Ansichten darüber, was es wirklich bedeutet, hart zu trainieren, und bringen dabei ihre Erfahrungen und Überzeugungen ein. Besonders spannend wird es, als sie die legendären Mindset-Regeln von Arnold Schwarzenegger vorstellen. Diese Regeln bieten nicht nur Einblicke in die...

In dieser Powercast-Folge haben Lutz und Tommi die fünf besten Übungen für einen starken und knackigen Po vorgestellt. Zunächst erläuterten sie die Funktion der Gesäßmuskulatur und wie eine gezielte Kräftigung dieser Muskeln nicht nur ästhetische, sondern auch funktionale Vorteile bietet. Die Gesäßmuskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung des Beckens, dadurch bessere Körperha...

Im zweiten Teil sprechen wir mit Experte Boris Zupa über die Herangehensweisen nach einer Verletzung und geben auch Beispiele. Außerdem beantworten wir noch Fragen die wir von Follower erhalten haben. Warst du schon mal verletzt? Fragen an Boris Zupa über Email und Instagram: office@crafttraining.at @roots.crafttraining  Bitte schreibt uns eure Fragen und Anregungen. @coachtommii @ludwig_lutz_ande...

In dieser besonderen Episode des Powercasts dreht sich alles um den Einstieg ins Training nach einer Verletzungspause. Die Gastgeber, Lutz und Tommi, haben den erfahrenen Experten Boris Zupa eingeladen, um über die Bedeutung eines sicheren Einstiegs zu sprechen und ob eine Pause wirklich notwendig ist. Gemeinsam tauchen sie in die individuellen Aspekte der Rehabilitation ein, geben praktische Tipp...

In der Folge beantworten wir Fragen von euch. Wachsen Muskeln nur, wenn ich Muskelkater habe Abnehmplateau nach 2 Wochen: Wie sollte ich vorgehen Kraftwerte erhalten bei maximal 3 mal die Woche im Gym Deload Training - Kalorien gleich lassen? Bonusfrage: Gibt es eine Leistungsreserve, die uns hilft unmenschliche Kräfte entfalten zu können? Bitte schreibt uns eure Fragen und Anregungen. @coachtommi...

In dieser Folge werfen Lutz und Tommi einen Blick auf ihrer Meinung nach einige wichtige Tipps für Anfänger im Fitnessstudio. Diese sollen dir den Einstieg erleichtern und sicherstellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst. Zusammenfassung der Tipps: Suche dir ein leicht zu erreichendes Fitnessstudio, bei dem dein Zeitaufwand sehr gering ist. Beginne mit einer Einführung: Ein erfahre...

In dieser Folge sprechen Lutz und Tommi über die Bedeutung von Schlaf und Ernährung. Die beiden Gastgeber betonen die essenzielle Rolle von ausreichendem Schlaf für die körperliche und geistige Regeneration. Sie diskutieren, wie Schlafmangel sich negativ auf die Leistungsfähigkeit, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit auswirken kann. Praktische Tipps und Strategien für eine verbesserte Schla...

Im zweiten Teil des Gesprächs diskutieren Lutz und Tommi das Timing von Mahlzeiten. Sie betonen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und wie Essenszeiten die Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Die beiden tauschen auch persönliche Erfahrungen mit Fasten aus und diskutieren die Vor- und Nachteile des intermittierenden Fastens. Sie betonen die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vi...

Die Rolle der Ernährung im Fitnesstraining ist entscheidend für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In dem Podcast sprechen wir über: Ernährungspyramide Eine ausgewogene Energiebilanz Die richtige Makronährstoffverteilung sind Grundpfeiler Mikronährstoffe sind an so viele Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und sind so ein Faktor wenn es um deine Gesundheit geht. Timing von Mahl...

MASCHINENTRAINING nicht funktionell? In dieser Folge geht es um einen faszinierenden Mythos: Maschinentraining ist nicht funktionell und freies Training ist diesem überlegen, wir beleuchten diesen Mythos und sprechen von den Vor- und Nachteilen des Trainings mit oder ohne Maschinen.

Der Podcast widmet sich dem Thema "Neujahrsvorsätze" erläutert die Psychologie hinter diesen und bietet kurze, prägnante Einblicke, wie man realistische und erreichbare Ziele für das neue Jahr setzen kann und vor allem umsetzt.

Was erwartet dich in der 1. Folge: 1. Wir stellen uns persönlich vor. Wer sind wir überhaupt, wie ist unser Werdegang. 2. Erläuterung Podcastkonzept 3. Wie haben wir uns kennengelernt? 4. Unsere Fitnessphilosophie 5. Geschichten und Anekdoten