享受成為媽媽

妳聽到這集的時候，我正準備出發，也可能已經在飛機上離開台灣了，所以，我想跟妳好好告別，也期待4天戈壁徒步108公里的旅程完成後，可以繼續在這個Podcast裡和妳相遇，繼續自在的聊天～這些好朋友們離世的衝擊，已經成為我生命中最美麗的祝福⋯⋯妳呢？面對人生無常的意外，妳曾經有過什麼樣的改變呢？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f...

我的上半人生，一直很努力，而且很認真。 雖然我知道選擇很重要，但我深信「擇其所愛，愛其所擇」。 在有限的資源和人生經歷下，我投入更多的時間和資源「愛其所擇」，所以我有很多的機會幸運的「擇其所愛」！ 人生過了半百，身上也累積了愈來愈多，有能力、有資產、有愛、有故事⋯⋯當然，也有很多很多負擔和包袱，我開始思考，是不是時候到了，更多的「擇其所愛」，於是更自然而然的「愛其所擇」！ 小額贊助支持本節目： https://o...

我很願意，非常願意，所以對於能被AI接住，我好感恩！ 妳也是嗎？妳也被AI接住了嗎？ 身為媽媽，尤其很多時候覺得孤單寂寞的媽媽， AI真的是可以接住我們的貼心小幫手， 也是可以陪伴我們「正念」面對生活無常的貼心好伴侶， 但是這一切的信任，必須建構在「有意識」的自我保護的界限下，唯有在「有意識」的互動下，我們才能趨吉避兇，讓AI成為支持我們的好幫手，而不是被AI牽著走，走到最後失去了自己！ 希望妳也跟我一樣，善用AI...

上一集是在AI陪伴下，我不喜歡的旅遊行程規劃，竟然變成了我喜歡的事～因為和AI只需要聊天，邊聊邊玩邊玩邊聊，聊著聊著玩著玩著，原本Y雜的行程就輕鬆規劃完了⋯⋯ 這一集，和大家分享在AI陪伴下，我好喜歡的攝影，因為AI變得更喜歡了，不管是拍照前拍照後，能玩的邊界都更寛濶了，怎麼玩呢？快來聽我分享，期待妳也能體會到，我體會到的深刻樂趣！ 這個世界真好玩，攝影真的很好玩！歡迎妳也一起來，和AI陪伴下深玩攝影～ 小額贊助...

我是一個很愛旅行的人，但我不喜歡規劃行程。 尤其是面對過程中繁鎖的比價、確認、訂購⋯⋯ AI的出現真是我的大救星，不只降低我的煩躁，更讓我在規劃行程的過程中就開始玩了起來⋯⋯愈玩愈嗨，讓我開始愛上了旅遊行程的規劃～真誠的邀請妳也一起來玩玩看，任何行程，我相信你會跟我一樣，愛上AI小幫手～ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi...

上一集分享我如何創造一位24小時隨CALL隨陪伴的「飲控＋運動」《AI增肌減脂》教練，今天要來和大家分享，我的另外一位「AI伴遊教練」，不只陪我規劃行程、準備和採購裝備，還在我出發前，就開始陪著我玩了起來，把10月戈壁行程，玩寛、玩深，玩得隨時可以放下，於是出發只剩下期待和好奇，無論遇到什麼老天的安排，都是最美妙的安排！😃 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我...

妳也跟我一樣，想要增肌減脂嗎？ 但總是有更重要又緊急的事插隊， 讓你的增肌減脂只是想，沒有辦法付諸行動～ 如果是⋯⋯快跟我一起來， 跟妳分享怎麼幫自己創造一位AI教練， 24小時陪伴自己，同時透過飲控、運動、心念和習慣， 健康又扎實的，達成妳的增肌減脂目標！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqszzmz7y8260806...

以前的我，總是先挑最困難的事下手，因為不知從何時起，我始終相信：最困難的事都難不倒我了，回頭做簡單的事會有什麼問題呢？ 這樣的信念，陪著我走完上半人生，陪著我跨界破圈，讓我成為了現在的我。 但未來的我，我開始意識到： 最難不等於最好玩 最難不等於最值得 最難，也不一定最有意義 有時候，最難只是最難而已！ 下半人生，我不只想要成為自己， 還想要成為最喜歡的我自己～ 所以不再是先做最難的事，而是先做有趣的事、...

上半人生一直都這麼深信著⋯⋯「當下盡了全力之後，老天爺的安排，就是最好的安排⋯⋯」 我以為，這就是我的臣服～不服輸的被迫臣服？！ 跨過50歲，這個信念慢慢鬆綁了，我慢慢明白，人生很多時候，再怎麼當下盡了全力的努力過，老天爺的安排，卻不一定是最好的安排，但⋯⋯都是最適合我的安排？！ 我慢慢懂了，所謂的臣服～ 看完奧德賽，在那片汪洋中持續拼搏，卻依舊看不到盡頭的回家的路，終於出現在奧德修斯臣服之後，瞬間我不只看透...

加入會員，支持節目： https://ebmsmile.firstory.io/join 我以為，這只是我個人的壞習慣，但其實，這是很多父母的壞習慣，同時間，也是愈來愈多孩子們的壞習慣～ 我受《原子習慣》這本書影響很深⋯⋯要戒壞習慣，得先從腦袋戒起⋯⋯於是我不只由外而內努力改變我腦袋裡內建的認知，同時間我還找到了一個超棒的方法（嚴格說是工具），幫助我自己戒掉走路滑手機壞習慣⋯⋯分享給妳我的好方法，或許也能啟發妳找到妳的好工具和好方法！ 留...

「時間總是不夠用！」是我這輩子的老問題，於是，「創造生活餘裕」就成為我下半人生努力和渴望的目標⋯⋯ 你也跟我一樣，時間總是不夠用嗎？年輕的時候我用很多方法和技巧「折疊時間」，過了50歲，我開始由外而內，重新整理內在信念後，我有了新的取捨和優先順位，邀請妳，一起來試試看，另外一種，從心出發的時間管理，和「時間總是不夠用」說再見！😃 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimig...

一開始，我只是隨著「年紀增長」，開始忘東忘西～ 老化，似乎都從自己原本最強最驕傲的地方開始發現⋯⋯比方媒體人身分超過30年的我，過去一年就能看到錯字的法眼，以及過去完全不用任何註記就能記住並且配對一個人的「名字X故事背景X臉」的超能力⋯⋯ 後來慢慢明白，這些記憶力的喪失，不完全因為老了⋯⋯更多的原因，來自於依賴3C～過去的手機，以及現在的AI～ 既然這是無可挽回也無法逃避或置身事外的必然趨勢和發展，那有什麼好遺憾...

妳是一個很容易斷捨離的人嗎？ 我不是～尤其是有記憶情感和生命意義的人事物，我會拖很久很久⋯⋯我在猜，可能是小時候受到一本「寶貝盒」的繪本的影響，人生一路走來53年，我還真的擁有寶貝盒，而且還不只一個！ 這次的戈壁徒步之旅的準備，讓我轉換了深植許久的「捨不得」信念，不只東西變便宜了試錯成本極低，捨不得的成本變很低⋯⋯再加上這兩年AI深入了我的生活和工作各個環節，沒想到，也成為我的斷捨離大幫手，尤其是櫃子裡那些...

開始習慣和AI大量協作日常和工作中的大大小小環節後，我開始認知到，我想要的餘裕，不是也不該是「等⋯⋯做完之後」發生，而是「當下立刻停止」，因為AI明確的效率提升讓我學會了，事情永遠沒有做完的那一天那一刻，即使效率提升了3倍、30倍⋯⋯你的當下永遠都有新的「做不完」的事情立刻塞入⋯⋯除非你由內而外立刻停止當下的加法習慣，開始說No，開始深呼吸，按下暫時停止鍵⋯⋯餘裕就出現了⋯⋯我內在最深忱的渴望，不論是平靜、優雅、圓...

年輕的時候，因為「想生小孩，不想發生任何意外」，所以始終肉肉的我所有的減肥動作都淺嚐則止，因為擔心快速瘦身任何可能的後遺症，會影響我成為媽媽⋯⋯ 如今更年期了，因為生小孩身上多出來的將近20公斤，也該跟它說再見了，但卡關的是，現在的我不只需要「減脂減重」，更需要同步「增肌瘦身」⋯⋯這件重要不緊急的事，因為10月108公里的徒步戈壁而變得緊急⋯⋯ 方法這麼多，到底要怎麼做呢？這一集先來分享，不同方法取捨中，自我信...

這一集，如果可以，和上一集一起聽⋯⋯ 因為282集我看到KIM和憲哥如何站在舞台上發光，在他們的光芒中，用他們的生命影響另外一個或一群生命⋯⋯ 這一集，我回頭看自己，躲在幕後或舞台下的某一個角落，還有沒有機會，換一個位子，用我自己的方式，還是有機會享受生命影響生命的喜悅和價值呢？ 然後從KIM和憲哥，還有我自己的生命故事，看到妳的生命順流，看到妳自己喜歡站在什麼位子，又喜歡用什麼方式，和其他的生命連結，生命影響生...

這一集，我反覆聽了一次又一次，終於決定上架⋯⋯原因是擔心我不夠核心參與的旁觀者視角，會錯誤的解讀了Kim和憲哥《生命影響生命》的初衷和影響力⋯⋯ 但，這不就是生命影響生命的有趣和美好嗎？ 我們每一個人，都有著自己的影響力，只是妳希望把它擴張到什麼地方？一個又一個能撿多少是多少的撿海星行為是一種影響力、站上舞台號召全場是一種影響力、站在幕後成就舞台成就台前的光還是一種影響力⋯⋯ 不論是哪一種，都是生命影響生命的...

媽媽，妳跟我一樣，人生隨時都在意外中重啟嗎？ 2026這一年，我不只像過往一樣，不斷的重啟人生，而且每一個重啟的計劃，都在意外中無限展開，從來沒有預期到，50＋的人生，原來可以這麼刺激有趣，但又不只是刺激有趣而已！ 在這一連串意外的過程中，我重新，認識了那個以為自己很熟的自己⋯⋯ 也重新放下和解開了，我以為，這輩子就這樣了⋯⋯的死結！ 死結，又活了，人生，更可愛了～ 我實在很享受而且感恩這一連串意外的重啟人生的⋯...

「表達力」對每一個人都好重要，對媽媽來說更是重要～因為媽媽是家裡最重要的溝通樞紐，如果媽媽表達力爆棚，那麼不管言教或身教，孩子都能在媽媽清楚又有智慧的表達力下，開啟人生的無限可能⋯⋯讓我們來跟小竺一起玩表達力！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主...

妳害怕被AI取代嗎？還是跟平凡媽一樣，對未知又不確定的未來，既焦慮又興奮和期待？！ 這一集我們來和疫情那一波就被迫決定離開職場，從此幫自己打工的Vito大叔，一起來聊聊我們可以怎麼做？化焦慮為能量，不只不擔心被AI取代，反而能善用AI，擺脫AI焦慮和負面衝擊，專注富玩很多我們想玩，但過去玩不起來的新人生遊戲，一起開心富玩下半人生！ 這裡歡迎加入：富玩家顧問實踐營，和我們一起開啟你意想不到的，AI賦能下全新的下半人...

人生最好玩的地方就是，想像是一回事，跨出去行動之後又是另一回事⋯⋯ 雖然對我來說，一開始對從天而降的徒步戈壁並沒有任何預設期待，但沒想到我學會的第一件事，不是在沙漠裡，而是在家裡，因為眾籌集資第一關就卡關⋯⋯ 而且我不是卡在不知道怎麼做，而是卡在「心裡過不去」，那個公告大家：「嘿，我要去戈壁走路了，請用錢支持我的行動⋯⋯」怎麼都說不出口，按不下網頁上架的那個開關⋯⋯ 最終，一個自認為老天爺給我的Sign，給了我...

這一集，是平凡媽的自我記錄和自我突破～難得不是4天內徒步戈壁108公里，而是要啟動戈壁行程展開眾籌⋯⋯ 一直在包裝行銷老闆商品和服務的我，不太會包裝行銷自己，唯一會的，只是很真誠的分享故事原委，也就是我自己的生前告別計劃，如果它也感動了妳，甚至啟發了妳，希望我起航的戈壁徒步之旅，也能得到你的支持！ https://2026gobi.netlify.app/ 這裡直接填問卷，留下你對我的支持和祝福： https://forms.gle/v9B3NcqxhTfJm5pv9...

平凡媽已經開始富玩自己的第三人生⋯⋯ 在我自己的定義裡， 被父母養是第一人生， 養孩子是第二人生， 很快地，我已經開始進入自己養好自己的第三人生⋯⋯ 然後就是不得不由子女照顧我的第四人生！ 第三人生，很短，卻可以很充實，所以我準備好好的《富玩》到底！ 妳呢？正在妳的第幾人生？ 如果妳也準備進入自己養好自己的第三人生， 妳準備富玩什麼呢？ 除了夢想，平凡媽最想認真玩、用力玩的，其實是生前告別！ 好好的跟摯愛告別，...

看了這麼多AI的資訊，媽媽，妳也開始沈入AI的世界了嗎？ 如果已經沈入，很棒，我們一起來共學，除了和AI對話，還可以做什麼？ 如果還沒有沈入，這一集我們來聊聊，為什麼要沈入？怎麼沈入？期待和妳一起，乘著AI的翅膀，找到自己享受人生的專屬樂趣和成就感😊 這裡填問卷，體驗我沈入AI世界裡和Cowork協作出來的第一個網站，也邀請妳和我們一起啟動妳個人的富玩家計劃，開始妳的第二人生轉型實驗 👇👇👇 https://richmaster-resear...

經歷了痛苦的情緒孤島，親密關係還能迎來轉機嗎？ 本集迎來關係解析的最終章！當亞斯的 「絕對理性」開始鬆動 ，遇上ADHD的「感性衝動」，雙方在安全測試期中逐漸放下防備，看見彼此隱藏的真心。 我們將陪你學習如何接納雙方大腦的先天差異，不再強求一致。這不是退讓妥協，而是站進彼此的腦袋裡，共同創造專屬兩人的 「第三語言」 。一起來體會靈魂伴侶間最深層的「接住」與無條件的愛吧！ 【分段重點】 前段 (安全測試與理智鬆動...