産後ケア耳よりラジオ

これからパパになる方に向けて「パパになる覚悟」と本当の役割について詳しくお話しします。 奥様の妊娠を知ったとき、喜びと共に「これからどうなるんだろう」と不安や迷いを感じた方も多いのではないでしょうか？ 家事や育児といった目に見える「作業」をこなすこと以上に大事なことがあります。 それは、産前産後で心身ともに繊細なママのことを愛して大切にすることです。 お互いの弱さやダメなところも丸ごと受け入れ合い、共...

還暦を迎え2人の孫を持つ私と同世代の方へ 「家族が増えたときに心掛けたい大切な距離感」を気を付けています。 子どもが結婚して家族が増えていくときに、娘や息子のパートナー（お嫁さん・お婿さん）と良好な関係を築くためのヒントをお話しします。 ・パートナーの悪口や不満を言わず、一面だけで決めつけない ・相手の考えややり方を尊重し、自分の経験やエゴを押し付けない ・基本は外から温かく見守り、求められた時にサポー...

母乳育児で「なぜこんなに悩んでしまうのか」と葛藤する初産ママからのご相談エピソードです。 妊娠中は「ミルクでも良い」と考えていたのに、 出産後に母乳育児を上手くできず「母親失格なのでは」と自分を責めてしまう心境の変化や、 周囲と比べて苦しむ産後の葛藤や心の揺れについてお話しします。 産後の悩みに向き合うことがあっても、ママが自分自身で納得して答えを出せば、自然に前へ踏み出していけます。 ●メルマガ【夫婦...

子育て中の夫婦のコミュニケーションにおける「すれ違い」の原因と対処法についてわかりやすくお話しします。 話し合いの際、気持ちを分かってほしい側が批判的に攻め立て（鉾）、攻められた側がガードして沈黙・無視する（盾）という**「追求・撤退パターン」の悪循環に陥っていませんか？ この状態から抜け出す第一歩は、どちらか一方からでも 「武器を下ろし」、柔らかいトーンで安心感を持って伝えることです。 夫婦の「健康寿...

出産後、あえて「里帰りなし」を選択した女性のエピソードをご紹介します。 自宅で産後を迎えた理由は、「夫にイライラしたくなかったから」そのためには、 「夫に当事者意識を持ってもらい、最初から夫婦一緒に育児をスタートする」ことを考えました。 実母には家事をサポートしてもらい、夫婦で育児に専念したことで、孤立感や夫へのイライラなく乗り越えられた体験談をお届けします。 これから出産・育児を迎えるご夫婦の参考に...

子育て中に他者の言葉によって不安の渦に巻き込まれてしまった実体験をお話しします。 子どもの発熱時に「様子を見よう」と決めたはずが、夫の一言で急に「判断が間違っているのでは」と強い不安に襲われた経験はありませんか？ 自分が焦っている時ほど周りの言葉に揺さぶられやすく、その背景には相手自身の不安を解消したい心理が含まれている場合もあります。 育児に不安はつきものですが、経験を重ねることで判断力が養われ、...

赤ちゃんの泣き声が「うるさい」と感じたり、泣き止まずに焦ってしまうママ・パパへ 泣き声の聞き方、対応の仕方をお伝えします。 自分を責めてしまう気持ちを和らげ、心が少し軽くなるヒントをお届けします。＼ 番組へのお便り・お悩みを大募集！ ／ いつも『産後ケア耳よりラジオ』をお聴きいただきありがとうございます！ 番組では、リスナーの皆さんからのご感想や日常のお悩みを大募集しています。 ▼ お便り・お悩み投稿フォ...

＼ 番組へのお便り・お悩みを大募集！ ／ いつも『産後ケア耳よりラジオ』をお聴きいただきありがとうございます！ 番組では、リスナーの皆さんからのご感想や日常のお悩みを大募集しています。 ▼ お便り・お悩み投稿フォームはこちら https://forms.gle/Q8Hsduy7vFZKhxuE8 匿名（ラジオネーム）OK！1分ほどで簡単に送信できます。 ＊海外での育児は、言葉の壁や頼れる実家が近くにないことから夫婦だけで抱え込み、孤独を感じやす...

「自分は役に立っていないのではないか」 「仕事に逃げたくなる」「寝たふりをしてしまう」といった、新米パパが抱える誰にも言えない悩みや自己嫌悪についてお話しします。 赤ちゃんとうまく接することができない。 ママに嫉妬や引け目を感じる。 パパは、そんな悩みを口には出さないけど感じています。 子育てに悩むパパはもちろん、パパの本音を知りたいママにも聴いていただきたい内容です。 ●メルマガ【夫婦で迎える産前産後...

妊娠が分かった時、喜びだけでない多様な感情や不安が出てきます。 妊娠にまつわる決断や周りとの関係に迷ったとき、前へ進むためのヒントをお伝えします。・妊娠判明時の複雑な心境と周り（パートナー・親・職場）の反応への不安 ・婦人科初診のタイミングや、つわりなど心身の変化 ・生活費や仕事、上のお子さんとの関係に関する悩み ・1人で抱え込まないための**「妊娠SOS」相談窓口の活用** ●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メ...

10人に1人のママが経験すると言われる「産後うつ」。 産後うつが発症しやすい2つのピーク時期（産後2週間〜3か月、産後9か月頃）の背景や、マタニティブルーズとの違いを解説します。 また、見逃しやすい心のサイン（理由のない涙、気分の落ち込み） や体のサイン（不眠、だるさ）の初期症状チェックリストもご紹介。 症状が2週間以上続く場合の受診・相談目安をはじめ、パートナーや地域、専門機関へ頼る大切さをお伝えします。一...

産後に理由もなく涙が止まらなくなって不安を感じていませんか？ 今回は、産後の涙もろさや落ち込みの原因とセルフケアについて解説します。 涙が出る背景には、急激なホルモン低下だけでなく、慣れない育児への不安など色々な要素が重なりあっています。 セルフケアでママ自身をいたわる大切さをお伝えします。 ●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポート】 https://my183p.com/lp/mu0SFhjH ●アメブロ https://ameblo.jp/s...

60代のおばあちゃん世代に向けた、令和の産後サポート術をお届けする回です。 昭和・平成と変化した最新育児への向き合い方や、産後の心身が繊細な娘さんとの適切なコミュニケーションのコツを解説します。 どんなサポートをすれば、娘の本当の助けになるのか？ おばあちゃんが意識するだけで娘との信頼関係がとても良くなるヒントをお伝えします。 ●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポート】 https://my183p.com/lp/mu0S...

夜中の育児で余裕がないママの「察してほしい」気持ちと、 パパの「言われないと分からない」感覚の違いから、 産後の夫婦の溝は深まってしまいます。 すれ違いを防ぎ、お互いの気持ちを理解し合うには、日頃の会話とコミュニケーションが不可欠です。 夫婦の温度差を埋める対話のヒントをお伝えします。 ●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポート】 https://my183p.com/lp/mu0SFhjH ●アメブロ https://ameblo.jp/sanzensa...

夜間のワンオペ育児による睡眠不足やイライラに限界を感じていませんか？調査によると、両親のどちらかが6時間未満の睡眠だと心理的苦痛が有意に高まり、産後うつや事故のリスクにもつながります。 夫婦の共倒れを防ぎ6時間以上の睡眠を確保する「夜間シフト制」を解説！ 時間ごとの交代や授乳の役割分担、別室での就寝など、実践的なルールをご紹介します。 赤ちゃんを安全に育て、自分たちの心身を守る睡眠戦略、こちらの放送回...

「何か手伝うことある？」という一言が、実は指示出しのためにママの脳を疲れさせているかもしれません。 本エピソードでは、指示待ちパパを卒業してママが本当に喜ぶ5つの産後サポート術を具体例とともに解説します。 【今回お届けする5つのサポート術】 ①自ら考えて行動 ②ママのための自由な休憩時間 ③「名もなき育児」を見える化 ④できることを当たり前にこなす ⑤実家・義実家との連絡調整役 夫婦をチームに変えるヒントが詰ま...

産後1ヶ月のご夫婦をテーマに、平日夜にうとうとしながら育児をするパパへママが抱く「モヤモヤ」の解消法をお伝えします。 仕事のストレスで疲れているパパと、日中の育児で寝不足なママ。 どちらも疲れている状態で、「眠いなら寝たら」と責めてしまうママ。 どうすれば気持ちを抑え込まずに話し合い、夫婦で協力して子育てできるのか、そのヒントが詰まっているエピソードです。●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポー...

赤ちゃんが泣き止まないと、焦ったり自分を責めたりしていませんか？ 本エピソードでは、赤ちゃんの泣き声を「泣き止ませる」のではなく、一生懸命な「サイン」として読み解くコツをお届けします。 不安や退屈といった心理的な変化など、泣き声に隠された多様なメッセージを解説。 昨日と同じやり方が通用しなくても大丈夫。焦らずに「今この瞬間」の赤ちゃんの様子をよく見て、少しずつサインを読み解いていきましょう！ ●メルマ...

大和ハウスの共働き子育て世帯調査を基に、育児シェアの理想と現実を紐解きます。 子どもと直接関わる育児はシェアが進む一方、名前書きや予定管理といった「名もなき育児」は妻に偏りがちです。この偏りは夫も認識していますが、情報が共有しづらいタスク構造に原因があります。 お互いの意識ややる気に頼らず、自然にシェアできるようになる「仕組み化の4つのコツ」を解説。 さらに、夫が指示待ちでなく主体的に動けるように、赤...

育児中に母親が抱く「罪悪感」の原因と対処法についてお話しします。 罪悪感を強く感じる人ほど「子供を大切にしたい」という愛情や「母親ならこうあるべき」という強い役割意識を持っています。 そのため、自分を後回しにして子どもを最優先にしようとし、思うようにいかないと自分を責めてしまいます。 時には自己否定に陥ることもありますが、失敗した時は子どもに謝ればよく、自分を否定する必要はありません。 子どもを大切に...

逆子のため3日後に帝王切開を控えて深く落ち込む30代の妊婦さんのお悩みについてお答えしています。 妊婦さんは、次回以降も帝王切開になる不安、夫が手術室に立ち会えない心細さ、夫婦で重ねた陣痛のイメージトレーニングが無駄になった悔しさを抱えています。 どんな出産でも不安な気持ちがあります。 その気持ちをそのままにせず助産師に相談することで、一人ではないと感じて安心して出産に臨めることを願っております。 ●メル...

仕事では自分の行動を管理できるのに、育児では赤ちゃんの予測不能な動きに振り回され、自分の行動すらコントロールできなくなる。 ワーママが直面する育児に対する「コントロール不能感」というストレスについてお伝えします。 1人目の育児では、スケジュールを厳密に管理する「ジーナ式」を実践していたので、ママには一日の予測がたてられました。2人目で「赤ちゃんに合わせる育児」へ変えてから、1人目の時より気が楽になった...

日々のお世話による疲労や睡眠不足から、心に余裕がなくなると愛情を感じにくくなりますが、 体が辛くてもお世話をしている行動自体がすでに十分な愛情の証です。 愛着は日々の小さなやり取りを通じて少しずつ育まれるため、焦る必要はありません。 「愛せない」と感じる時は自分を責めず、まずは体を休めて周囲に頼るなど、自分自身のケアを最優先してください。 親が休むことも、子供を大切にすることに繋がります。辛い時は一人...

赤ちゃんが「愛されている」と感じる仕組みと、親子間の信頼関係（愛着）の築き方についてお話します。 赤ちゃんが泣く、じっと見つめる、笑いかけるといった仕草はすべて、「愛着行動」という大切なサインです。 日常のやり取りの繰り返しを通じて、赤ちゃんの中に 「この世界は安心できる」という心の土台が育まれます。 対応は毎回100%完璧でなくても大丈夫です。 大切なのはサインに気づき、できる範囲で言葉をかけて「あなた...

産後の深刻な睡眠不足は親の心理的苦痛に直結するため、パパとママ双方が「6時間以上の睡眠」を確保することが不可欠です。 夜中の赤ちゃんのお世話を夫婦で対応するには、色々なパターンに合わせた方法があります。 母乳育児の場合は授乳だけをママが、おむつ替えや寝かしつけはパパが担うなど、具体的な役割分担を話し合うことが大切です。 外部サービス（ベビーシッターや産後ケア施設）を積極的に頼り、家事は手抜きをしてでも...